Geschirr in der Spüle, Haufen schmutziger Wäsche hoch gestapelt, Decken und Kissen auf dem Boden, Schränke in Unordnung, zu viel Müll in der Garage und eine unüberwindbare Anzahl unbenutzter Gegenstände, die im ganzen Haus verstaut sind ... kommt das bekannt vor? ?
Wir leben in einer materialistischen Kultur, in der uns die Gesellschaft lehrt, dass wir umso glücklicher sein müssen, je mehr Dinge wir haben, obwohl dieses Durcheinander in der Tat stagnierende Energie und zu viel Stress verursachen kann.
Unkontrollierte Konsumimpulse, emotionale Bindung an Dinge, sentimentale Andenken, Angst, Dinge loszuwerden, das Bedürfnis, vergangene Erinnerungen festzuhalten, sind einige der vielen Gründe, warum wir dazu neigen, unser Hab und Gut in unsere Emotionen einfließen zu lassen.
Dinge wegzuwerfen kann oft schmerzhaft sein und kann repräsentativ dafür sein, die Vergangenheit zu vergessen und unsere Zukunft aufzugeben. Daher hängen wir oft an Dingen in der Hoffnung, dass sie eines Tages nützlich werden, obwohl sie tatsächlich unseren mentalen und emotionalen Stress erhöhen.
Die lebensverändernde Magie des Aufräumens: Die japanische Kunst des Aufräumens und Organisierens wurde 2014 zum meistverkauften Buch, das nicht ohne Grund zur beliebten Netflix-Serie Aufräumen mit Marie Kondo führte. So viele Menschen leben in physischem Durcheinander, das zu Unglück, Stress und sogar Depressionen führen kann.
Unordnung definieren
Laut Dictionary.com wird Unordnung als etwas Unaufgeräumtes oder Überfülltes mit Objekten definiert. Es bezieht sich auch auf einen Zustand oder Zustand der Verwirrung.1
In Wirklichkeit ist Unordnung jedoch mehr als Unordnung und zu viele physische Gegenstände, da Unordnung sich sozusagen auch auf emotionales und geistiges Gepäck beziehen kann.
Obwohl wir uns Unordnung oft als physisches Zeug vorstellen, kann geistiges und emotionales Durcheinander genauso viel unnötigen Raum einnehmen wie physisches Durcheinander.
Alte Gewohnheiten, Ressentiments, trübe Gedanken, unordentliche Beziehungen, unbezahlte finanzielle Schulden, eine kaputte Vase, Jeans, die nicht mehr passen, oder andere Dinge, die Sie mit Make-up-Unordnung bewältigen müssen.
Unordnung ist nicht nur physisches Zeug. Es sind alte Ideen, toxische Beziehungen und schlechte Gewohnheiten. Unordnung ist alles, was dein besseres Selbst nicht unterstützt.
Andere Beispiele für Unordnung können alles sein, was:
- Hat keinen Platz zum Landen oder Leben
- Erfüllt dir keinen Zweck mehr longer
- Ist kaputt oder reparaturbedürftig
- Ist chaotisch
- Ist desorganisiert oder chaotisch
- Steht still
- Ist schwierig zu verwalten
Auswirkungen von Unordnung auf die psychische Gesundheit
All dieses physische, mentale und emotionale Durcheinander kann zur Unfähigkeit, klar zu denken, beitragen, was zu Stress und geringer Energie führen kann.
Unordnung kann es schwierig machen, Dinge zu erledigen, zu finden, was Sie brauchen und auf geordnete und effiziente Weise zu leben. Wenn wir jeden Tag Zeit damit verbringen, nach unseren Schlüsseln zu suchen oder diese eine Hose zu finden, können wir hektisch und gestresst werden und erlauben, dass sich diese negative tägliche Energie mit der Zeit aufbaut.
Zeit damit zu verbringen, physisches Durcheinander zu durchsuchen, um etwas zu finden, kann viel Zeit in Anspruch nehmen und möglicherweise Zeit von anderen wichtigen Aufgaben und Selbstpflegeroutinen nehmen.
