Die in diesem Artikel präsentierten Informationen können für einige Personen auslösend sein. Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
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Etwa 9% der Bevölkerung leidet an einer Persönlichkeitsstörung. Trotz der hohen Prävalenz wissen viele Personen mit Persönlichkeitsstörungen nicht, dass sie eine haben, geschweige denn, wie sie damit umgehen sollen.
Per Definition beinhaltet eine Persönlichkeitsstörung ein oder mehrere pathologische Persönlichkeitsmerkmale, die eine erhebliche Beeinträchtigung im Leben einer Person verursachen. Die Funktionen müssen über die Zeit hinweg stabil und in allen Situationen konsistent sein.
Zu lernen, wie man mit einer Persönlichkeitsstörung umgeht, ist der Schlüssel zu einem optimalen Funktionieren. Mit professioneller Unterstützung können Sie lernen, alle Aspekte Ihres Lebens zu bewältigen.
Arten von Persönlichkeitsstörungen
Das DSM-5 erkennt 10 verschiedene Persönlichkeitsstörungen. Und obwohl jede Persönlichkeitsstörung unterschiedliche Symptome und Behandlungen mit sich bringt, gibt es einige Strategien, die jedem, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt, helfen können, besser damit umzugehen.
Persönlichkeitsstörungen werden in drei verschiedene Cluster oder Gruppen unterteilt:
- Cluster A Enthält seltsames, bizarres und exzentrisches Verhalten. Paranoide Persönlichkeitsstörung, schizoide Persönlichkeitsstörung und schizotypische Persönlichkeitsstörung sind Cluster-A-Störungen.
- Cluster B Bezieht sich auf dramatische und unberechenbare Persönlichkeitsstörungen. Antisoziale Persönlichkeitsstörung, Borderline-Persönlichkeitsstörung, histrionische Persönlichkeitsstörung und narzisstische Persönlichkeitsstörung sind Cluster-B-Störungen.
- Cluster C beinhaltet ängstliche und ängstliche Persönlichkeitsstörungen. Vermeidende Persönlichkeitsstörung, abhängige Persönlichkeitsstörung und zwanghafte Persönlichkeitsstörung sind Cluster-C-Störungen.
Arbeit
Lösungen für die Aufrechterhaltung eines Arbeitsplatzes und das Arbeiten in einer Umgebung, die Ihnen Spaß macht, hängen von der Art Ihrer Persönlichkeitsstörung ab.
Zum Beispiel kann jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung in einer Führungsposition (zumindest kurzfristig) gut abschneiden. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung beinhaltet eine grandiose Sicht auf sich selbst, etwas, das sich dazu eignet, die Verantwortung zu übernehmen.
Personen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung können von ihren Kollegen als Tyrannen angesehen werden, die langfristige Probleme verursachen können. Von Natur aus neigen sie dazu, kein Einfühlungsvermögen zu haben und haben möglicherweise wenig Mitgefühl für andere Mitarbeiter.
Jemand mit einer zwanghaften Persönlichkeitsstörung kann Schwierigkeiten haben, produktiv zu sein. Ihr Perfektionismus macht es schwierig (wenn nicht unmöglich), Aufgaben zu erledigen. Einige Menschen mit einer zwanghaften Persönlichkeitsstörung können auf Kosten von Freunden und Familie in die Arbeit eintauchen.
Kenn dich selbst
Egal, an welcher Art von Persönlichkeitsstörung Sie leiden, einer der Schlüssel zum Erfolg bei der Arbeit besteht darin, Ihre Muster zu erkennen. Haben Sie in der Vergangenheit im Büro die Beherrschung verloren? Haben Sie Probleme mit der Produktivität? Werden Sie nach ein paar Monaten entlassen oder kündigen Sie eher nach wenigen Wochen?
Das Erkennen von Arbeitsplatzmustern wird das Problem zwar nicht lösen, aber Selbsterkenntnis kann Ihnen helfen, Änderungen zu erkennen, die Sie vornehmen möchten. In Zusammenarbeit mit einem Therapeuten können Sie möglicherweise Strategien identifizieren, die Sie daran hindern, den Zyklus zu wiederholen.
