Lhypoglycémie et lanxiété sont liées, mais la relation est compliquée. Les symptômes dhypoglycémie peuvent refléter les symptômes de lanxiété ou aggraver lanxiété existante. Les tremblements, le rythme cardiaque rapide, lirritabilité, les nausées, les difficultés de concentration et la panique sont tous des symptômes communs.
Certaines personnes, en particulier celles qui souffrent de diabète, peuvent également éprouver de lanxiété quant à la régulation de leur taux de sucre dans le sang. Cela peut se manifester par une peur constante et accablante que vous deveniez hypoglycémique ou une anxiété à propos de la gestion de votre état.
Lhypoglycémie se produit lorsque la glycémie dune personne tombe en dessous des niveaux normaux. Cet état est également appelé hypoglycémie, choc insulinique ou réaction à linsuline.1 Pour une personne diabétique, ce taux est inférieur à 70 milligrammes par décilitre (mg/dL). Pour une personne non diabétique, lhypoglycémie est considérée comme inférieure à 55 mg/dL.
Symptômes dhypoglycémie et danxiété
De nombreux symptômes dhypoglycémie et danxiété se chevauchent. Sans vérifier la glycémie, il peut être difficile de différencier les deux états.
Les symptômes de lhypoglycémie (hypoglycémie) comprennent : 1
- Tremblement
- Faim
- Anxiété ou panique
- Transpiration
- Mal de crâne
- Irritabilité
- La nausée
- Vertiges
- Fréquence cardiaque rapide
- Confusion
- Vision floue
- Perte de conscience
Les symptômes de lanxiété comprennent :2
- Inquiétude excessive, disproportionnée à la situation et difficile à contrôler
- Bouche sèche
- Irritabilité
- Difficulté de concentration
- Tension musculaire ou céphalée de tension
- Tremblements ou tremblements
- La nausée
- Fréquence cardiaque rapide
- Transpiration
- Insomnie
- Comportement trop prudent
- Crises de panique
Lhypoglycémie imite lanxiété
Les symptômes mutuels de lhypoglycémie et de lanxiété ne sont pas une coïncidence. Il existe une base physiologique commune aux deux conditions.
En cas dhypoglycémie, le corps tente de normaliser les niveaux en augmentant la glycémie. Il le fait par lexcrétion dépinéphrine (adrénaline), qui déclenche la production de glucose dans le foie.3
Cependant, laugmentation des niveaux dadrénaline déclenche une réaction de "combat ou fuite" dans le corps. Ce même processus biochimique est également lié à lanxiété.4
Un état dhypoglycémie chronique ou à long terme peut également amener le corps à produire du cortisol, qui est « lhormone du stress ». Le cortisol aide les tissus du corps à être moins réactifs à linsuline, ce qui contribue à augmenter la circulation du glucose dans le sang.5
Bien que cela puisse aider à augmenter et à normaliser la glycémie, des niveaux plus élevés de cortisol sont également liés à lanxiété. Pour cette raison, bon nombre des signes avant-coureurs et des symptômes de lhypoglycémie sont partagés avec celui de lanxiété.
Qui a une hypoglycémie ?
Lhypoglycémie peut survenir dans le diabète sucré, mais peut également être observée chez les personnes non diabétiques pour dautres raisons.
Personnes atteintes de diabète
Lhypoglycémie est le plus souvent discutée dans le contexte du diabète. Les personnes atteintes de diabète ont des difficultés à réguler la glycémie, en raison de problèmes de production ou dutilisation dinsuline. Ils peuvent présenter une glycémie anormalement élevée et parfois une glycémie basse.
Lhypoglycémie est plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète de type 1, qui peuvent présenter une légère hypoglycémie environ deux fois par semaine.1 Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prennent de linsuline ou dautres médicaments peuvent également présenter une hypoglycémie occasionnellement.
Les personnes atteintes de diabète ont également des taux danxiété plus élevés que le grand public. Cette constatation a été corroborée par une revue systématique de 12 626 personnes atteintes de diabète.6 Cependant, il nest pas clair si ce taux danxiété plus élevé est dû à des causes physiologiques ou à dautres facteurs de stress liés à la vie avec cette maladie chronique.
Personnes sans diabète
Le diabète nest pas une condition préalable à lhypoglycémie. Les personnes non diabétiques peuvent toujours présenter une hypoglycémie, bien que cela soit rare. Les affections pouvant entraîner une hypoglycémie chez les personnes non diabétiques comprennent la chirurgie gastro-intestinale, les tumeurs pancréatiques, lanorexie mentale, la surconsommation dalcool ou daspirine, les maladies du foie, le cancer du foie, etc.
Lhypoglycémie "relative" chez les personnes non diabétiques pourrait également être liée à lanxiété, ce qui signifie quune véritable hypoglycémie de moins de 55 mg/dL nest pas nécessaire pour ressentir des symptômes danxiété ou une exacerbation.
Cela a été suggéré pour la première fois dans un article fondateur de 1966 du Dr Harry Salzer, intitulé « Lhypoglycémie relative en tant que cause de maladie neuropsychiatrique ».7 Sa théorie a depuis été soutenue, comme dans un rapport de cas de 2016 sur labaissement de lindex glycémique dun participant. régime alimentaire pour réguler la glycémie, ce qui a également entraîné une baisse des niveaux danxiété.8
Quelles sont les causes de lhypoglycémie
Il existe diverses causes dhypoglycémie. Les causes les plus courantes de lhypoglycémie comprennent :
Médicaments diabétiques
Les médicaments pour le diabète abaissent la glycémie et une dose trop élevée peut entraîner un état hypoglycémique. Les personnes qui prennent de linsuline courent un risque particulièrement élevé dépisodes dhypoglycémie. Ce risque est accru si le mauvais type dinsuline est injecté, si trop dinsuline est injectée ou si linsuline est accidentellement injectée dans le muscle plutôt que sous la peau.1
Les médicaments oraux contre le diabète, en particulier les médicaments du groupe des sulfonylurées, augmentent également le risque dépisodes dhypoglycémie.
