Les tempêtes sont des phénomènes naturels qui ont tendance à inspirer de fortes émotions chez les humains et les animaux. Certains adorent les regarder, assis dans lembrasure de la porte ou près de la fenêtre alors que le tonnerre et les éclairs sécrasent tout autour. Certains choisissent même daller dehors, prenant ce que beaucoup considéreraient comme un risque malsain pour jouer dans le
À lextrême opposé, les humains et les animaux peuvent développer une astraphobie ou une peur du tonnerre et de la foudre.
Symptômes
Lastraphobie peut provoquer des symptômes similaires à ceux dautres phobies, ainsi que dautres qui sont uniques. La transpiration, les tremblements et les pleurs peuvent survenir pendant un orage ou même juste avant quil ne commence. Vous pouvez chercher à être constamment rassuré pendant la tempête. Les symptômes sont souvent exacerbés lorsque vous êtes seul.
De plus, de nombreuses personnes atteintes dastraphobie cherchent un abri au-delà de la protection normale contre la tempête. Par exemple, vous pouvez vous cacher sous les couvertures ou même sous le lit. Vous pouvez aller au sous-sol, dans une pièce intérieure (comme une salle de bain) ou même dans un placard. Vous pouvez fermer les rideaux et tenter de bloquer les bruits de la tempête.
Un autre symptôme assez courant est lobsession des prévisions météorologiques. Vous pouvez vous retrouver collé à la chaîne météo pendant la saison des pluies ou suivre les tempêtes en ligne. Vous pouvez développer une incapacité à faire des activités à lextérieur de votre maison sans dabord consulter les bulletins météorologiques. Dans les cas extrêmes, lastraphobie peut éventuellement vous faire craindre de quitter votre domicile.
Astraphobie chez les enfants
Lastraphobie est extrêmement courante chez les enfants et ne doit pas être immédiatement reconnue comme une phobie.
Essayez dapaiser les peurs de votre enfant en restant vous-même calme. Si vous avez peur des tempêtes, votre enfant ressentira votre nervosité. Utilisez une combinaison de réconfort et de distraction pour aider votre enfant à faire face. Certains parents trouvent quune routine planifiée pour les jours de pluie, comme du pop-corn et des films ou des jeux de société, peut aider en donnant à lenfant quelque chose à espérer.
Bien sûr, si la peur est grave et inconsolable, ou si elle dure plus de six mois, il est important de se faire soigner. Au fil du temps, la peur des tempêtes dun enfant pourrait devenir une phobie à part entière et difficile à traiter à lâge adulte.
Traitement
Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale sont souvent utilisées dans le traitement de lastraphobie. On vous apprendra peut-être des messages apaisants à répéter pendant les tempêtes, remplaçant ainsi votre discours intérieur négatif. On peut vous enseigner des exercices de visualisation que vous pouvez utiliser pour calmer vos peurs. Diverses stratégies dexposition peuvent être utilisées.
Un mot de Verywell
Bien quune phobie spécifique comme lastraphobie puisse être pénible et invalidante, la bonne nouvelle est quelle peut être traitée. Si vous craignez dêtre atteint dastraphobie, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible afin de recevoir laide que vous méritez.