Bien quil ny ait aucune mesure particulière que vous puissiez prendre pour prévenir définitivement la maladie thyroïdienne, vous pouvez faire des choix qui peuvent réduire votre risque ou, si vous avez reçu un diagnostic de maladie thyroïdienne, vous aider à ralentir ou arrêter la progression de votre état.
Selon lAmerican Thyroid Association (ATA), plus de 12% des personnes vivant aux États-Unis développeront une maladie de la thyroïde à un moment de leur vie. LATA estime également quenviron 20 millions dAméricains souffrent dune maladie de la thyroïde, mais jusquà 60 pour cent peuvent lignorer.
Étant donné que les troubles thyroïdiens non diagnostiqués peuvent augmenter le risque de développer une foule dautres affections médicales, il est important de connaître vos antécédents familiaux de maladie thyroïdienne et de prêter attention à tout symptôme inhabituel que vous présentez.
Les 5 idées fausses courantes sur la maladie de la thyroïde
Demandez un collier thyroïdien pour les rayons X
Illustration par Cindy Chung, Verywell
Avant de subir des radiographies, en particulier des radiographies dentaires ou des radiographies impliquant votre colonne vertébrale, votre tête, votre cou ou votre poitrine, demandez au technicien de placer un collier thyroïdien sur votre cou si celui-ci nest pas immédiatement fourni. Ce col ressemble un peu au col dun pull à col roulé, et il est lourd et doublé de plomb.
Le but du collier est de protéger votre glande thyroïde de lexposition aux rayonnements. Ceci est important car votre thyroïde est la partie la plus vulnérable de la région de la tête et du cou en raison de son emplacement et de sa grande taille, et une exposition excessive aux rayonnements peut entraîner un cancer de la thyroïde.1
Arrêter de fumer
La fumée de cigarette contient une variété de toxines qui peuvent affecter votre thyroïde. Le thiocyanate, en particulier, perturbe labsorption diode, qui à son tour peut bloquer la production dhormones thyroïdiennes. En général, le tabagisme peut provoquer des taux élevés de thyroxine (T4) et une légère diminution des taux de thyréostimuline (TSH).
La recherche a montré que les fumeurs de cigarettes sont également plus susceptibles de développer la maladie de Graves, une des principales causes dhyperthyroïdie, ainsi que des complications oculaires de la maladie de Graves, appelée orbitopathie de Graves.
Arrêter de fumer nest pas une tâche facile, alors faites participer votre médecin. Il existe un certain nombre doptions disponibles pour vous aider à le traverser.
Faire le contrôle du cou de la thyroïde
Lune des meilleures choses que vous puissiez faire en termes de détection précoce est deffectuer périodiquement une vérification du cou de la thyroïde. Ce test facile peut détecter des bosses, des bosses et un gonflement sur votre thyroïde sils sont proches de la surface. Cependant, de nombreux nodules et bosses ne peuvent pas être vus ou ressentis, donc si vous présentez dautres symptômes, vous devriez consulter votre médecin.
Tout ce dont vous avez besoin pour cette simple projection est un verre deau et un miroir. Si vous ressentez ou voyez quelque chose danormal après avoir suivi toutes les étapes, assurez-vous de consulter votre médecin.
Facilité sur le soja
Le soja est un ingrédient controversé, surtout en ce qui concerne la santé de votre thyroïde. Bien quil soit peu probable quil ait un effet sur votre thyroïde, et que la recherche le confirme de plus en plus, consommer du soja avec modération est probablement le meilleur pour votre santé globale.2
Et si vous souffrez dune maladie thyroïdienne, cest une bonne idée de prendre votre médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes. La plupart des gens prennent de la lévothyroxine à jeun et attendent 30 à 60 minutes avant de manger. Pour les produits à base de soja, il est préférable dattendre quatre heures après avoir pris votre médicament. En effet, les preuves ont toujours montré que le soja, ainsi que le calcium, les fibres, le fer et dautres aliments et médicaments, interfèrent avec labsorption de la lévothyroxine par votre corps.
