Angst ist ein allgemeines, unangenehmes Gefühl der Besorgnis. Wenn Sie ängstlich sind, fühlen Sie sich möglicherweise unruhig und erleben körperliche Reaktionen wie Kopfschmerzen, Schwitzen, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Magenverstimmung.1
Angst ist eine normale menschliche Erfahrung. Tatsächlich kann es eine potenziell vorteilhafte Reaktion sein, um gefährliche Situationen zu antizipieren. Die körperlichen Symptome der Angst kommen von der Reaktion des autonomen Nervensystems. Es unterscheidet sich von der Angst, ist aber damit verbunden, die eine natürliche Reaktion auf eine klare und gegenwärtige Gefahr ist.
Während Angst normal und häufig ist, kann sie maladaptiv werden. Wann ist Angst normal und wann ist es eine Angststörung?
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Angst kann normal und nützlich sein
Es gibt unendlich viele menschliche Erfahrungen, die normale Angstzustände verursachen. Das Leben bietet uns die Erfahrung vieler angsteinflößender Premieren", wie zum Beispiel ein erstes Date, der erste Schultag, das erste Mal weg von zu Hause.
Auf unserer Reise durch das Leben gibt es auch viele wichtige Lebensereignisse, sowohl gute als auch schlechte, die unterschiedlich viel Angst verursachen. Zu diesen Ereignissen können Dinge wie das Ablegen einer Schulprüfung, Heiraten, Elternwerden, Scheidung, Jobwechsel, Krankheitsbewältigung und vieles mehr gehören.
Das Unbehagen, das Angst mit sich bringt, gilt als normal und sogar als vorteilhaft.
Die Angst vor einer bevorstehenden Prüfung kann zum Beispiel dazu führen, dass Sie sich intensiver auf die Prüfung vorbereiten. Die Angst, die Sie verspüren, wenn Sie durch einen dunklen und verlassenen Parkplatz zu Ihrem Auto gehen, werden Sie aufmerksam und aufmerksam auf Ihre Umgebung machen.
Angst kann auch ein Problem sein
Während es ziemlich klar ist, dass Angst normal und sogar nützlich ist, wird sie für viele Menschen zu einem Problem. Der Hauptunterschied zwischen normaler Angst und problematischer Angst liegt zwischen der Quelle und der Intensität der Erfahrung.1
Normale Angst ist intermittierend und wird aufgrund bestimmter Ereignisse oder Situationen erwartet.
Problemangst hingegen neigt dazu, chronisch und irrational zu sein und viele Lebensfunktionen zu beeinträchtigen. Vermeidungsverhalten, unaufhörliche Sorgen sowie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme können alle auf Problemangst zurückzuführen sein.
Diese Symptome können so intensiv sein, dass sie familiäre, berufliche und soziale Schwierigkeiten verursachen.
Zu den Komponenten der Problemangst gehören die körperlichen Reaktionen auf die Angst (wie Herzklopfen und Magenverstimmung), verzerrte Gedanken, die zu einer Quelle übermäßiger Besorgnis werden, und Verhaltensänderungen, die die normale Lebensweise einer Person und den Umgang mit anderen beeinflussen.1 Problemangst kann zu einer Angststörung führen oder diese widerspiegeln.
Die generalisierte Angststörung (GAD) zum Beispiel ist definiert als „das Vorhandensein übermäßiger Angst und Sorge über eine Vielzahl von Themen, Ereignissen oder Aktivitäten. Sorgen treten meistens mindestens sechs Monate lang auf und sind eindeutig übertrieben.“ mit körperlichen und kognitiven Angstsymptomen, gemäß dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), herausgegeben von der American Psychiatric Association.2
Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten
Wenn Sie glauben, dass Ihre Angst ein Problem ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Da Frauen häufiger unter Angstsymptomen leiden als Männer, empfehlen Experten jetzt, dass alle Frauen und Mädchen ab 13 Jahren bei routinemäßigen Vorsorgeuntersuchungen auf Angststörungen untersucht werden unbehandelt.
Übermäßige Angst kann durch eine Reihe von medizinischen und psychologischen Bedingungen verursacht werden.1 Problemangst wurde auch bei einer Vielzahl von körperlichen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Magenproblemen und Schmerzen angezeigt. Der beste Grund, mit Ihrem Arzt zu sprechen, ist jedoch, dass Angstzustände kontrollierbar sind und ihre Komplikationen durch Behandlung vermeidbar sind.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.