Augmentation de lexercice
Lexercice abaisse la glycémie. Si une personne diabétique augmente son programme dexercices, elle peut subir une hypoglycémie en conséquence. Les personnes atteintes de diabète de type 1 courent un risque particulièrement élevé dhypoglycémie induite par lexercice.1
Diète
Quoi et quand vous mangez peut également provoquer une hypoglycémie. Généralement, la nourriture augmente la glycémie. Le fait de rester longtemps sans manger (comme sauter un repas, un jeûne religieux ou intermittent, un régime amaigrissant ou une anorexie) peut entraîner une hypoglycémie. Le manque de glucides dans lalimentation peut également entraîner une hypoglycémie.1
Prévenir lhypoglycémie
Pour une personne diabétique, la meilleure façon de prévenir lhypoglycémie est de vérifier souvent sa glycémie.1 Vous pouvez vérifier votre glycémie à laide dun glucomètre en continu (CGM) ou dun glucomètre. Discutez avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez vérifier votre glycémie.
Votre médecin peut vous suggérer de vérifier avant et après les repas, avant et après lexercice, lorsque vous modifiez votre routine ou votre horaire, lorsque vous voyagez à travers les fuseaux horaires, et plus encore.1 En vérifiant votre glycémie, vous pouvez identifier quand votre glycémie diminue et prendre des mesures pour normaliser vos niveaux.
Pour les personnes diabétiques et non diabétiques, une autre façon éprouvée de prévenir lhypoglycémie consiste à prendre des repas réguliers. Évitez de sauter des repas ou de jeûner. Lorsque vous mangez, les recherches indiquent quune alimentation pauvre en glucides raffinés, comprenant des acides gras oméga-3 et des protéines adéquates, peut aider à réguler la glycémie et à réduire les niveaux danxiété.8
En cas dépisode dhypoglycémie...
Si vous souffrez de diabète ou si vous êtes à risque dépisodes hypoglycémiques, il est important de garder une trousse durgence avec vous en cas dépisode imprévu pour aider à ramener votre glycémie à un niveau sécuritaire. Ce kit peut comprendre :
- Sucre en morceaux
- Des bonbons
- Pâte à sucre
- Un kit dinjection de glucagon
Lanxiété et le diabète se chevauchent dautres façons
Les personnes atteintes de diabète peuvent éprouver de lanxiété pour dautres raisons liées à leur état.
Anxiété liée à lhypoglycémie
Un épisode dhypoglycémie, qui peut aller de la confusion et des tremblements aux nausées, à la perte de conscience et aux convulsions, peut être très effrayant. Il est donc logique que certaines personnes atteintes de diabète souffrent également danxiété liée à un éventuel épisode dhypoglycémie et pas seulement en tant que réaction physiologique à une hypoglycémie.
Cette anxiété est si courante que le terme « peur de lhypoglycémie » (FoH) est couramment utilisé par les médecins et les chercheurs. La recherche a montré que des antécédents dhypoglycémie légère augmentent la FoH chez les personnes atteintes de diabète.9
Anxiété face à la gestion du diabète
La gestion de votre glycémie et dautres aspects de votre santé lorsque vous souffrez de diabète peut prendre du temps et être stressante, et contribuer également à lanxiété.
Pour les personnes atteintes de diabète, la surveillance de la glycémie implique généralement un test de piqûre au doigt à domicile. La peur des aiguilles, ainsi que la peur des résultats, peuvent conduire à lanxiété.
Une étude a révélé que 33 % des personnes atteintes de diabète ressentent une anxiété spécifique à la méthode de test de glycémie par piqûre au doigt.10 Trente pour cent des personnes atteintes de diabète dans cette même étude avaient une anxiété généralisée liée à la gestion de leur diabète.
Dautres aspects de la gestion du diabète peuvent également entraîner du stress et de lanxiété. Cela comprend la surveillance des symptômes potentiels de perte de vision (rétinopathie diabétique), de lésions nerveuses (neuropathie diabétique), de plaies à cicatrisation lente aux pieds ou aux extrémités, de lésions rénales, etc.
Gérer lanxiété liée au diabète
Si vous souffrez de diabète, sachez que vos inquiétudes concernant la gestion de votre maladie sont très valables. Cependant, il existe une ligne entre les sentiments normaux dinquiétude et les niveaux danxiété qui interrompent vos pensées ou vos activités et relations quotidiennes. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous souffrez danxiété.
En plus de vous éduquer et de vous aider à vous sentir prêt à gérer votre diabète, votre médecin peut également vous recommander un plan de traitement ou des changements de style de vie pour faire face à votre anxiété. Cela pourrait inclure :
- Psychothérapie
- Des médicaments
- Exercices de relaxation
- Groupes de soutien
- Techniques de respiration
- Yoga
- Méditation
- Modification de régime
Un mot de Verywell
Lhypoglycémie et lanxiété sont interdépendantes, mais la direction exacte de la relation nest pas claire. Les symptômes de lhypoglycémie reflètent les symptômes de lanxiété, en raison dun processus biochimique similaire qui se produit dans le corps. Les facteurs psychologiques, émotionnels et environnementaux liés à la gestion de votre diabète peuvent également contribuer à
Si vous êtes préoccupé par votre glycémie, votre anxiété ou les deux, parlez-en à votre médecin. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan holistique qui traite à la fois les symptômes et les causes de votre hypoglycémie et de votre anxiété.