بقدر ما كنت قد استمعت إلى أعمق أسرار شركائك وأغمقها وتحملت روائحهم الأكثر إثارة للاهتمام في الصباح في الفراش ، تظل الحقيقة أنك وشخصيتك المهمة الأخرى تظلان شخصين مختلفين. هذا يعني أنك تعيش وتختبر الحياة بشكل مختلف وقد تفسر أحيانًا المواقف بطرق لا تتفق دائمًا مع الآخر.
في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي هذه الاختلافات إلى خلافات في العلاقة. وعلى الرغم من أنه من غير الممتع قضاء وقت احتضان ممكن في مناقشة حجة ، فقد تكون هذه المعارك أحيانًا عنصرًا أساسيًا في تقوية الرابطة التي تشاركها أنت وشريكك.
في هذه المقالة ، يجب أن تفحص الخلافات داخل العلاقة: كيف تتعامل معها ، وما الذي يجب تجنبه عند الجدال ، وكيف يمكنك أنت ونصفك الأفضل الاستفادة من تبادل بضع كلمات في الخلاف.
كيف تقاتل في علاقة
من المسلم به تقريبًا أن القتال سوف يندلع في مرحلة ما من العلاقة ، ولا بد أن يحدث هذا عندما تعيش أو تقضي وقتًا طويلاً مع شخص آخر. الخبر السار هو أن الغضب من شريكك أمر طبيعي تمامًا وصحي تمامًا 1 ، أي عند التعامل معه بشكل صحيح.
عندما تشعر أن المزاج الأول يشتعل في الخلاف مع شيء ما فعله أو قاله شريكك ، تنفس وخذ خطوة للوراء. بدلًا من ذلك ، جرب النصائح التالية لتخوض مشاجرة سلمية مع شريكك.
اختر كلماتك بعناية
على الرغم من أن العواطف عادة ما تكون عالية أثناء المعارك ، فمن المهم دائمًا الإدلاء ببيانات محسوبة وإعطاء شريكك ردودًا هادئة أثناء النزاعات.
في النهاية ، يجب أن يكون التواصل الفعال في صميم كل مشاجرة.
هذا يعني التخلي عن الرد الحاد والمؤلم الذي خططت له. يعني أيضًا اختيار الكلمات اللطيفة وتجنب اللغة الثقيلة مثل الأحمق أو الأحمق أو الغبي عند الإشارة إلى شريكك أثناء المعارك.
يمكن أن يؤدي الاختيار الخاطئ للكلمات إلى تفاقم القتال بسهولة ويزيد من توتر العلاقات مع شريك حياتك. من خلال التحدث بعناية أثناء المناقشات ، فإنك تمنح نفسك خيار أن تكون أكثر تعمدًا في إيصال رسالتك بشكل أكثر وضوحًا.
انظر إلى الأشياء من وجهة نظرهم
على الرغم من أنك قد تتعامل مع جرحك وغضبك بعد الأفعال التي قام بها شريكك ، فمن المهم أن تنظر إلى ما وراءك وتجربة منظور مختلف أثناء الجدل.
هل لديه وجهة نظر ؟، هل كان بإمكاني أن أكون أكثر استيعابًا لاحتياجاتهم؟ ربما يجب أن أفهم متى لا تريد التحدث فورًا بعد يوم طويل في العمل.
من خلال النظر إلى الأشياء من وجهة نظر شركائك ، فأنت لا تسمح لنفسك فقط بفرصة فحص الأشياء من جميع الزوايا ، ولكنك تفكر أيضًا في الاحتياجات العاطفية للشخص الذي تحبه على الفوز في الجدال.
استمع بعقل متفتح
من المهم الدخول في أي نزاع مع عقلية الحل السلمي والعاطفي. إذا كانت كل عبارة موجهة لإيذاء مشاعر شريكك أو إثبات أنك على صواب ، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالعلاقة.
لن يثني ذلك شريكك عن التحدث من خلال الصعوبات في العلاقة فحسب ، بل قد يؤدي هذا السلوك أيضًا في النهاية إلى إحداث فجوة بين التطور غير المرغوب فيه إذا كنت تأمل في مستقبل معًا.
بدلاً من ذلك ، استمع إلى شريكك وهو يتحدث ، وتأكد من طرح الأسئلة للتأكد من ضياع القليل جدًا في الترجمة.
تقديم طلبات بدلاً من الشكاوى
قد يتم توصيل رسالتك بشكل أكثر وضوحًا إذا اخترت الطلبات بدلاً من الشكاوى مع شريكك.
بدلًا من أن تقول ، لماذا لا تقوم بالتنظيف بعد نفسك ، جرب شيئًا مثل ، غرفة النوم بدأت في الفوضى ، هل تمانع في تنظيف الأشياء الخاصة بك؟
يمكن أن يساعد التحدث مباشرة إلى شريكك بدلاً من الاستياء في تجنب التوترات والحفاظ على الاحترام من خلال التفاعلات داخل العلاقة.
