Unser Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe, um richtig zu funktionieren, und Verdauungskrankheiten können ihre Aufnahme behindern. Während es in westlichen Ländern nicht üblich ist, dass Menschen einen Zinkmangel haben, kann es Menschen passieren, die nicht genug von diesem Mineral in ihrem Darm aufnehmen. In Entwicklungsländern kommt es häufiger vor, dass nicht genügend Zink vorhanden ist
Zink ist ein Mineral, das mehrere wichtige Funktionen im Körper hat. Zu den Aufgaben von Zink gehören der Transport von Vitamin A, die Heilung von Wunden, die Unterstützung des Geruchs- und Geschmackssinns und die Teilnahme an mehr als 80 Enzymaktionen. Die gute Nachricht ist, dass die Nahrungsergänzung für Menschen mit Mangel in der Regel nicht allzu schwierig ist. Da es jedoch nicht mehr üblich ist,
Zink und
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Zinkmangel trat bei Menschen mit CED häufiger auf. Da sich die Ernährung verbessert hat, gibt es weniger Fälle von Zinkmangel. Bei manchen Menschen können jedoch immer noch schwere Vitamin- und Mineralstoffmängel auftreten, und die richtige Ernährung ist für jeden, der an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leidet, äußerst wichtig. Aus diesem Grund wird Menschen mit IBD nicht empfohlen, die Ernährung stark einzuschränken. Zurück zu
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Symptome
Die Symptome eines Zinkmangels können subtil sein und als nicht allzu besorgniserregend erklärt werden. Zu den Symptomen eines Zinkmangels gehören langsame Heilung, Schwäche, weiße Flecken in den Fingernägeln sowie beeinträchtigte Seh-, Geschmacks- und Geruchssinne. Zinkmangel kann auch eine bekannte Erkrankung verursachen
Zinkmangel wird oft mit Zinkpräparaten behandelt. Der beste Weg, einen Zinkmangel zu vermeiden, ist eine gesunde Ernährung. Für Menschen mit IBD, die einen Zinkmangel feststellen, ist der beste Weg, um Durchfall und Entzündungen unter Kontrolle zu bekommen, und möglicherweise
Zink ist in verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten. Das beinhaltet:
- Rind, Lamm, Schwein, Kalb
- Kleie
- Käse (Cheddar, American, Gouda, Mozzarella, Münster, Schweizer)
- Huhn, Pute (dunkles Fleisch)
- Krabben, Hummer, Austern, Garnelen
- Getreide (Weizen, Reis, Weizenkeime und daraus hergestellte Produkte)
- Grüne Erbsen
- Leber, Herz
- Hülsenfrüchte und Linsen
- Nüsse
Ein Wort von Health-huh.com
Ein Zinkmangel ist nicht üblich, auch wenn Durchfall ein großes Problem ist, wie es bei manchen Menschen mit IBD der Fall ist. Es ist jedoch möglich, und wenn unerklärliche Symptome auftreten, könnte ein Arzt auf Zinkmangel testen. Wenn ein Mangel festgestellt wird, kann der Verzehr einiger Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt helfen oder auch nicht, um ihn umzukehren, aber eine gesunde Ernährung wird immer empfohlen. Wenn eine Ergänzung benötigt wird, ist es wichtig, die richtige Menge einzunehmen, weshalb es wichtig ist