Discutez de la supplémentation en sélénium avec votre médecin
Le sélénium est un nutriment présent dans des protéines spécifiques, et la thyroïde a la plus forte concentration de sélénium dans le corps adulte. Maintenir un niveau équilibré, que ce soit par une alimentation saine ou par une supplémentation, peut aider à prévenir les maladies thyroïdiennes. Même si vous obtenez suffisamment de sélénium dans les aliments que vous mangez, la supplémentation peut toujours aider à renforcer votre système immunitaire.
Quest-ce que le sélénium et comment ça marche ?
Des études scientifiques ont montré que le sélénium réduit les anticorps anti-thyroperoxydase (TPO) chez les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto et les femmes enceintes, et diminue les symptômes dhypothyroïdie (thyroïde sous-active). De plus, chez les femmes enceintes, la supplémentation en sélénium diminue le risque de développer une thyroïdite permanente du post-partum.3
Étant donné que le corps absorbe mieux la forme organique du sélénium appelée sélénométhionine que la forme inorganique connue sous le nom de sélénite de sodium, il est préférable dutiliser la sélénométhionine comme supplément car elle est plus efficace.
Bien sûr, assurez-vous de parler dabord à votre médecin de la prise de sélénium. Son rôle dans la santé de la thyroïde na pas encore été complètement élucidé. En fait, des études suggèrent que des niveaux élevés de sélénium dans le corps peuvent être un facteur de risque de développer un diabète de type 2.
Gardez liodure de potassium à portée de main
Vous voudrez peut-être acheter de liodure de potassium (KI) à conserver dans votre trousse durgence familiale. Le KI est un supplément en vente libre qui, lorsquil est pris dans les premières heures suivant un accident nucléaire ou une attaque contre des installations nucléaires, peut aider à protéger votre thyroïde du risque de cancer de la thyroïde.
La raison en est que votre thyroïde a besoin diode pour fonctionner, quelle obtient normalement de votre circulation sanguine. Cependant, il ne peut pas faire la différence entre liode ordinaire et liode radioactif, le type qui est libéré des centrales nucléaires ou des matières radioactives lors des explosions nucléaires.
Selon les recherches, liode radioactif peut augmenter le risque de développer un cancer de la thyroïde, et il est particulièrement risqué pour les bébés à naître, les nourrissons et les jeunes enfants. En prenant du KI, vous saturez votre thyroïde en iode afin quelle nabsorbe pas diode radioactif.
En cas durgence radiologique, on pense que le risque de développer un cancer de la thyroïde justifie le risque de prendre du KI. Mais si vous nêtes pas directement sur le chemin dun panache radioactif, le KI ne vous protégera de rien. Il peut déclencher ou aggraver lhypothyroïdie ou lhyperthyroïdie, exacerber les affections thyroïdiennes existantes et entraîner des affections telles que les phénomènes de Jod-Basedow et leffet Wolff-Chaikoff. Il peut également provoquer une sialadénite (une inflammation de la glande salivaire), des troubles gastro-intestinaux, des réactions allergiques et des éruptions cutanées.
En tant que tel, vous ne devez prendre du KI que lorsque vos autorités sanitaires locales vous le demandent lors dune urgence nucléaire, selon lAmerican Thyroid Association.4 Il y a plusieurs raisons à cela, notamment :
- Toutes les émissions radioactives ne contiennent pas liode radioactif qui cause le cancer de la thyroïde, de sorte que seules les autorités sanitaires sauront si vous devez prendre du KI.
- Les autorités peuvent vous dire qui doit prendre du KI, quand le prendre, combien en prendre et pendant combien de temps.
- Si vous nêtes pas dans une zone sous le vent dun rejet ou dun accident nucléaire, la probabilité que vous deviez prendre du KI est très faible.
