La peur des phobies est la phobophobie. Cette condition peut conduire à un cercle vicieux, entraînant finalement une escalade des peurs.
Certaines personnes atteintes de phobophobie ont déjà une ou plusieurs phobies existantes, tandis que dautres ont peur den développer une. La phobophobie est souvent, mais pas toujours, liée à dautres troubles anxieux.1
Phobophobie avec une phobie établie
Si vous avez déjà une phobie établie, vous courez un plus grand risque de développer une phobie. En effet, un symptôme courant de toute phobie est lanxiété danticipation, qui provoque une peur croissante dans le temps qui précède une confrontation planifiée avec lobjet de la peur.2
Par conséquent, vous pouvez commencer à redouter non seulement votre déclencheur dorigine, mais aussi votre propre réaction à celui-ci. Au fil du temps, cette peur peut saggraver et se transformer en phobophobie.
Phobophobie sans phobie établie
Il est possible de développer une phobophobie même si vous navez jamais eu de phobie réelle. Par exemple, vous pouvez craindre de développer une phobie de quelque chose que vous aimez ou de développer une réaction phobique qui limite vos activités quotidiennes.
La phobophobie est une maladie enracinée dans des vulnérabilités sous-jacentes à lanxiété. Si vous êtes déjà limité par une phobie, il nest pas difficile dimaginer une peur den développer dautres.
Une prophétie autoréalisatrice
La phobophobie est intéressante en ce quelle est lune des seules peurs auto-réalisatrices. Alors que la peur du cancer (carcinophobie) naugmente pas les chances de le développer, la peur des phobies peut conduire à une phobie.
Comment cela se passe-t-il ? Lanxiété que vous ressentez en prévision de développer une phobie peut conduire à une réaction phobique à part entière. Vous limitez progressivement vos activités dans une tentative toujours croissante de minimiser votre exposition à des réactions de peur. Au fil du temps, cela peut conduire à lagoraphobie. Si votre peur se concentre sur un objet ou une situation spécifique, vous pourriez progressivement développer une phobie de cet objet ou de cette situation.
Comprendre la phobophobie
Comme toutes les phobies, la phobophobie est une réaction de peur exagérée. Alors que dans dautres phobies, la réponse irrationnellement accrue se concentre sur un objet ou une situation spécifique, dans la phobophobie, la peur concerne la réponse de peur elle-même.
Si vous souffrez de phobophobie, vous êtes probablement le contraire dun accro à ladrénaline. Plutôt que de ressentir un frisson face à vos peurs, vous pouvez faire tout votre possible pour éviter toute situation qui provoque une anxiété accrue.
Lévitement motivé par cet instinct dautoprotection peut avoir des effets dévastateurs sur votre travail ou votre vie scolaire. Elle peut également avoir un impact sur votre vie sociale en vous amenant à éviter les situations que vous percevez comme potentiellement anxiogènes.
Traitement
La phobophobie répond généralement bien aux traitements standard de la phobie tels que la thérapie cognitivo-comportementale et les thérapies dexposition. Cependant, comme la phobophobie est souvent liée à dautres troubles anxieux, il est important de traiter simultanément toutes les conditions.3
Votre thérapeute diagnostiquera soigneusement tous les troubles applicables et créera un plan de traitement personnalisé qui répondra à vos besoins uniques. La phobophobie peut être difficile à gérer, mais avec un traitement approprié, il ny a aucune raison pour quelle limite votre vie.
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Animé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode de The Verywell Mind Podcast explique comment faire face à vos peurs de manière saine.