Il existe de nombreux types démotions différentes qui ont une influence sur la façon dont nous vivons et interagissons avec les autres. Parfois, il peut sembler que nous sommes gouvernés par ces émotions. Les choix que nous faisons, les actions que nous menons et les perceptions que nous avons sont tous influencés par les émotions que nous vivons à un moment donné.
Les psychologues ont également essayé didentifier les différents types démotions que les gens ressentent. Quelques théories différentes ont émergé pour catégoriser et expliquer les émotions que les gens ressentent.
Émotions de base
Au cours des années 1970, le psychologue Paul Eckman a identifié six émotions de base qui, selon lui, étaient universellement vécues dans toutes les cultures humaines. Les émotions quil a identifiées étaient le bonheur, la tristesse, le dégoût, la peur, la surprise et la colère. Il a ensuite élargi sa liste démotions de base pour inclure des éléments tels que la fierté, la honte, lembarras et lexcitation.
Combiner les émotions
Le psychologue Robert Plutchik a proposé une "roue des émotions" qui fonctionnait quelque chose comme la roue des couleurs. Les émotions peuvent être combinées pour former différents sentiments, tout comme les couleurs peuvent être mélangées pour créer dautres nuances.
Selon cette théorie, les émotions les plus basiques agissent comme des blocs de construction. Des émotions plus complexes, parfois mélangées, sont des mélanges de ces émotions plus basiques. Par exemple, des émotions de base telles que la joie et la confiance peuvent être combinées pour créer lamour.
Une étude de 2017 suggère quil y a beaucoup plus démotions fondamentales quon ne le croyait auparavant.1 Dans létude publiée dans Proceedings of National Academy of Sciences, les chercheurs ont identifié 27 catégories différentes démotions.
Plutôt que dêtre entièrement distincts, cependant, les chercheurs ont découvert que les gens ressentent ces émotions le long dun gradient.1 Examinons de plus près certains des types démotions de base et explorons limpact quelles ont sur le comportement humain.
Joie
De tous les différents types démotions, le bonheur a tendance à être celui que les gens recherchent le plus. Le bonheur est souvent défini comme un état émotionnel agréable caractérisé par des sentiments de contentement, de joie, de gratification, de satisfaction et de bien-être.
La recherche sur le bonheur a considérablement augmenté depuis les années 1960 dans un certain nombre de disciplines, y compris la branche de la psychologie connue sous le nom de psychologie positive. Ce type démotion sexprime parfois à travers :
- Expressions faciales : comme le sourire
- Langage corporel : comme une position détendue
- Ton de voix : une façon de parler enjouée et agréable
Alors que le bonheur est considéré comme lune des émotions humaines fondamentales, les choses qui, selon nous, créeront le bonheur ont tendance à être fortement influencées par la culture. Par exemple, les influences de la culture pop ont tendance à souligner que la réalisation de certaines choses telles quacheter une maison ou avoir un travail bien rémunéré se traduira par le bonheur.
Les réalités de ce qui contribue réellement au bonheur sont souvent beaucoup plus complexes et plus individualisées.2 Les gens ont longtemps cru que le bonheur et la santé étaient liés, et la recherche a soutenu lidée que le bonheur peut jouer un rôle à la fois sur la santé physique et mentale.
Le bonheur a été lié à une variété de résultats, notamment une longévité accrue et une satisfaction conjugale accrue.3 À linverse, le malheur a été lié à une variété de problèmes de santé.
Le stress, lanxiété, la dépression et la solitude, par exemple, ont été liés à des facteurs tels quune immunité réduite, une inflammation accrue et une espérance de vie réduite.4
Tristesse
La tristesse est un autre type démotion souvent défini comme un état émotionnel transitoire caractérisé par des sentiments de déception, de chagrin, de désespoir, de désintérêt et dhumeur maussade.
Comme dautres émotions, la tristesse est quelque chose que tout le monde éprouve de temps en temps. Dans certains cas, les gens peuvent vivre des périodes de tristesse prolongées et graves qui peuvent se transformer en dépression. La tristesse peut être exprimée de plusieurs manières, notamment :
- Pleurs
- Humeur apaisée
- Léthargie
- Calme
- Retrait des autres
Le type et la gravité de la tristesse peuvent varier en fonction de la cause profonde, et la façon dont les gens font face à de tels sentiments peut également différer.
La tristesse peut souvent amener les gens à sengager dans des mécanismes dadaptation tels quéviter les autres, se soigner soi-même et ruminer des pensées négatives. De tels comportements peuvent en fait exacerber les sentiments de tristesse et prolonger la durée de lémotion.
Peur
La peur est une émotion puissante qui peut également jouer un rôle important dans la survie. Lorsque vous faites face à une sorte de danger et que vous ressentez de la peur, vous traversez ce quon appelle la réaction de combat ou de fuite.
