الحقيقة هي أن الجميع يكذبون من وقت لآخر. الأكاذيب الصغيرة لتجنيب الأشخاص المشاعر ، والإغفالات لتجنب الإفراط في الكشف عن الكثير ، ونعم ، حتى المحاولات الصارخة للتضليل ، كلها أمثلة على كيف يمكن للأكاذيب أن تشق طريقها إلى التواصل اليومي.
لكن الأكاذيب يمكن أن يكون لها تأثير خطير. يمكنهم تدمير العلاقات وتقويض الثقة وإحداث الخراب في حياتك الشخصية.
الخبر السار هو أنه يمكنك التوقف عن الكذب. قد لا يكون الأمر سهلاً ، وقد يستغرق وقتًا ، لكن الرغبة في وقف الأكاذيب يمكن أن تكون كافية لمساعدتك في التغلب على إغراء الاستمرار في هذا السلوك.
علامات مشكلة كاذبة
إذن كيف يمكنك معرفة متى بدأ الكذب في تآكل الثقة والتواصل في علاقاتك؟ كيف تدرك أن الأكاذيب بدأت تلحق الضرر بحياتك اليومية؟ بعض العلامات التي تدل على أنك قد تواجه مشكلة في الكذب:
- أنت تكذب بدون سبب مبرر.
- تجد طرقًا لتبرير أكاذيبك ، مثل التفكير في أنها ضرورية لحماية الناس من الحقيقة.
- لقد بدأت في اختلاق قصص عن الناس والأحداث لإخفاء الحقيقة.
- علق أشخاص آخرون على أكاذيبك.
- لم يعد الأشخاص المقربون منك يثقون في الأشياء التي تقولها.
- تشعر وكأن لا أحد يعرف حقيقتك.
- أدت أكاذيبك إلى عواقب وخيمة مثل فقدان العلاقات أو العمل أو الفرص الأخرى.
إذا لاحظت أنك تكذب أكثر مما تريد ، فقد حان الوقت للبدء في فحص سبب حدوث ذلك ، وكذلك كيفية منعه من الحدوث مرة أخرى.
توقف عن تبرير الكذب
الكذب ليس سلوكًا غير مألوف ، والجميع يكذب من وقت لآخر. لكن من المهم أن ندرك أن الناس بشكل عام صادقون تمامًا في اتصالاتهم اليومية ، وفقًا لكثير من الأبحاث حول الخداع.
من الصعب قياس مدى تكرار الكذب بالضبط لأن تقدير هذا العدد يعتمد على كون الناس ، حسنًا ، صادقون. تشير بعض أفضل التقديرات إلى أن الناس يكذبون مرة أو مرتين يوميًا. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن هناك نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يكذبون أكثر بكثير من
- تقترح باحثة الخداع بيلا ديباولو أن الناس يميلون إلى الكذب بشأن خمسة مواضيع رئيسية:
- أفعالهم وخططهم وموقعهم
- إنجازاتهم ومعرفتهم وإخفاقاتهم
- تفسيرات لسلوكياتهم
- حقائق وشخصية