Si vous pleurez le décès dun conjoint ou dun membre de votre famille proche, ce nest pas le moment de prendre des décisions importantes dans votre vie. Le décès dun être cher est lun des événements les plus stressants quune personne puisse vivre, selon le Holmes-Rahe Life Stress Inventory, également connu sous le nom déchelle dévaluation du réajustement social (SRRS).1
Compte tenu du bilan émotionnel et physique quun décès peut avoir sur les survivants, cest loin dêtre le meilleur moment pour prendre des décisions sérieuses.
De grandes décisions qui devraient attendre
En particulier, il faut éviter de faire des changements majeurs pendant la période de deuil, dans la mesure du possible.
Déménager dans une nouvelle maison
Si vous envisagez de vendre votre maison ou de déménager parce quun être cher est décédé, vous devriez retarder cette décision dau moins six mois, si possible, en raison des autres facteurs de stress que vous subissez probablement également.
Trouver un nouveau logement, vendre votre maison existante, faire vos bagages et déménager dans une nouvelle résidence savère généralement une entreprise énorme à tout moment. En plus du fait que vous êtes bouleversé physiquement, émotionnellement, mentalement ou spirituellement à la suite de votre perte et que vous avez déjà dû accomplir de nombreuses tâches après la mort dun être cher, déménager nest peut-être pas quelque chose que vous voulez faire à ce stade.
Bien quil puisse être tentant de déménager pour échapper aux souvenirs du foyer de votre proche décédé, le déménagement peut ne pas être dans votre meilleur intérêt financièrement. Il est tout à fait possible que vous voyiez votre situation de vie ou financière différemment après plusieurs mois ou après le règlement de la succession de votre proche. Alors, évitez de prendre une décision hâtive si vous le pouvez.
Jeter des objets personnels
Si vous avez déjà agi de manière imprudente dans un moment émotif en disant ou en faisant quelque chose que vous avez regretté plus tard, alors vous devez être sûr que ce nest pas le moment de jeter des souvenirs, des souvenirs, des photographies et dautres rappels de votre bien-aimé même si ces éléments déclenchent de la tristesse et des larmes pendant que votre chagrin est le plus frais.
Une fois transportés au bord du trottoir et emportés, ces liens tangibles irremplaçables entre vous et quelquun que vous aimez seront perdus pour vous à jamais. Par conséquent, vous devriez retarder le fait de jeter tout objet lié à votre proche pendant votre deuil.
Avec le temps, peut-être six mois ou un an, vous pourriez vous sentir différemment lorsque vous commencerez à vous adapter à la vie après la perte dun être cher. À tout le moins, vous vous sentirez probablement mieux équipé avec le temps pour évaluer ce que vous souhaitez vraiment conserver et ce que vous voulez jeter.
Si vous ne pouvez tout simplement pas tolérer ces rappels physiques en ce moment, envisagez de les mettre dans une boîte et de les ranger dans une pièce damis, un garage, un sous-sol, la maison dun ami ou même une unité de stockage louée pour les retirer de votre espace de vie.
Ensuite, plus tard, lorsque les choses se seront un peu calmées, vous pourrez passer en revue ces éléments. Peut-être quavoir un ami ou un membre de la famille pour vous aider à passer en revue ces éléments plus tard peut également être utile.
Changer de travail
Malheureusement, les entreprises ne réagissent souvent pas comme les employés le pensent lorsquils retournent au travail après le décès dun être cher. Trop souvent, de nombreux plaignants trouvent difficile de retourner au travail et envisagent de démissionner, de trouver un nouvel emploi ou de changer de carrière.
Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer à ce sentiment, vous devriez essayer de retarder dau moins six mois le départ de votre emploi, la recherche dun nouvel employeur ou le changement de carrière.
Encore une fois, alors que votre chagrin semble le plus frais, vous ne pensez probablement pas normalement à cause de votre état émotionnel accru et plus sensible. Par conséquent, une fois que vous avez le temps de vous adapter à votre perte, vous pouvez réévaluer si un changement demployeur ou de carrière est le meilleur sens pour vous.
