هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في إعادة النظر في علاقة سابقة. ربما ترى حبيبتك السابقة من منظور مختلف أو أن الظروف تغيرت في حياتك الخاصة. ربما عدت إلى مسقط رأسك وترغب في التحقق من إعجاب سابق. ربما كبرت وأدركت أن حبك الأخير كان حارسًا بعد كل شيء.
أو بالنسبة للبعض منكم ، ربما تكونون في زواج طويل الأمد يستحق الإحياء وتحتاجون فقط إلى مؤشرات حول كيفية البدء فيه. في كلتا الحالتين ، أنت تتطلع إلى إحياء تلك المشاعر الخاصة بينكما.
إليك ما يجب مراعاته إذا كنت ترغب في إحياء علاقة مع شخص كنت مغرمًا به أو تواعده أو عشت معه أو تزوجته من قبل. وبالنسبة لأولئك منكم المعلقين حاليًا بعلاقة صعبة ولكنهم ما زالوا ملتزمين بها ، إليك كيفية إعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح.
إعادة بدء علاقة سابقة
في بعض الأحيان ، بعد الانفصال ، يبدو الشخص الذي تركته وراءك أكثر جاذبية. قد تؤدي رؤية المواعدة الأخرى المهمة مرة أخرى والسعادة إلى إعادة إثارة اهتمامك. ربما تنجرف في ذكريات الأوقات الممتعة والإجازات السعيدة وسنوات الحب. الحجج الرهيبة والمسارات المختلفة التي كنتما تتجهان إليها لا تأخذ مركز الصدارة في تلك الذكريات. قد تكون مجرد إضفاء الرومانسية على وقتكما معًا.
ضع في اعتبارك أسباب الانقسام
أولاً ، اسأل نفسك لماذا انفصلا. هل كان قرارك أم قرارهم؟ ما هو سبب دعوته إلى الإقلاع عن التدخين؟ وفقًا للدكتور آمي كيلر ، PsyD ، MFT ، إذا انفصلت لأسباب تبدو جيدة (عنف منزلي ، أو تعاطي المخدرات ، أو الخيانة الزوجية المزمنة) اسأل نفسك عما إذا كنت تريد حقًا إعادة نفسك في هذا المزيج؟
تساعدنا عواطفنا في اتخاذ القرارات والازدهار ، لكن يمكنها أيضًا السيطرة على تفكيرنا الواضح. من الواضح أنه إذا كان لدى الشخص الآخر مشكلات معقدة لم تتم معالجتها ، فأنت تريد أن تكون حذرًا بشأن سبب رغبتك في العودة معًا.
يحذر كيلر ، لمجرد أنك تفتقد شخصًا ما لا يعني أنه من المفترض أن تكون معه. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الذاكرة مع معظم الناس يتذكرون الخير والشر ويصبح أكثر ضبابية من مسافة بعيدة.
اسأل نفسك إذا كنت تعتقد أن العلاقة يمكن أن تنجح بالفعل
ماذا لو كنت تشكك في إمكاناتهم؟ ربما يكون اهتمامك بالحب هو ما يكسبك عيشًا جيدًا ، أو يأتي من عائلة جيدة أو يكون والدًا جيدًا ، ويكون بشكل عام إنسانًا لائقًا ولطيفًا. من ناحية أخرى ، ربما يكونون أيضًا مدمن عمل لا يفي بوعودهم. هل تتمسك بالأمل في أن يتغير هذا الشخص عندما لا يريد التغيير؟
تأكد من أنك ترى هذا الشخص المميز بشكل واقعي كما هو الآن ولا تراه من خلال عدسات وردية اللون.
أيضًا ، إذا وجدت نفسك ثانيًا تخمن نفسك وتسأل عما إذا كان الوقت قد حان للنظر إلى علاقتك السابقة بموضوعية. كما يذكر كيلر ، انظر إذا كنت تشك في نفسك. هل تسأل ، "إذا كنت قد فعلت شيئًا أكثر فقط (على سبيل المثال ، كنت أكثر صبرًا ، وقمت بمزيد من العلاج وما إلى ذلك) ، فهل سنظل معًا؟"
يقول كيلر إنه من المهم أن تتذكر أن هذه الأفكار تدل على مرحلة المساومة. هذا هو المكان الذي قد تلوم فيه نفسك أو تتمنى أنك فعلت أو لم تفعل شيئًا ، لكن من المحتمل ألا يغير أي من ذلك نتيجة علاقتك.
