Si vous vous inquiétez pour largent, vous nêtes pas seul. Largent est une source courante de stress pour les adultes américains. En fait, selon lAmerican Psychological Association (APA), 72% des adultes déclarent se sentir stressés par largent, quil sagisse de sinquiéter de payer un loyer ou de se sentir embourbés par les dettes. Cest assez important étant donné que le stress financier est lié à tant de problèmes de santé.1
Impact sur votre santé
Bien que tout stress puisse nuire à votre santé, le stress lié aux problèmes financiers peut être particulièrement toxique. Le stress financier peut entraîner :
- Soins de santé retardés : avec moins dargent dans le budget, les personnes qui subissent déjà des difficultés financières ont tendance à rogner sur des domaines où elles ne devraient pas, comme les soins de santé. Selon le sondage annuel de Gallup sur la santé et les soins de santé, 29% des adultes américains ont refusé de se faire soigner en 2018 en raison du coût. Bien que cette tactique puisse sembler être un bon moyen de réduire les coûts, le report des soins médicaux peut en fait entraîner de moins bons résultats pour la santé et des coûts plus élevés,2 qui peuvent tous deux entraîner plus de stress.
- Mauvaise santé mentale : dans de nombreux cas, le lien entre la santé mentale et la santé financière est cyclique. Une mauvaise santé financière peut entraîner une mauvaise santé mentale, ce qui entraîne une santé financière de plus en plus mauvaise, etc. Pendant des années, des études ont montré que les personnes endettées ont des taux plus élevés de problèmes de santé mentale comme la dépression et lanxiété que celles qui ne sont pas endettées.
- Mauvaise santé physique : le stress permanent lié à largent a été lié aux migraines, aux maladies cardiaques, au diabète, aux problèmes de sommeil, etc.3 Si elles ne sont pas traitées, ces conditions peuvent entraîner des maladies mortelles, ce qui peut vous plonger encore plus dans lendettement.
- Comportements dadaptation malsains : le stress financier peut vous amener à adopter une variété de comportements malsains, allant de la suralimentation à labus dalcool et de drogues. Selon une enquête de lAPA publiée en 2014, 33% des Américains ont déclaré manger des aliments malsains ou trop manger pour faire face au stress.
Conseils pour faire face
Apprendre à faire face au stress financier et à gérer efficacement votre situation financière peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre vie, à réduire votre stress et à bâtir un avenir plus sûr. Essayez quelques-uns des conseils suivants pour commencer :
- Créez des sources de revenus supplémentaires. Si vous vous sentez stressé par les finances, vous pensez probablement déjà que vous avez besoin de plus dargent dans votre budget. Mais savoir comment augmenter vos avoirs financiers sans créer de stress important pour vous-même peut également être délicat. Heureusement, il existe plusieurs façons daugmenter vos revenus et de soulager votre stress.
- Désencombrer votre budget. Comme la vie est rarement constante, des bilans budgétaires réguliers sont essentiels pour améliorer votre santé financière. Prenez le contrôle de vos finances en prenant le temps de planifier, dorganiser et de désencombrer tout largent entrant et sortant de votre compte bancaire. Plus vous aurez de contrôle, moins vous ressentirez de stress.
- Noubliez pas la gestion générale du stress. Pendant que vous travaillez à améliorer votre situation financière, vous pouvez réduire le stress en pratiquant des techniques de réduction du stress et en apportant dautres changements pour créer un mode de vie sans stress.
- Comprendre le cycle de la dette. Comprendre la dette est la première étape pour vous en sortir. Une fois que vous savez comment sortir, vous pouvez commencer à construire votre avenir dune manière plus positive avec des habitudes simples et faciles à maintenir.
Un mot de Verywell
Si vous pensez que le stress de votre situation financière est trop difficile à gérer pour vous, il est important de partager vos préoccupations et de ne pas simplement les garder pour vous. Parlez de vos problèmes dargent avec vos amis et votre famille en qui vous avez confiance.
Vous navez pas besoin dentrer dans les détails si vous nêtes pas à laise avec eux, mais plus vous parlez de vos préoccupations avec votre système de soutien, moins vous vous sentirez isolé et stressé. Vos proches peuvent même être en mesure doffrir une nouvelle perspective sur ce que vous pourriez faire différemment pour maîtriser votre problème financier.