امنح كل طرف وقتًا كافيًا للتحدث
للتغلب على كل ما يقلقك ، يجب أن تفسح أنت وشريكك مساحة للتعبير عن جميع المظالم. عند التحدث ، تجنب المقاطعات ، إلا عند الحاجة إلى التوضيح ، يجب أن يتم ذلك بأدب وبنبرة غير عدوانية.
في بعض الحالات ، قد لا يكون تسوية الخلاف ممكنًا في غضون يوم واحد ، خاصةً عندما تندلع المشاعر والعواطف بشكل متكرر. قد تحتاج إلى تحديد وقت واضح ومتفق عليه لمواصلة مناقشاتك بشكل صحي في مثل هذه المواقف.
طرق خاطئة للقتال في العلاقة
في حين أن القتال مع شريكك يمكن أن يفيد علاقتك ، إلا أنه يتم في الغالب ضمن معايير محترمة تتجنب إهانة أي شخص.
عندما يتشاجر الشركاء بشكل خاطئ في علاقة ما ، يمكن أن يكون لذلك آثار بعيدة المدى. أظهرت الدراسات أن الخلافات داخل الزيجات يمكن أن تؤدي إلى القلق والاكتئاب وحتى اضطرابات الأكل. والأسوأ من ذلك ، في حالات الزواج مع الأطفال ، يمكن أن تؤثر هذه الممارسة على كيفية أداء الوالدين مع أطفالهم وتؤدي إلى تفاقم العلاقات بين الأشقاء.
فيما يلي طرق القتال التي يجب تجنبها في علاقتك:
- صنع التهديدات
- نداء بعض الأسماء الأخرى
- إجراء مقارنات مع الأزواج الآخرين
- إشراك أطفالك في نزاعاتك
- إعطاء بعضنا البعض فترات طويلة من العلاج الصامت
وبالمثل ، عندما تتحول المعارك إلى عنف جسدي ، فهذه علامة على وجود علاقة غير صحية للغاية. من الأفضل دائمًا أن تترك شريكًا مسيئًا للحفاظ على صحتك ومنع المعاملة الأسوأ أو الأكثر وحشية.
إذا شاركت أنت أو شريكك بشكل متكرر في معارك تتضمن المكونات اللاعنفية المذكورة سابقًا ، فقد يساعدك التحدث بصدق عن التغيير. للحصول على نتائج موثوقة ، يمكن تعيين مستشار لرئاسة المناقشات.
فوائد القتال في العلاقة
عندما يتم بشكل صحيح ، يمكن أن يكون القتال تجربة تعليمية للشركاء للمساعدة في تحسين العلاقة. إليك الطريقة.
الشجار علامة على أن كلاكما يهتم بعلاقتكما
القتال طريقة سهلة لتحديد ما إذا كان شريكك لا يزال معك لفترة طويلة. هناك طريقة خالية من المشاكل للاستمرار في الحياة وهي أن تتغلب على اللكمات وتجنب الدراما.
لا يزال الشركاء الذين هم على استعداد لتجاوز التوتر غير المريح من الخلافات ، وخاصة أولئك الذين يستخدمون التواصل اللطيف والواضح ، يستثمرون في نجاح علاقتهم.
يقوي علاقتك
عندما يقاتل الشركاء في بيئة تسمح بالتعبير الواضح ، وخالية من الكلمات القاسية ، يمكن أن يساعد ذلك في تقوية روابطهم.
مع مشاركة كلا الشريكين بنشاط لحل الخلاف ، هناك راحة في معرفة أنه يمكن التعامل مع النزاعات بشكل ناضج ودافئ دون المخاطرة بمستقبل العلاقة.
مع هذا ، يمكن للشركاء طرح خيبات الأمل والتعاسة بحرية دون ترك مساحة للوقت والاستياء. في النهاية ، يمكن أن يساعد ذلك في تقوية العلاقة وتحسين احتمالات استمرارها.
أنت تعرف المزيد عن شريكك
في مكان ما أثناء عملية سرد تظلماتك وتقديم توضيحات لشريكك في مجالات غير مؤكدة ، يتعلم كل منكما أشياء جديدة عن بعضهما البعض.
قد تكون وسائل اتصال ، مثل خفض صوتهم عندما يتعرضون للأذى بشكل خاص. قد يكون من المعروف أن بعض الممارسات ، مثل الحضن قبل النوم ، غير قابلة للتفاوض من أجل سعادتهم. في أوقات أخرى ، قد يكون مجرد التعرف على آمالهم ومخاوفهم من العلاقة.
كلمة من Verywell
قد يبدو القتال وكأنه آخر شيء تريد القيام به مع الشخص الذي تحبه ، لكن اختيار تسوية الخلافات مع شريكك بحرارة قد يكون الشيء الذي يقوي علاقتك على المدى الطويل.
إن الحفاظ على بيئة تسمح بالاتصال المفتوح ، والتحرر من الإساءة ، والخطاب الصحي بخلاف ذلك يمكن أن يسمح بالقتال دون أي مخاوف من حدوث ضرر دائم للعلاقة.