بدلاً من السماح لعقولنا التحليلية بمحاولة حل مشكلة الشعور بالألم ، والخسارة ، والفراغ ، وفقًا لما سبق ، تقترح كيلر تغيير العملية من خلال التفكير فيما تسميه "الألم بغرض. والفكرة هي استخدام الألم ، وتعلم من الماضي ، ودعه يمر.
ماذا لو كان قلبك يؤلمك؟
إذا كان قلبك يتألم مع حبيبك السابق ، فقد تعتقد أنه حبه الحقيقي والمقصود منه. على الرغم من أن قلوبنا قد تكون مؤلمة ، إلا أن أدمغتنا منخرطة بشكل كبير في شؤوننا الرومانسية. بناءً على الأبحاث حول الحب ، يعمل الدماغ بنشاط بعيدًا عن طريق الهرمونات والناقلات العصبية عندما يتعلق الأمر بالجنس والرومانسية والتعلق في مراحل مختلفة من العلاقة.
قد تحشد عقلك في التفكير الإيجابي والمستقبلي وتقلل من تركيزك على الماضي أو الحاضر وبدلاً من ذلك على ما تريده في المستقبل.
فكر في نوع العلاقة التي تريد بناءها معًا؟ كيف ستعرف أن لديك هذا النوع من العلاقة؟ هل من الممكن إنشاء شيء طويل الأمد وقوي مع هذا الشخص بالذات؟
خلق ديناميكية صحية
لذلك ، لا تريد قطع العلاقات على الرغم من الانفصال أو الانفصال أو الطلاق. أو ربما تظل حاليًا في علاقة بها صعوبات. دعنا نقول ، ربما يكون زواجًا طويل الأمد ، لكنك تريد إيجاد طرق لتنشيطه.
بغض النظر عن الموقف ، فأنت مهتم بإصلاح ما كان متهالكًا في العلاقة وخلق شيء أكثر صحة معًا.
تقول ألكسندرا ستوكويل ، خبيرة العلاقات والحميمية ، عندما تنتهي العلاقات ، فعادة ما يكون ذلك لسبب وجيه (حتى لو لم يرغب أحد الطرفين أو كلاهما في الوقت الحالي). وجدت أن المشكلة الرئيسية في إعادة بدء العلاقة هي خطر عودة الناس إلى ديناميكية غير صحية وغير منتجة.
الوقت الوحيد للنظر في إعادة إحياء العلاقة هو عندما نما كلا الشخصين بطرق مهمة ، مما يعني أن نفس الأشخاص يمكنهم الآن إنشاء علاقة ديناميكية جديدة.
كيفية إنشاء ديناميكية أكثر صحة
تأمل إذا كنتما ترغبان في نفس الأشياء في الحياة ولديك نفس القيم. إذا كان كلاكما يفعل ذلك ، فيمكنكما اتخاذ خطوات صغيرة لأنها تؤدي إلى تغييرات كبيرة. إلى جانب محاربة bestyes ، هذا شيء حقًا يمكنك أيضًا إحياء العلاقة من خلال تذكر أن تكون لطيفًا وعطاءًا على الرغم من الصراع والطريق الصخري.
على سبيل المثال ، فاجئ من تحب بأشياء صغيرة. قد يكون هذا بسيطًا مثل إجراء اتصال بالعين لإظهار الاحترام ، أو إرسال نص استفزازي إليهم في العمل لإضفاء الإثارة على علاقتك أو عرض القيام بمهمة تعرف أن حبيبتك لا تستمتع بها.
غالبًا ما تعاني العلاقات لأننا نأخذ شخصًا كأمر مسلم به وننخرط في عملنا أو عائلاتنا. في بعض الأحيان ننسى رعاية أحبائنا أو أنفسنا أثناء وجودنا في العلاقة. خذ الوقت الكافي لإعادة الشحن وخصص بعض الوقت للعناية بنفسك. ثم اجعل علاقتك أولوية.
طرق أخرى لإحياء العلاقة وإعادة تنشيطها
فيما يلي بعض الطرق الأخرى لتقوية العلاقة السابقة أو الحالية والبدء بها:
- انزل في حارة الذاكرة وناقش كيف التقيت
- اعد سرد قصة كيف وقعت في الحب
- قل "شكرًا" كثيرًا
- كن أكثر امتنانًا وتقديرًا
- أطلق النار على الجوانب الجنسية للعلاقة
- حرر استيائك
- نزع فتيل الصراع عندما تستطيع
- تعامل مع العلاقة بالطاقة والحب
- شاركا في نشاط مثير معًا
- كن متسامحا
- ركز على الشفاء
إذا استثمر كل منكما الطاقة والوقت ، فيمكنك التطلع إلى علاقة رائعة في وقت أقرب مما تعتقد.