Übermäßige Unordnung
Wenn die physische Unordnung übermäßig wird, kann sie eine Person mental und physisch in einer dysfunktionalen häuslichen Umgebung gefangen halten, was zu persönlicher Not und zu Gefühlen der Vertreibung und Einsamkeit beiträgt.
Ihr Zuhause sollte Ihr Zufluchtsort sein, ein sicherer Ort, an dem Sie sich Zeit zum Entspannen nehmen können, aber wenn Ihr Zuhause mit physischem Durcheinander gefüllt ist, kann dies dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zuhause Ihr Feind ist und nicht Ihr Zufluchtsort, was sich insgesamt negativ auswirken kann Ihr Wohlbefinden.
Unordnung kann Ihr soziales Leben beeinträchtigen
Wenn wir ein Haus voller Unordnung haben, haben wir möglicherweise Schwierigkeiten, diesen Raum für Dinge zu nutzen, die uns Spaß machen, wie Yoga oder Basteln. Es kann uns auch peinlich sein, Gäste einzuladen, was unser soziales Leben drastisch beeinflussen und Gefühle der Einsamkeit und Unzulänglichkeit hervorrufen kann.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Dinge wegzuwerfen oder sich mit der Menge an Dingen, die Sie zu Hause haben, überfordert fühlen, haben Sie höchstwahrscheinlich zu viel physisches Durcheinander in Ihrem Leben.
Wenn Unordnung zu Horten führt
Physische Unordnung kann zu einer Besessenheit werden – eine Besessenheit, mehr materielle Dinge zu brauchen, um eine leere Lücke zu füllen. Manchmal sind wir von so vielen Dingen umgeben, die wir nicht loswerden können, weil sie einen sentimentalen Wert haben oder uns in der Zukunft möglicherweise Zufriedenheit bringen können.
Die Hortungsstörung ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit einer Person, Besitztümer unabhängig von ihrem Wert loszuwerden. Auch diejenigen, die mit Hortenstörungen zu tun haben, haben Schwierigkeiten, ihren Besitz zu organisieren.2
Personen mit einer Hortungsstörung speichern zufällige Gegenstände und lagern sie ohne jede Art von Organisationsmuster, bis ihre Umgebung gefährlich werden kann.
In den meisten Fällen bewahren Personen mit einer Hortungsstörung Gegenstände auf, die einen sentimentalen Wert haben oder von denen sie glauben, dass sie sie in Zukunft benötigen werden. Die Hortungsstörung kann in fast jedem Aspekt des täglichen Lebens von jemandem Probleme verursachen, einschließlich romantischer Beziehungen, beruflicher Verpflichtungen und sozialer Verpflichtungen.
Negative Folgen des Hortens
Zu den möglichen Folgen ernsthaften Hortens gehören Sicherheits- und Gesundheitsbedenken wie Brandgefahr, Stolpergefahr und Verstöße gegen die Gesundheitsvorschriften. Es kann auch zu Beziehungskonflikten, Isolation und der Unfähigkeit führen, tägliche Aufgaben wie Kochen und Baden zu erledigen.
Jemand, der hortet, kann Folgendes zeigen:
- Unfähigkeit, Besitztümer wegzuwerfen
- Starke Angst beim Versuch, Gegenstände wegzuwerfen
- Schwierigkeiten, Besitztümer zu organisieren
- Verzweiflung oder Verlegenheit über die Anzahl der persönlichen Besitztümer
- Verdacht, dass andere Personen Gegenstände berühren
- Angst, ein Gegenstand auszugehen oder ihn in Zukunft zu brauchen
- Funktionsbeeinträchtigungen wie Verlust von Wohnraum, soziale Isolation, familiäre oder eheliche Zwietracht und finanzielle Schwierigkeiten
Nicht jeder, der zu Hause Unordnung hat, wird eine Hortungsstörung haben, aber es ist schwierig, über die psychischen Folgen von Unordnung zu sprechen, ohne sich mit Horten zu befassen.