Vos muscles deviennent tendus, votre fréquence cardiaque et votre respiration augmentent, et votre esprit devient plus alerte, préparant votre corps à fuir le danger ou à se lever et à se battre.5
Cette réponse permet de garantir que vous êtes prêt à faire face efficacement aux menaces dans votre environnement. Les expressions de ce type démotion peuvent inclure :
- Expressions faciales : comme élargir les yeux et tirer le menton en arrière
- Langage corporel : tentatives de se cacher ou de fuir la menace
- Réactions physiologiques : telles quune respiration et un rythme cardiaque rapides
Bien sûr, tout le monde ne ressent pas la peur de la même manière. Certaines personnes peuvent être plus sensibles à la peur et certaines situations ou objets peuvent être plus susceptibles de déclencher cette émotion.
La peur est la réponse émotionnelle à une menace immédiate. Nous pouvons également développer une réaction similaire aux menaces anticipées ou même à nos pensées sur les dangers potentiels, et cest ce que nous considérons généralement comme de lanxiété. Lanxiété sociale, par exemple, implique une peur anticipée des situations sociales.
Certaines personnes, en revanche, recherchent des situations effrayantes. Les sports extrêmes et autres sensations fortes peuvent faire peur, mais certaines personnes semblent sépanouir et même apprécier de telles sensations.
Une exposition répétée à un objet ou à une situation de peur peut conduire à la familiarité et à lacclimatation, ce qui peut réduire les sentiments de peur et danxiété.6
Cest lidée derrière la thérapie dexposition, dans laquelle les gens sont progressivement exposés aux choses qui les effraient dune manière contrôlée et sûre. Finalement, les sentiments de peur commencent à diminuer.
Dégoûter
Le dégoût est une autre des six émotions de base originales décrites par Eckman. Le dégoût peut être affiché de plusieurs manières, notamment :
- Langage corporel : se détourner de lobjet du dégoût
- Réactions physiques : comme des vomissements ou des haut-le-cœur
- Expressions faciales : telles que froisser le nez et courber la lèvre supérieure
Ce sentiment de dégoût peut provenir dun certain nombre de choses, y compris un goût, une vue ou une odeur désagréables. Les chercheurs pensent que cette émotion a évolué en réaction à des aliments qui pourraient être nocifs ou mortels. Lorsque les gens sentent ou goûtent des aliments qui ont mal tourné, par exemple, le dégoût est une réaction typique.
Une mauvaise hygiène, une infection, du sang, de la pourriture et la mort peuvent également déclencher une réaction de dégoût. Cest peut-être la façon dont le corps évite les choses qui peuvent être porteuses de maladies transmissibles.7
Les gens peuvent également ressentir du dégoût moral lorsquils observent que dautres adoptent des comportements quils trouvent déplaisants, immoraux ou mauvais.
Colère
La colère peut être une émotion particulièrement puissante caractérisée par des sentiments dhostilité, dagitation, de frustration et dantagonisme envers les autres. Comme la peur, la colère peut jouer un rôle dans la réaction de combat ou de fuite de votre corps.
Lorsquune menace génère des sentiments de colère, vous pouvez être enclin à repousser le danger et à vous protéger. La colère se manifeste souvent par :
- Expressions faciales : telles que les sourcils froncés ou les regards noirs
- Langage corporel : comme prendre une position ferme ou se détourner
- Ton de la voix : comme parler dun ton bourru ou crier
- Réponses physiologiques : comme la transpiration ou le rougissement
- Comportements agressifs : comme frapper, donner des coups de pied ou lancer des objets
Bien que la colère soit souvent considérée comme une émotion négative, elle peut parfois être une bonne chose. Cela peut être constructif pour aider à clarifier vos besoins dans une relation, et cela peut aussi vous motiver à agir et à trouver des solutions aux choses qui vous dérangent.
Cependant, la colère peut devenir un problème lorsquelle est excessive ou exprimée de manière malsaine, dangereuse ou nocive pour les autres. Une colère incontrôlée peut rapidement se transformer en agression, en abus ou en violence.
Ce type démotion peut avoir des conséquences à la fois mentales et physiques. Une colère incontrôlée peut rendre difficile la prise de décisions rationnelles et peut même avoir un impact sur votre santé physique.8
La colère a été liée aux maladies coronariennes et au diabète. Il a également été lié à des comportements qui présentent des risques pour la santé tels que la conduite agressive, la consommation dalcool et le tabagisme.
Obtenez des conseils du podcast Verywell Mind
Animé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode de The Verywell Mind Podcast explique comment vous pouvez vous pencher sur des émotions inconfortables.
Surprendre
La surprise est un autre des six types démotions humaines de base décrits à lorigine par Eckman. La surprise est généralement assez brève et se caractérise par une réaction physiologique de sursaut suite à quelque chose dinattendu.
