Der Begriff Kompensation bezieht sich auf eine Art von Abwehrmechanismus, bei dem Menschen in einem Bereich übertreffen, um Misserfolge in einem anderen zu kompensieren. Zum Beispiel können Personen mit einem schlechten Familienleben ihre Energie darauf verwenden, über das hinauszugehen, was bei der Arbeit erforderlich ist.
Diese psychologische Strategie ermöglicht es Menschen, Unzulänglichkeiten, Frustrationen, Stress oder Dränge zu verschleiern, indem sie ihre Energie darauf lenken, sich in anderen Bereichen zu übertreffen oder zu erreichen.1
Kompensation im Alltag
Der Begriff wird in der Alltagssprache überraschend oft verwendet. "Er/sie überkompensiert wahrscheinlich nur etwas", ist ein Satz, der oft von Menschen verwendet wird, um darauf hinzuweisen, dass eine Person in einem Bereich ihres Lebens Exzesse frönt, um Unsicherheiten über andere Aspekte ihres Lebens zu verbergen.
In manchen Fällen kann dieser Ausgleich bewusst erfolgen. Wenn Sie wissen, dass Sie über schlechte Fähigkeiten im öffentlichen Reden verfügen, können Sie versuchen, dies durch hervorragende schriftliche Kommunikation bei der Arbeit auszugleichen.
Auf diese Weise lenken Sie die Aufmerksamkeit auf einen Bereich, in dem Sie viel stärker sind, und minimieren den Bereich, in dem Sie schwach sind. In anderen Fällen kann die Kompensation unbewusst erfolgen.1 Sie erkennen möglicherweise nicht einmal Ihre eigenen versteckten Gefühle der Unzulänglichkeit, die dazu führen, dass Sie in anderen Bereichen kompensieren.
Entschädigung als Abwehrmechanismus
Die Entschädigung kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Überkompensation tritt auf, wenn Menschen in einem Bereich Überleistungen erbringen, um Defizite in einem anderen Lebensbereich auszugleichen.2
Unterkompensation hingegen kann auftreten, wenn Menschen mit solchen Mängeln umgehen, indem sie übermäßig von anderen abhängig werden.3 Hier sind einige Beispiele für Über- und Unterkompensation.
- Ein junger Mann fühlt sich als schlechter Athlet und wird während seines Sportunterrichts nie für Mannschaften ausgewählt. Er überkompensiert, indem er sich intensiv mit anderen Schulaktivitäten beschäftigt, darunter dem Theaterclub und der Schülerzeitung.
- Ein Schüler fühlt sich während des Mathematikunterrichts minderwertig und entschädigt, indem er übermäßig vom Lehrer und seinen Mitschülern für akademische Unterstützung abhängig wird.
- Eine Person fühlt sich schlecht, weil sie kein guter Koch ist und überkompensiert, indem sie eine extrem ordentliche, organisierte Küche hat.
- Eine Person kompensiert die schlechte gesundheitliche Angewohnheit des Rauchens, indem sie sich sehr dafür einsetzt, sich gesund zu ernähren und jeden Tag zu trainieren.
Vor-und Nachteile
Die Kompensation kann einen starken Einfluss auf Verhalten und Gesundheitsentscheidungen haben. Während Kompensation oft negativ dargestellt wird, kann sie in einigen Fällen positive Auswirkungen haben. Der Psychologe Alfred Adler schlug vor, dass Menschen, die Minderwertigkeitsgefühle verspüren, automatisch ein kompensatorisches Bedürfnis verspüren, nach Überlegenheit zu streben.1
Infolgedessen drängen sich die Menschen dazu, ihre Schwächen zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, ein kleiner Junge verspürt Minderwertigkeitsgefühle, weil er nicht so viele Körbe machen kann wie seine Altersgenossen, wenn sie Basketball spielen. Aufgrund dieser Unzulänglichkeitsgefühle drängt er sich dazu, diese Schwäche zu überwinden, indem er seine Geschwindigkeit und seine Dribbelfähigkeiten verbessert.
Er meldet sich zum Basketballtraining an und beginnt jeden Tag nach der Schule alleine zu trainieren. Schließlich wird er ein noch besserer Basketballspieler als viele seiner Freunde.
Stellen Sie sich vor, Sie haben gerade angefangen, einen Zumba-Kurs zu besuchen. Anfangs fühlen Sie sich vielleicht nicht in Ihrem Element und sogar ein wenig schüchtern, da alle anderen so geschickt und erfahren zu sein scheinen.
Aufgrund dieser anfänglichen Minderwertigkeitsgefühle können Sie Yoga zu Hause praktizieren, um Ihre Flexibilität zu verbessern, was wiederum Ihr Tanzen verbessert. Aufgrund Ihres anfänglichen Drangs, Ihre Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden, sind Sie in der Lage, neue Fähigkeiten zu entwickeln und an einer Trainingsroutine festzuhalten, die Ihnen am Ende wirklich Spaß macht.
Eine Entschädigung kann jedoch auch Menschen davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren oder zu versuchen, Mängel zu beheben.
Stellen wir uns zum Beispiel vor, eine junge College-Studentin empfindet Minderwertigkeitsgefühle, weil sie nur wenige enge Freunde hat. Überall, wo sie hingeht, sieht sie ihre Altersgenossen, die sich mit ihren Freunden anregende Gespräche führen.
Sie kompensiert dieses Gefühl, indem sie sich sagt: "Ich habe vielleicht nicht viele enge Freunde, aber ich habe hervorragende Noten!" Anstatt soziale Kontakte zu suchen, stürzt sie sich in ihre Schulaufgaben und verbringt wenig Zeit damit, Spaß zu haben oder gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen.
In diesem Fall hat die Entschädigung sie tatsächlich daran gehindert, ihre Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden. Menschen, die narzisstisch sind, können überkompensieren, wenn sie ein geringes Selbstwertgefühl und Eifersucht verspüren, indem sie nach Macht und Aufmerksamkeit suchen.2
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