Unsere Top-Auswahl
Noch glücklicher bei Amazon
"Das wöchentliche, geführte Journal bietet ein Jahr lang Inhalte, die die Prinzipien der positiven Psychologie nutzen."
Tiny Buddhas Dankbarkeitstagebuch bei Amazon
"Es enthält 15 Malvorlagen, um den Lesern zu helfen, ihre Kreativität anzukurbeln und sich täglich dankbar zu fühlen."
Das Happiness Project One-Sentence Journal bei Amazon
"Das Journal dient als persönliche Zeitkapsel und dokumentiert das persönliche Wachstum und die Entwicklung des Lesers über fünf Jahre."
Beginnen Sie mit Dankbarkeit Tägliches Dankbarkeitstagebuch bei Amazon
"Es dauert nur fünf Minuten am Tag, um mit Hilfe dieser Anleitungen, Listen und Zitate zum Schreiben zu reflektieren."
Happy Journal, Happy Life bei Amazon
"Die Teilnehmer lernen, negative Denkweisen zu bekämpfen und sich auf die Höhepunkte des Lebens zu konzentrieren, um glückliche Gedanken zu nutzen."
Ein Leben in Dankbarkeit bei Amazon
"Es ist gefüllt mit einer Vielzahl von Herausforderungen, Fragen und Aufforderungen, einschließlich einer Dankesschreiben-Herausforderung."
Heute ist großartig! Ein tägliches Dankbarkeitstagebuch für Kinder bei Amazon
"Kinder schon in jungen Jahren mit einem Dankbarkeitstagebuch vertraut zu machen, zeigt, dass man selbst die kleinsten Dinge im Leben schätzen kann."
Das Ein-Minuten-Dankbarkeitstagebuch bei Amazon
"Es gibt keine voreingestellten Daten, daher erstellt der Benutzer einen Zeitplan, wann und wie oft er ein Journal führen möchte."
Morgendliches Achtsamkeitstagebuch bei Macys
"Starten Sie den Tag mit geführten Schreibaufforderungen, die sich darauf konzentrieren, einen großartigen Tag zu manifestieren und Selbstfürsorge zu üben."
Dankbarkeitsbuch bei Paper Source
"Mit 224 Seiten können Sie in diesem Tagebuch Dankbarkeit und Freude aus dem gegenwärtigen Moment festhalten, die für immer geschätzt werden."
Wenn wir Dankbarkeit ausdrücken, werden mehrere Bereiche des Gehirns aktiviert, die für die Abgabe von stimmungs- und glückssteigernden Chemikalien wie Dopamin und Serotonin verantwortlich sind.
Jeden Tag aufzuschreiben, wofür man dankbar ist, kann sich positiv auf die Funktionsweise von Körper und Geist auswirken, von der Schlafqualität bis hin zur Stärkung der Immunität und des Glücks.1 Ein Dankbarkeitstagebuch dient als persönliches Ventil, um darüber nachzudenken, wofür man im Leben dankbar ist.
Ein paar Minuten pro Tag oder sogar eine Woche damit zu verbringen, die positiven Eigenschaften des Lebens anzuerkennen und zu absorbieren, kann einen erheblichen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden haben.
Warum Verywell Mind vertrauen
Emily Stones Forschung hat sie zu einem tieferen Verständnis davon geführt, wie das Gehirn funktioniert und was zum Glück beiträgt. Dankbarkeit kann oft von den Schlagzeilen des Tages oder einer unangenehmen Begegnung übertönt werden. Indem wir uns morgens oder vor dem Schlafengehen nur eine Minute Zeit nehmen, um über das Positive nachzudenken, können wir sowohl körperlich als auch emotional erheblich profitieren.