Entfernen Sie Unordnung aus Ihrem Leben
Wir können Stunden, Tage oder sogar Wochen damit verbringen, To-Do-Listen zu erstellen und organisatorische Mülleimer zu kaufen, um die Unordnung zu bewältigen, aber das hilft uns nie wirklich, uns in Bezug auf unseren mentalen oder emotionalen Zustand besser zu fühlen, warum ist das so?
In Wirklichkeit geht es nicht um das Zeug, sondern um die zugrunde liegenden Gründe, warum dieses Zeug da ist? Hältst du an negativen Emotionen fest? Versuchen Sie, eine Erinnerung am Leben zu erhalten? Warum überwältigt dieses Durcheinander, seien es physische Objekte oder mentaler Raum, Ihr Leben? Warum hängst du an diesem Zeug?
Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie Unordnung entfernen
Während des Reorganisationsprozesses ist es wichtig, sich folgende Fragen zu stellen:
- Was läuft in Ihrem Leben gerade gut und was läuft in Ihrem Leben gerade nicht gut?
- Was führt dazu, dass Sie sich überfordert fühlen?
- Wie hindert dich dieses Durcheinander daran, in deinem Leben voranzukommen?
- Gibt es Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie derzeit keine Entscheidungen treffen?
- Gibt es Unordnung, die Sie verwalten, die Ihnen nicht dienlich ist?
- Haben Sie daran gedacht, die Unordnung loszuwerden?
- Haben Sie zu Hause Angst, weil Sie zu viel Zeug haben?
- Was ist der erste Schritt, den Sie unternehmen können, um dieses Durcheinander zu beseitigen?"
Die 6 Schritte zur Beseitigung von physischer Unordnung in Ihrem Zuhause
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit sechs Möglichkeiten, wie Sie die Unordnung in Ihrem Wohnraum reduzieren können.
Wirf den Müll raus
Gehen Sie jeden Raum in Ihrem Haus durch und werfen Sie Papiere, verkrustete Kosmetika, abgelaufene Lebensmittel und kaputte Geräte weg. Alles, was von Wert ist, das Sie nicht verwenden, kann gespendet oder recycelt werden.
Reduzieren und recyceln
Wenn Sie Kleidung haben, die nicht passt, Schuhe, die Sie nie tragen, Möbel, die zu viel Platz einnehmen, oder alles andere, was Ihnen keinen Wert bringt, aber von anderen verwendet werden könnte, spenden, verkaufen oder verpfänden Sie es. Als Faustregel gilt: Wenn Sie etwas in Ihrem Kleiderschrank haben, das Sie innerhalb eines Jahres nicht getragen oder verwendet haben, sollten Sie es spenden.
Trennen Sie Ihre Garderobe nach Saison
Ein unordentlicher Schrank ist überwältigend und Stauraum ist schwer zu bekommen. Maximieren Sie Ihren Kleiderschrank und Ihre Kommode. Dies macht die Auswahl der Kleidung viel einfacher, indem alle Artikel außerhalb der Saison in Abfalleimern unter dem Bett oder in Plastikbehältern aufbewahrt werden. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, können Sie Ihre Garderobe einfach wechseln.
Vermeiden Sie den Kauf mehrerer Dinge
Brauchen Sie wirklich mehr als ein Paar Schneeschuhe oder acht Geschirrsets? Es ist verlockend, sich mit Sachen einzudecken, wenn sie im Angebot sind, aber brauchen Sie wirklich so viele Kisten Toilettenpapier auf einmal? Kaufen Sie, was Sie gerade brauchen, um Unordnung in Ihrem Zuhause zu vermeiden.
Wenn Sie ein altes Element ersetzen, stellen Sie außerdem sicher, dass Sie dieses alte Element loswerden, um mehr Platz für das neue zu schaffen.
Machen Sie jeden Tag eine leichte Reinigung
Versuchen Sie, täglich 10 Minuten mit dem Aufräumen zu verbringen. Das kann bedeuten, eine Toilette zu reinigen, den Geschirrspüler auszuleeren oder einen Raum in Ihrem Zuhause zu saugen.