Ein weiterer Schlüssel, um Ihr bestes Leben zu führen, wenn Sie an einer Persönlichkeitsstörung leiden, ist die Suche nach dem richtigen Job. Jemand mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung zum Beispiel fühlt sich wahrscheinlich als Verkaufsprofi in einem überfüllten Büro überfordert. Aber dieselbe Person kann gut daran tun, in einer kleineren Umgebung mit ein paar vertrauenswürdigen Kollegen zu arbeiten.
Es ist auch wichtig zu überlegen, ob Sie Ihre Persönlichkeitsstörung jemandem am Arbeitsplatz offenbaren sollten. Es gibt sicherlich ein Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist. Wenn Sie jedoch einen Personalchef benachrichtigen, während Sie die Einzelheiten der Beschäftigung klären, kann Ihr Arbeitgeber angemessene Vorkehrungen für Sie treffen.
Selbstversorgung
Der emotionale Schmerz, der mit einer Persönlichkeitsstörung verbunden ist, kann dazu führen, dass Sie sich ungesunden Bewältigungsstrategien zuwenden, um sofortige Linderung zu erhalten. Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Rauchen, übermäßiges Essen oder Selbstverletzung sind nur einige der Strategien, zu denen Sie in Schwierigkeiten geraten könnten.
Personen mit Cluster-B-Persönlichkeitsstörungen haben ein höheres Risiko für Suizidversuche. Das Gefühl, verlassen zu werden, abgelehnt zu werden oder eine Karrierekrise zu erleben, sind einige der Faktoren, die das Selbstmordrisiko einer Person erhöhen können. Ein gesunder Selbstpflegeplan kann dieses Risiko verringern.
Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben Schwierigkeiten mit der grundlegenden Selbstversorgung. Sie kämpfen um ihren Haushalt und ihre Gesundheit. Sie benötigen möglicherweise Unterstützung, um organisiert zu bleiben, ihre Finanzen zu verwalten und Termine wahrzunehmen.
Einigen Personen mit Persönlichkeitsstörungen geht es eine Zeit lang gut, werden dann aber fehlreguliert. Dann werden ihre Symptome und Verhaltensweisen zunehmend störend. Ein gesunder Selbstpflegeplan kann einige der Höhen und Tiefen reduzieren.
Beziehungen
Eines der Kennzeichen einer Persönlichkeitsstörung sind zwischenmenschliche Probleme. Jede Persönlichkeitsstörung stellt eine etwas andere Herausforderung in Bezug auf Beziehungen dar.
Menschen mit einer paranoiden Persönlichkeitsstörung haben ein tiefgreifendes Misstrauen gegenüber anderen, einschließlich Freunden, Familienmitgliedern und Partnern. Sie suchen ständig nach Hinweisen, die ihre Befürchtungen bestätigen, dass andere Leute darauf aus sind, sie zu bekommen. Folglich haben Menschen mit einer paranoiden Persönlichkeitsstörung Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Menschen mit histrionischer Persönlichkeitsstörung streben danach, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Sie sind auf die Zustimmung anderer angewiesen, um sich in Ordnung zu fühlen. Sie legen großen Wert auf ihr Äußeres und können unaufrichtig, oberflächlich, übermäßig charmant oder unangemessen verführerisch wirken. Ihr Verhalten kann Menschen abstoßen, was für sie sehr belastend ist. Und je mehr sie sich zurückgewiesen fühlen, desto theatralischer können sie werden.
Menschen mit einer abhängigen Persönlichkeitsstörung haben ein übermäßiges Bedürfnis nach Hilfe bei alltäglichen Entscheidungen. Sie verschieben wichtige Lebensentscheidungen oft auf andere Menschen. Sie sehen sich als hilflos und haben große Angst, Unterstützung oder Anerkennung zu verlieren. Sie sehen andere Menschen als beschützerisch und kompetenter an, als sie es sind. Sie können leicht zum Opfer von Menschen werden, die ihre Bedürftigkeit ausnutzen.
Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen kommen ganz gut mit lockeren Beziehungen zurecht. Aber enge Beziehungen können für sie ziemlich schwierig sein.