Ce type démotion peut être positif, négatif ou neutre. Une mauvaise surprise, par exemple, peut impliquer quelquun qui saute de derrière un arbre et vous fait peur alors que vous marchez vers votre voiture la nuit.
Un exemple dagréable surprise serait darriver à la maison pour constater que vos amis les plus proches se sont réunis pour célébrer votre anniversaire. La surprise est souvent caractérisée par :
- Expressions faciales : comme lever les sourcils, élargir les yeux et ouvrir la bouche
- Réponses physiques : comme sauter en arrière
- Réactions verbales : telles que crier, crier ou haleter
La surprise est un autre type démotion qui peut déclencher la réaction de combat ou de fuite. Lorsquelles sont surprises, les personnes peuvent ressentir une poussée dadrénaline qui aide à préparer le corps à se battre ou à fuir.9
La surprise peut avoir des effets importants sur le comportement humain. Par exemple, des recherches ont montré que les gens ont tendance à remarquer de manière disproportionnée les événements surprenants.
Cest pourquoi les événements surprenants et inhabituels de lactualité ont tendance à rester dans la mémoire plus que dautres. La recherche a également montré que les gens ont tendance à être plus influencés par des arguments surprenants et à apprendre davantage à partir dinformations surprenantes.
Autres types démotions
Les six émotions de base décrites par Eckman ne sont quune partie des nombreux types démotions que les gens sont capables déprouver. La théorie dEckman suggère que ces émotions fondamentales sont universelles dans toutes les cultures du monde entier.
Cependant, dautres théories et de nouvelles recherches continuent dexplorer les nombreux types démotions et la façon dont elles sont classées. Eckman a ensuite ajouté un certain nombre dautres émotions à sa liste, mais a suggéré que contrairement à ses six émotions dorigine, toutes ne pouvaient pas nécessairement être codées par des expressions faciales. Certaines des émotions quil a identifiées plus tard comprenaient:
- Amusement
- Mépris
- Contentement
- Embarras
- Excitation
- Culpabilité
- Fierté de laccomplissement
- Soulagement
- la satisfaction
- Honte
Autres théories de lémotion
Comme pour de nombreux concepts en psychologie, tous les théoriciens ne sont pas daccord sur la façon de classer les émotions ou sur ce que sont réellement les émotions de base. Alors que la théorie dEckman est lune des plus connues, dautres théoriciens ont proposé leurs propres idées sur les émotions qui constituent le cœur de lexpérience humaine.10
Par exemple, certains chercheurs ont suggéré quil ny a que deux ou trois émotions de base. Dautres ont suggéré que les émotions existent dans une sorte de hiérarchie. Les émotions primaires telles que lamour, la joie, la surprise, la colère et la tristesse peuvent ensuite être décomposées en émotions secondaires. Lamour, par exemple, se compose démotions secondaires, telles que laffection et le désir.
Ces émotions secondaires pourraient alors être décomposées encore plus en ce que lon appelle les émotions tertiaires. Lémotion secondaire de laffection comprend les émotions tertiaires, telles que laffection, lattention, la compassion et la tendresse.
Une étude plus récente suggère quil existe au moins 27 émotions distinctes, qui sont toutes fortement interconnectées.11 Après avoir analysé les réponses de plus de 800 hommes à plus de 2 000 clips vidéo, les chercheurs ont créé une carte interactive pour démontrer comment ces émotions sont liées à une autre.
Nous avons constaté que 27 dimensions distinctes, et non six, étaient nécessaires pour expliquer la façon dont des centaines de personnes ont déclaré de manière fiable se sentir en réponse à chaque vidéo, a expliqué le chercheur principal Dacher Keltner, directeur de la faculté du Greater Good Science Center.
En dautres termes, les émotions ne sont pas des états isolés. Au lieu de cela, létude suggère quil existe des gradients démotion et que ces différents sentiments sont profondément liés les uns aux autres.
Alan Cowen, auteur principal de létude et doctorant en neurosciences à lUC Berkeley, suggère quune meilleure clarification de la nature de nos émotions peut jouer un rôle important en aidant les scientifiques, les psychologues et les médecins à en savoir plus sur la façon dont les émotions sous-tendent lactivité cérébrale, le comportement et ambiance. En développant une meilleure compréhension de ces états, il espère que les chercheurs pourront développer des traitements améliorés pour les troubles psychiatriques.
Un mot de Verywell
Les émotions jouent un rôle essentiel dans la façon dont nous vivons nos vies, quelles influencent la façon dont nous interagissons avec les autres dans notre vie de tous les jours ou affectent les décisions que nous prenons. En comprenant certains des différents types démotions, vous pouvez mieux comprendre comment ces émotions sont exprimées et limpact quelles ont sur votre comportement.
Il est important de se rappeler, cependant, quaucune émotion nest une île. Au lieu de cela, les nombreuses émotions que vous ressentez sont nuancées et complexes, travaillant ensemble pour créer le tissu riche et varié de votre vie émotionnelle.