Attention aux perchlorates
Les perchlorates sont des sels inodores et incolores qui se dissolvent dans leau et se trouvent naturellement dans certaines régions des États-Unis. Ils sont principalement fabriqués pour les explosifs, les feux dartifice et les moteurs de fusée, et ils ont contaminé les réserves deau dans des régions du pays.
Parce quun grand pourcentage des produits américains est irrigué avec de leau contaminée au perchlorate, le perchlorate est également répandu dans lapprovisionnement alimentaire américain et de nombreux Américains sont exposés à de faibles niveaux, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).5
Étant donné que des niveaux élevés de perchlorates peuvent réduire vos niveaux dhormones thyroïdiennes en empêchant votre thyroïde dabsorber liode, dont elle a besoin pour produire des hormones thyroïdiennes, il est judicieux de surveiller la contamination par les perchlorates de votre région et les niveaux détat maximum pour les perchlorates dans leau. De plus, si vous utilisez de leau de puits, envisagez de la faire tester pour la contamination par les perchlorates.
Faites diagnostiquer et traiter la maladie cœliaque
La maladie cœliaque, une maladie auto-immune qui provoque une réaction anormale de vos intestins au gluten (une protéine présente dans le blé, le seigle, lorge, lavoine et dautres céréales apparentées) est trois fois plus fréquente chez les personnes atteintes dune maladie thyroïdienne auto-immune comme la thyroïdite de Hashimoto et Graves maladie.6
On ne sait pas exactement pourquoi cette association existe, mais cela peut être en partie dû à la composante génétique des maladies auto-immunes, ainsi quau fait que les deux conditions sont assez courantes. De plus, la maladie cœliaque entraîne une mauvaise absorption des minéraux essentiels comme liode et le sélénium, ce qui peut entraîner des carences et déclencher un dysfonctionnement thyroïdien.
Bien que les données scientifiques ne soutiennent traditionnellement pas lutilisation dun régime sans gluten dans le traitement des personnes atteintes dune maladie thyroïdienne auto-immune, certaines études ont montré quun régime pauvre en gluten peut être bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto en aidant à prévenir les complications potentielles et éventuellement même la progression de la maladie.
Si vous pensez être atteint de la maladie cœliaque, demandez à votre médecin de vous faire tester. Même si vous navez pas la maladie cœliaque, vous pouvez toujours avoir une sensibilité ou une intolérance au gluten qui peuvent bénéficier dun régime sans gluten.
Cela dit, si vous voulez essayer de limiter ou déviter le gluten, il est important de ne faire un changement alimentaire important que sous la direction de votre médecin.
Considérez le rôle du fluorure
Alors que certaines recherches suggèrent que les personnes vivant dans des zones où leau potable est fluorée courent un risque plus élevé de développer une hypothyroïdie que les personnes sans eau potable fluorée, dautres recherches nont pas montré cela. Tant que ce lien na pas été entièrement dévoilé, il nest généralement pas recommandé déviter le fluorure7.
Cependant, si vous êtes préoccupé par le rôle du fluorure dans votre santé personnelle, assurez-vous den discuter avec votre médecin.
Consultez votre médecin régulièrement
Consulter votre médecin de famille pour vos examens réguliers est important, non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour la santé de votre thyroïde. Cela est particulièrement vrai si vous êtes à risque de développer une maladie thyroïdienne ; par exemple, si vous avez des antécédents familiaux de thyroïdite de Hashimoto ou de maladie de Graves. Dans ce cas, votre médecin voudra probablement tester vos niveaux dhormones thyroïdiennes sur une base annuelle.
Un mot de Verywell
Il est bon de prendre des mesures préventives en ce qui concerne votre thyroïde pour aider à réduire votre risque de problèmes, mais gardez à lesprit que rien nest une valeur sûre, surtout si une maladie thyroïdienne auto-immune sévit dans votre famille. À tout le moins, suivre bon nombre de ces conseils vous tiendra au courant de ce qui se passe avec votre thyroïde et vous aidera à être proactif pour obtenir un traitement le plus tôt possible, en cas de besoin.