Andere sind jedoch tatsächlich am besten, wenn sie in enge Beziehungen verwickelt sind. Eine stabile Partnerschaft zum Beispiel kann die Symptome lindern.
Der Aufbau gesunder Beziehungen ist oft ein Ziel der Behandlung von Persönlichkeitsstörungen. Um diese Ziele zu erreichen, müssen Menschen mit Persönlichkeitsstörungen möglicherweise neue soziale Fähigkeiten erlernen, gesunde Wege zur Regulierung ihrer Emotionen erlernen oder ihr Selbstwertgefühl verbessern.
Es ist wichtig, dass Partner, Eltern oder erwachsene Kinder über eine individuelle Persönlichkeitsstörung aufgeklärt werden. Sie können zu einer Familientherapie eingeladen oder zu einer Selbsthilfegruppe ermutigt werden.
Die Gesundheit
Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme. Außerdem haben sie eine reduzierte Lebenserwartung.
Eine Studie ergab, dass Frauen mit Cluster-B-Störungen häufiger an Synkopen, Krampfanfällen und Arthritis leiden, bei Cluster-A-Persönlichkeitsstörungen häufiger an gastroösophagealer Refluxkrankheit und bei Cluster C häufiger an wiederkehrenden Kopfschmerzen.
Schlafen
Persönlichkeitsstörungen wurden auch mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen, insbesondere der Borderline-Persönlichkeitsstörung, berichten von einer schlechteren Schlafqualität als andere Menschen. Einige Studien haben jedoch ergeben, dass Schlafstörungen bei Personen mit Persönlichkeitsstörungen mit anderen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen vergleichbar sind.
Schmerz
Personen mit chronischen Schmerzen werden eher positiv auf antisoziale oder Borderline-Persönlichkeitsmerkmale untersucht. Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung berichten von mehr chronischen Rücken-/Nackenproblemen, Kopfschmerzen, Fibromyalgie, viszeralen Schmerzen und einer höheren Schmerzstärke.
Fettleibigkeit
Persönlichkeitsstörungen wurden auch mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Obwohl Menschen mit einer psychiatrischen Störung ein höheres Risiko für Übergewicht haben, waren Personen mit Persönlichkeitsstörungen eher fettleibig.
Höhere Raten von Persönlichkeitsstörungen werden bei adipösen Patienten beobachtet, die zu einer bariatrischen Operation überwiesen werden. In einer Studie waren Jugendliche, bei denen eine Persönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde, 17 Jahre später 1,84-mal häufiger fettleibig, selbst nach Anpassung an demografische Merkmale.
Es ist wichtig, auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, um Ihr bestes Leben zu führen. Nehmen Sie an Terminen mit Ihrem Arzt teil und befolgen Sie den ärztlichen Rat. Einen unterstützenden Freund, ein Familienmitglied oder einen Fallmanager zu haben, der Ihnen bei der Navigation durch das Gesundheitssystem helfen kann, kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, medizinischem Rat zu folgen.
Erziehung
Ein Elternteil mit einer Persönlichkeitsstörung kann sehr liebevoll, warmherzig und fürsorglich sein. Derselbe Elternteil kann jedoch mit besonderen Herausforderungen bei der Kindererziehung konfrontiert sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, die Mütter mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und ihre Kinder untersuchte, ergab, dass Mütter mit Säuglingen weniger Sensibilität für ihre Kinder hatten und mehr Schwierigkeiten hatten, den emotionalen Zustand ihres Kindes zu identifizieren. Sie neigten dazu, älteren Kindern gegenüber überfürsorglich zu sein. Die Kinder von Müttern mit Borderline-Persönlichkeitsstörung hatten im Vergleich zu anderen Kindern eine schlechtere psychische Gesundheit.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen mit hohem Narzissmus wahrscheinlich wenig Empathie gegenüber ihren Kindern zeigen. Darüber hinaus reagierten sie nicht auf die Bedürfnisse ihrer Kinder und waren ihren Kindern gegenüber wahrscheinlich zu autoritär oder freizügig.
