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Faire face à la sidérodromophobie, ou la peur des trains

La peur rare et complexe des trains, des voies ferrées et des voyages en train est réelle et est connue sous le nom de sidérodromophobie.

La sidérodromophobie, ou la peur des trains, est un diagnostic général qui inclut toutes les peurs liées aux trains. Certaines personnes ont peur de sécraser, tandis que dautres ont peur du manque de contrôle. Pourtant, dautres ne craignent pas directement les trains, mais les trouvent comme un déclencheur dautres phobies telles que la claustrophobie, la phobie sociale ou la phobie des germes.

Comprendre la sidérodromophobie

La sidérodromophobie est une phobie spécifique qui peut être enracinée dans de nombreuses peurs différentes. Selon la gravité de votre phobie, des symptômes tels que tremblements, transpiration, symptômes gastro-intestinaux ou palpitations cardiaques peuvent apparaître bien avant un voyage en train prévu. Lanxiété danticipation est courante, et dans certains cas, peut-être même pire que la peur ressentie pendant le voyage en train.

Si vous souffrez de sidérodromophobie, vous naurez peut-être peur que des chemins de fer traditionnels, ou votre peur peut également englober les métros et les monorails. Certaines personnes ne craignent que les métros ou les monorails, et non les chemins de fer traditionnels, mais on pense que cela est rare.

Mais quen est-il des gens qui ont peur non des trains, mais de leurs voies ? Souffrent-ils techniquement de sidérodromophobie, ou sagit-il dune peur totalement distincte ?

Craintes liées aux voies ferrées

Bien quil ny ait pas de "nom de phobie" officiel, la peur des voies ferrées nest peut-être pas si rare. Une recherche rapide sur Internet révèle des centaines de discussions impliquant cette peur. La phobie des voies ferrées sarticule généralement autour de deux préoccupations principales : la peur de se retrouver accidentellement coincé sur les voies et la peur dêtre poussé. Ces craintes englobent souvent non seulement les voies ferrées, mais aussi les voies du métro. De nombreuses personnes rapportent que les plates-formes de métro sont particulièrement terrifiantes, car elles craignent dêtre poussées ou de tomber sur les rails ci-dessous.

Bien sûr, les voies ferrées et les stations de métro peuvent être risquées, et il est logique de faire preuve de prudence. Les plates-formes bondées comportent un risque accru dêtre accidentellement bousculé ou poussé, car tout le monde a du mal à monter dans un train ou une voiture de métro déjà plein. De même, ce nest jamais une bonne idée de sarrêter sur les voies ferrées. Il est prudent de sassurer quil y a suffisamment de place pour traverser avant de continuer. La phobie, cependant, va bien au-delà de la simple prudence.

Causes courantes

La peur dêtre coincé sur les voies ferrées est souvent, mais pas toujours, liée à une expérience négative antérieure. Si vous avez déjà eu un décrochage de voiture sur les voies, vous courez peut-être un risque accru de phobie. Cependant, lexpérience négative na pas besoin de vous arriver. De temps en temps, un train déraille ou quelquun est heurté par un train venant en sens inverse. Bien que ces événements soient extrêmement rares, ils bénéficient généralement dune couverture médiatique continue pendant plusieurs jours. Regarder un accident à la télévision peut suffire à faire peur. Si vos parents avaient peur des voies ferrées, vous pourriez être plus susceptible de développer une peur similaire.

De plus, les voies ferrées jouent un rôle dans de nombreuses légendes urbaines et histoires de fantômes. Une légende populaire raconte que dans les années 1930 ou 1940, un autobus scolaire rempli denfants a calé sur un passage à niveau près de San Antonio, au Texas. Le conducteur et dix enfants ont été tués lorsque le bus a été heurté par un train à grande vitesse. Aujourdhui, si un véhicule est arrêté près des pistes, il est dit que leurs esprits pousseront le véhicule vers le haut sur les pistes pour se mettre en sécurité. Soi-disant, si vous saupoudrez de talc sur le coffre et le pare-chocs arrière avant dessayer, vous verrez des empreintes de mains dans la poussière.

Que cette légende soit vraie ou non, elle montre à quel point les histoires sur les voies ferrées sont devenues omniprésentes. Une autre superstition populaire consiste à lever les pieds lorsque vous traversez une voie ferrée en voiture. Les origines de celui-ci sont perdues dans le temps, mais les enfants et même les adultes continuent de suivre cette "règle" aujourdhui.

Faire face à la peur

Si votre peur est légère, vous pourrez peut-être la contenir avec des méthodes dauto-assistance. Le simple fait de passer du temps sur une voie ferrée ou une station de métro près de chez vous peut aider à dissiper une partie de la peur. La respiration, la visualisation et la méditation ciblées soulagent le stress et peuvent aider à soulager les sentiments de panique.

Pour certaines personnes, cependant, cette peur limite la vie. Si votre peur est intense, vous pourriez emprunter de longs itinéraires sinueux pour éviter de traverser les voies. Vous ne pourrez peut-être pas utiliser le métro ou même prendre un bus public, car vous ne pourrez pas contrôler litinéraire du conducteur. Si la peur des voies ferrées affecte gravement votre vie, il est préférable de demander laide dun professionnel.

La phobie des trains est hautement traitable, avec de bons taux de réussite. Lun des traitements les plus populaires est la thérapie cognitivo-comportementale. Dans ce traitement, vous apprendrez à arrêter et à rediriger vos pensées négatives sur les trains. Vous apprendrez également à modifier vos comportements vis-à-vis des trains. Avec un traitement approprié, cette phobie peut être gérée avec succès ou même surmontée.

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