Indem Sie jeden Tag 10 Minuten mit der Reinigung verbringen, können Sie mit der Hausarbeit Schritt halten, ohne das Gefühl zu haben, an einem Samstag sieben Stunden damit verbringen zu müssen, Ihr Zuhause zu detaillieren.
Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie häufiger Leute bei sich haben und Ihr Zuhause wirklich genießen werden, wie Sie Ihren frisch verschönerten Hafen wirklich schätzen und Sie werden ihn automatisch eher erhalten.
Übernehmen Sie die Philosophie von Feng Shui
Die Denkweise und Philosophie von Feng Shui besteht darin, Teile Ihres physischen Lebens, sei es Ihr Zuhause oder Ihr Büro, anzuordnen, um die natürliche Welt ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ziel ist es, Gleichgewicht und Frieden zwischen Ihnen und Ihrer physischen Umgebung zu nutzen und herzustellen.
Die dominierende Position des Raumes ist der Mittelpunkt des Raumes oder wo Sie die meiste Zeit in diesem Raum verbringen. Zum Beispiel ist die dominierende Position des Wohnzimmers die Couch, die dominierende Position der Küche der Herd und die dominierende Position des Schlafzimmers ist das Bett.
Das Ziel ist es, Möbel in der dominierenden Position zu platzieren, am weitesten von der Tür entfernt in einer diagonalen Position. Diese drei Teile Ihres Hauses sind kritische Darstellungen Ihres Lebens. Das Bett steht für dich, der Schreibtisch ist eine Verlängerung deiner Karriere und der Herd repräsentiert deinen Reichtum und deine Nahrung.3
Geistiges Durcheinander beseitigen
Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie mentale Unordnung beseitigen können, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern:
- Machen Sie eine digitale Entgiftung: Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien, schalten Sie Ihre Telefonbenachrichtigungen aus, löschen Sie alle unnötigen Apps auf Ihrem Telefon und begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf dem Computer und Fernseher.
- Behalten Sie ein starkes Unterstützungssystem bei: Ihre Freunde und Familie, die Sie unterstützen, sind wichtig, also halten Sie sie in der Nähe und verlassen Sie sich auf sie. Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die negative Energie zeigen oder Sie zu Fall bringen, ist es an der Zeit, sie loszuwerden. Toxische Beziehungen sind einer der größten Diktatoren des mentalen Durcheinanders.
- Entscheiden Sie sich für einen gesunden Lebensstil: Machen Sie täglich Sport, vermeiden Sie zuckerhaltige und verarbeitete Snacks, trinken Sie viel Wasser, begrenzen Sie Alkohol und Koffein und führen Sie eine gesunde Schlafroutine ein.
Gönnen Sie sich eine Einzelhandelstherapie ohne Unordnung
Viele von uns genießen das Einkaufen, da dies oft zu einem Anstieg von Dopamin führen kann, der uns Freude bereitet. Allerdings führt die Einzelhandelstherapie oft dazu, dass unnötige Dinge gekauft werden, die am Ende in einem Regal in unserem Haus stehen und Unordnung verursachen.
Anstatt für uns selbst zu kaufen, können wir immer noch die Wohlfühl-Gefühle der Einzelhandelstherapie ernten, indem wir für andere einkaufen. Geschenke für andere zu kaufen ist eine Art zu geben, mit der Sie sich besser fühlen, besonders wenn Sie für einen geliebten Menschen kaufen. Der Mensch ist ein soziales Wesen und daher leben wir davon, Menschen um uns herum zu haben, insbesondere glückliche Menschen.
„Unsere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Geben von Geld an andere Menschen tatsächlich glücklicher macht“, sagt Michael Norton, außerordentlicher Professor für Marketing an der Harvard Business School und Autor des Bestsellers „Happy Money: The Science of Smart Spending“. .
"Einer der Gründe ist, dass es soziale Verbindungen schafft. Wenn Sie alleine ein schönes Auto und ein großes Haus auf einer Insel haben, werden Sie nicht glücklich sein, weil wir Menschen brauchen, um glücklich zu sein , du stellst eine Verbindung und ein Gespräch mit dieser Person her, und diese Dinge sind wirklich gut für das Glück."4