Wenn Sie an einer Persönlichkeitsstörung leiden, können Sie von einer Therapie profitieren, die auf Ihre spezifischen Erziehungsbedürfnisse abzielt. Zum Beispiel muss ein Elternteil mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung möglicherweise lernen, sich in seine Kinder einzufühlen. Oder ein Elternteil mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung kann davon profitieren, zu lernen, wie man seine eigenen Fähigkeiten zur Emotionsregulation verbessert.
Eine Elterngruppe, ein häuslicher Elterncoach oder eine Familientherapie können ebenfalls Optionen sein, um Ihnen zu helfen, die besten Eltern zu werden, die Sie können.
Arbeiten Sie mit einem Behandlungsteam
Theres ein allgemeines Missverständnis, dass Leute mit Persönlichkeitsstörungen nicht besser werden. Die Behandlung vieler Persönlichkeitsstörungen kann jedoch sehr effektiv sein, obwohl sie oft intensiv ist.
Viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben auch andere psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Studien zeigen, dass 42 Prozent der Menschen mit Cluster-A-Persönlichkeitsstörungen, 83 Prozent der Menschen mit Cluster-B-Persönlichkeitsstörungen und 50 Prozent der Menschen mit Cluster-C-Persönlichkeitsstörungen komorbide Erkrankungen haben.
Studien gehen auch davon aus, dass 50 Prozent der Personen mit Persönlichkeitsstörungen Substanzstörungen haben, was bedeutet, dass sie Alkohol missbrauchen oder von Drogen abhängig sind.
Die Behandlung kann die gleichzeitige Behandlung des Substanzkonsums sowie der Persönlichkeitsstörung umfassen. Oder eine Person kann eine Behandlung wegen Angstzuständen benötigen, während sie sich gleichzeitig einer Behandlung der Persönlichkeitsstörung unterzieht.
Therapie
Der Behandlungsbedarf hängt von der Art der Persönlichkeitsstörung ab, die eine Person hat. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist jedoch eine gängige Behandlungsstrategie.
Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist ein Derivat der KVT und hat sich bei der Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung als sehr wirksam erwiesen. Es konzentriert sich darauf, Einzelpersonen spezifische Achtsamkeits-, Stresstoleranz-, Emotionsregulations- und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu vermitteln.
Die traditionelle DBT-Behandlung geht über eine Stunde pro Therapiewoche hinaus. Es beinhaltet normalerweise:
- Wöchentliche Einzeltherapiesitzungen zur Bewältigung von Krisen und zur Gestaltung eines lebenswerten Lebens.
- Eine zweistündige wöchentliche Kompetenztrainingsgruppe. Die Mitglieder lernen und üben jede Woche bestimmte Fähigkeiten und oft werden ihnen Hausaufgaben zugewiesen, die ihnen helfen, die Fähigkeiten in ihrem täglichen Leben umzusetzen.
- Zugang zu einer Telefonnummer, unter der ein Therapeut 24 Stunden am Tag erreichbar ist, um bei der Bewältigung von Krisen zu helfen.
Ein Therapeut, der dem traditionellen DBT-Modell folgt, hat wahrscheinlich wöchentlichen Zugang zu einem Berater, um Probleme, Fragen oder Motivationsprobleme zu lösen, die während der Behandlung auftreten.
DBT kann auch als Teil der Behandlung anderer Persönlichkeitsstörungen eingesetzt werden. Es ist jedoch wichtig, den Ratschlägen Ihrer Behandlungsanbieter zu folgen.
Sie können zu psychologischen Tests überwiesen werden, wenn ein Anbieter weitere Informationen über Ihre Diagnose, Stärken oder Schwächen möchte. Oder Sie können an einen Psychiater überwiesen werden, wenn Medikamente hilfreich sein könnten.
Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen profitieren vom Case Management. Ein Fallmanager bietet möglicherweise Dienstleistungen an, z. B. die Organisation von Transporten, Verweise auf Community-Ressourcen oder die Organisation Ihres Kalenders.
Abhängig von Ihrem Behandlungsbedarf können Familienmitglieder zu Ihrer Behandlung eingeladen werden. Es kann wichtig sein, dass sie mehr über Ihre Persönlichkeitsstörung und deren Auswirkungen auf Sie erfahren.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.