Die Schreibtherapie für Teenager verwendet das geschriebene Wort in vielen verschiedenen Formen, um problematischen Teenagern zu helfen, Einblick in ihre Emotionen und ihr Verhalten zu gewinnen.
Was ist Schreibtherapie?
Die Schreibtherapie wird von vielen Therapeuten verwendet, um Teenagern zu helfen, ihre Gefühle in geschriebenen Worten auszudrücken. Die Schreibtherapie wird manchmal als Journaltherapie bezeichnet und verwendet verschiedene Übungen, um einen Dialog zwischen Teenagern und Therapeuten zu eröffnen, der dazu beitragen kann, ihr geistiges, emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern.
Es gibt Therapeuten, die speziell in Schreib- oder Journaltherapie ausgebildet sind, ebenso wie Kunst- und Musiktherapeuten.
Therapeutisches Schreiben umfasst:
- Poesie
- Geschichtenerzählen
- Erzählungen
- Dialog
- Humorvolle Geschichten
- Tagebuch schreiben
Es ist ein Ansatz, der helfen kann, Stress abzubauen, Probleme zu erkennen, schmerzhafte Gefühle zu verarbeiten, Verbindungen zwischen Gefühlen und Verhalten herzustellen und vieles mehr.
- Es kann leicht an jedes Problem oder jede Situation angepasst werden, mit der ein Teenager zu tun hat.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art der Ausdruckstherapie sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit wirksam verbessert.1
- Schreibtherapie wird oft verwendet, um Einzel- und Gruppentherapiesitzungen zu verbessern. Jugendliche können über Themen schreiben, die in der Therapie auftauchen, oder schmerzhafte Erfahrungen, die schwer zu diskutieren sind.2
Beispiele für Schreibtherapie
Bei dieser Art der Therapie kann ein Teenager frei ausdrücken, was ihm in den Sinn kommt, oder sich auf bestimmte Probleme oder Gefühle konzentrieren.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie eine Schreibtherapie Teenagern bei der Heilung hilft:
- Schreiben Sie über ein bestimmtes Thema, beispielsweise eine Beschreibung, wie sich ihre Depression anfühlt.
- Schreiben Sie einen Brief an eine Person, auf die der Teenager Wut empfindet.
- Jugendliche mit Drogenproblemen können einen Brief an die Droge ihrer Wahl schreiben. Sie beschreiben, wie wichtig es für sie geworden ist und dies kann die Tragweite des Problems für sie Wirklichkeit werden lassen.
- Verfolgen Sie neue Verhaltensweisen, wie z. B. keine Drogen zu nehmen oder sich nicht zu schneiden.
- Sich austoben, indem man die Wut erforscht und ausdrückt.
- Ein tägliches Tagebuch zum Anvertrauen und Aussortieren von Gefühlen.
- Gewinnen Sie Selbstverständnis durch das Lesen von Einträgen, die im Laufe der Zeit geschrieben wurden.
Warum eine Schreibtherapie problematischen Teenagern hilft
Jugendliche fühlen sich oft von ihren Emotionen überwältigt oder wissen nicht, wie sie mit schwierigen Situationen umgehen sollen. Eine Schreibtherapie kann helfen, ihre Gefühle zu klären und Wege zu finden, damit umzugehen.
Jugendliche, die am ehesten von einer Schreibtherapie profitieren, sind diejenigen, die introspektiv sind und gerne schreiben. Jede Art von Teenagerproblem kann durch den Prozess der Schreibtherapie angegangen werden.
Ist Journaling nicht genug?
Einige Eltern fragen sich vielleicht, ob es für ihren Teenager ausreicht, ein eigenes Tagebuch zu führen.
Während das Führen eines Tagebuchs oder Tagebuchs vielen Teenagern helfen kann, ihre Gefühle privat zu erkennen und auszudrücken, benötigen einige Teenager möglicherweise zusätzliche Hilfe bei der Interpretation dieser Tagebucheinträge. Hier kann ein ausgebildeter Therapeut hilfreich sein.
Schreibtherapie geht über einen einfachen Tagebucheintrag hinaus.
Der Therapeut kann einen in Schwierigkeiten geratenen Teenager durch produktive Schreibübungen führen, die auf bestimmte Probleme und Probleme abzielen. Sie werden dem Teenager auch dabei helfen, ihre geschriebenen Worte zu verwenden, um das Problem eingehend zu untersuchen und hoffentlich zu einer Lösung oder einem alternativen Verhalten zu gelangen.