Changements financiers majeurs
Pour de nombreuses personnes, le décès dun être cher oblige souvent le survivant à assumer une foule de nouvelles responsabilités, notamment des questions financières personnelles ou ménagères. Les veuves ou les veufs, par exemple, pourraient ne pas savoir comment équilibrer un chéquier parce que leurs partenaires géraient toujours les « trucs dargent ». Parfois, ils peuvent avoir besoin de trouver un emploi ou un emploi mieux rémunéré.
Les personnes récemment endeuillées doivent également faire face à des comptes de carte de crédit, à des prêts ou à des polices dassurance que leur proche avait. Il en va de même pour les investissements et les comptes de retraite.
Si cela est possible, retardez la prise de toute décision financière importante et permanente dau moins six mois après le décès dun conjoint ou dun membre de la famille proche. Envisagez plutôt de prendre une décision réversible.
Le deuil peut sembler dévorant et inévitable, il est donc facile de comprendre le désir de simplifier votre situation financière dès maintenant. Cela dit, vous ne pensez probablement pas clairement au lendemain de la mort. Réagir par peur nest généralement pas sage.
Vendre sa maison, par exemple, peut offrir une échappatoire aux souvenirs de lêtre cher, mais y rester peut savérer plus avantageux financièrement à long terme. De même, le fait de conserver des comptes de carte de crédit existants ou une automobile avec un privilège de prêteur pourrait vous aider à établir votre solvabilité plus tôt.
Si vous devez prendre une décision importante
Vous seul connaissez les circonstances uniques auxquelles vous faites face en ce moment après le décès de votre être cher. Si retarder une décision de vie particulière de six mois à un an ne semble pas possible, discutez de la situation avec un ami ou un confident de confiance.
Souvent, le simple fait davoir une conversation avec quelquun qui a votre intérêt à cœur peut vous aider à acquérir une meilleure perspective et, peut-être, vous aider à réaliser que la situation est moins urgente que vous ne le pensez.
Et si vous envisagez quelque chose qui pourrait affecter vos finances, vous pouvez également en discuter avec un ami ou un confident de confiance, mais vous devriez également demander lavis dun conseiller financier professionnel.
De plus, demandez-vous sil existe un moyen de prendre une décision réversible dès maintenant. Par exemple, au lieu de vendre votre maison parce que vous trouvez actuellement trop douloureux les souvenirs de votre proche, pourriez-vous vivre ailleurs pendant un certain temps, comme un hôtel, un appartement ou avec un ami ou un parent ? Pourriez-vous louer votre maison à quelquun temporairement?
Si votre travail vous semble écrasant, pourriez-vous prendre un congé plutôt que de démissionner ? Ou ajuster vos heures de début/fin pendant quelques semaines ? Plutôt que de fermer des comptes financiers parce que vous sentez que vous ne pouvez pas tout gérer pour le moment, un ami de confiance ou un membre de votre famille pourrait-il vous aider à les gérer ou simplement tout gérer pendant quelques mois ?
Prendre soin de soi pendant le deuil
La chose la plus importante que vous puissiez faire est de prendre soin de vous pendant votre deuil. Le deuil est un travail difficile et a un véritable impact physique, mental, émotionnel et spirituel sur notre corps, notre esprit et notre cœur.2 Malheureusement, le vieil adage selon lequel «le temps guérit toutes les blessures» nest pas vrai après la mort dun proche.
Au lieu de cela, nous assimilons progressivement la perte dun être cher dans nos nouvelles vies et apprenons à vivre avec la cicatrice sur nos cœurs, mais nous noublions jamais vraiment la personne décédée. Pour linstant, ayez confiance que vous finirez par atteindre cet état et essayez déviter de prendre des décisions importantes dans la vie à la hâte pendant que votre chagrin semble le plus frais.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec le deuil, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.