La glycémie (sucre dans le sang) est produite à partir de glucides alimentaires pour fournir de lénergie aux cellules du corps. Normalement, le corps régule les niveaux de glucose dans le sang, il y en a donc toujours assez pour alimenter les cellules, mais pas au point que la circulation sanguine soit surchargée de sucre, ce qui pourrait causer des dommages tissulaires importants.
Pour les personnes atteintes de diabète, cet équilibre délicat est rompu en raison de problèmes dinsuline, une hormone produite par le pancréas qui aide à maintenir la glycémie stable et stable.
Dans le diabète de type 1, le pancréas ne produit pas suffisamment dinsuline ou ne produit pas du tout dinsuline. Dans le diabète de type 2, il produit trop peu dinsuline et/ou le corps nest pas en mesure de lutiliser correctement. Il en va de même pour le diabète gestationnel, une forme temporaire de la maladie qui se développe pendant la grossesse.
Étant donné que la glycémie fluctue tout au long de la journée en fonction du moment où les aliments ont été mangés pour la dernière fois, de ce qui a été mangé, de leffort physique et dautres facteurs, la surveillance de la glycémie est un aspect clé de la gestion de tous les types de diabète, en particulier pour ceux qui prennent de linsuline.1
Niveaux de glycémie idéaux
Le niveau spécifique de glycémie qui est considéré comme idéal pour vous dépend de votre âge, de la durée de votre diabète, des médicaments que vous prenez et de tout autre problème médical que vous pourriez avoir, entre autres facteurs.
De plus, divers organismes de santé diffèrent dans ce quils considèrent comme des niveaux de glucose idéaux.
Si vous souffrez de diabète et que la surveillance de la glycémie fait partie de votre stratégie de traitement, votre médecin aura le dernier mot sur vos objectifs de glycémie à un moment donné de la journée.
Cela dit, certains paramètres généraux méritent dêtre connus, selon lAmerican Diabetes Association.2
Préprandial (Pré-repas)
La glycémie préprandiale fait référence au niveau de sucre dans le sang avant de manger.
Déterminer votre glycémie avant les repas et lenregistrer dans un journal ou avec une application vous permettra, à vous et à votre médecin, didentifier les tendances dans laugmentation et la diminution de votre glycémie au fil du temps. Ceci est une indication de lefficacité de votre traitement contre le diabète.3
Glycémie à jeun
Tout le monde subit une poussée hormonale appelée phénomène de laube chaque matin plusieurs heures avant de se réveiller. Pour les personnes atteintes de diabète, cette poussée hormonale entraîne une glycémie plus élevée que la normale, car elles nont pas de réponse insulinique normale pour sy adapter.
Le phénomène de laube se produit parce que, pendant la nuit, le corps produit moins dinsuline alors que le foie produit plus de glucose. Le manque dinsuline entraîne une augmentation de la glycémie le matin.4
Postprandial (post-repas)
La glycémie postprandiale fait référence à la glycémie dans une heure ou deux après les repas et les collations.
Comme pour les tests de glycémie préprandiale, il est important denregistrer votre niveau à chaque fois que vous le prenez.
Vous devez également noter tout ce que vous avez mangé et combien. Cela fournit des informations supplémentaires sur la façon dont votre corps réagit à certains aliments, ce qui vous aidera, vous et votre médecin, à affiner votre alimentation et dautres aspects de votre plan de gestion du diabète.3
Avant et après lexercice
Lactivité physique régulière est un élément clé de la gestion du diabète. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diabète de type 2, car perdre du poids pourrait faire une énorme différence sur la santé globale. Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, lexercice peut aider à augmenter la sensibilité à linsuline et à contrôler la glycémie.
Cependant, comme lactivité physique utilise de lénergie, elle épuise les cellules en glucose, puisant le glucose dans la circulation sanguine et entraînant potentiellement une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).5
Vérifier votre glycémie avant dêtre actif et immédiatement après peut vous dire si vous avez suffisamment de glucose pour alimenter votre entraînement et dans quelle mesure vous lavez épuisé pendant lexercice.
Les plages de glycémie cibles varient dune personne à lautre, mais en général, il est idéal que les niveaux de sucre dans le sang se situent entre 126 mg/dL et 180 mg/dL avant de commencer lexercice.
Si vous testez votre glycémie et quelle est inférieure à 126 mg/dL, voici les étapes à suivre en fonction de la lecture exacte que vous obtenez.6
Après votre entraînement, testez votre glycémie immédiatement et à nouveau deux à quatre heures plus tard pour vérifier si votre taux de baisse est retardé. Si votre glycémie est plus basse à ce stade, continuez à la vérifier toutes les deux à quatre heures ou jusquà ce quelle ne soit plus basse et que vous soyez sûr que votre glycogène est revenu à la normale.
Niveaux de test A1C
Outre lautosurveillance régulière de la glycémie, si votre contrôle glycémique est stable, votre médecin voudra probablement que vous veniez subir un test dhémoglobine A1C ou une autre évaluation deux fois par an.
Si vous navez pas un contrôle adéquat de votre glycémie ou si vous avez récemment modifié votre médication, votre médecin voudra peut-être effectuer un test A1C ou dautres tests au moins quatre fois par an.3
Un mot de Verywell
Tester votre glycémie tout au long de la journée vous aidera à la contrôler en révélant comment la nourriture, lexercice, le stress, la maladie et dautres facteurs affectent vos niveaux. Votre médecin, éducateur spécialisé en diabète ou professionnel de la santé vous aidera à développer une routine de test quotidienne qui fonctionne avec votre
Si vous prenez de linsuline ou un médicament oral contre le diabète qui peut provoquer une hypoglycémie, ou si vous avez un mauvais contrôle de la glycémie, vous devrez probablement tester votre glycémie assez souvent. Mais ce nest pas une mauvaise chose : cela signifie simplement que vous devez garder un œil attentif sur toutes les fluctuations de votre taux de glucose afin de les gérer, puis de continuer votre