Sowohl Philosophen als auch Psychologen haben im Laufe der Geschichte viele Erkenntnisse über den Begriff des Glücks gewonnen. Einer der großen Köpfe, der sich auf das Konzept des Glücks konzentrierte, war Epikur, ein griechischer Philosoph, der zwischen 341 v. Chr. und 270 v. Chr. lebte.
Epikur stimmte mit anderen Philosophen überein, dass Glück unser ultimatives menschliches Streben ist, aber er schlug etwas ganz anderes vor, als andere vorgeschlagen hatten, in Bezug darauf, wie dies in unserer Entscheidungsfindung und unserem Verhalten aussehen könnte.
Viele Philosophen schlugen vor, dass das Erleben von Vergnügen und Glück bedeutet, sich selbst zu erlauben, sich den Dingen hinzugeben und sie im Übermaß zu genießen. Epikur hingegen vermutete, dass man im einfachen Leben Freude fand.
Der epikureische Lebensstil
Um Ruhe zu erfahren, schlug Epikur vor, dass wir nach Wissen über die Funktionsweise der Welt suchen und unsere Wünsche einschränken könnten. Für ihn sollte das Vergnügen durch Dinge wie:
- Wissen
- Freundschaft
- Gemeinschaft
- Ein tugendhaftes Leben führen
- Ein gemäßigtes Leben führen
- Mäßigung in allen Dingen
- Verzicht auf körperliche Wünsche
Der Begriff gemäßigt bedeutet, wie bei einem gemäßigten Leben, einen milden oder bescheidenen Stil. Obwohl er meinte, dass wir motiviert sind, Vergnügen zu suchen, hatte Epikur eine ganz andere Vorstellung davon, wie das im täglichen Leben aussah.
Die Perspektive und Lehre von Epikur wurde als "heiterer Hedonismus" bezeichnet.
Der Begriff Hedonismus in der Philosophie bezieht sich auf die Vorstellung, dass Genuss das wichtigste Streben der Menschheit und die Quelle alles Guten ist. Als Hedonisten gelten Menschen, die es sich zur Lebensaufgabe machen, maximalen Genuss zu erleben. Ihre Entscheidungsfindung und ihr Verhalten sind alle von dem Wunsch motiviert, Freude zu erleben.
Epikur Überzeugungen
Epikur hatte Gedanken über Vergnügen, Wünsche, Lebensstil und mehr, wenn es darum ging, Glück zu erlangen.
Glück
Es gibt drei Zustände, die Epikur als Glück bezeichnet.
Faktoren für das Glück
- Ruhe
- Freiheit von Angst (Ataraxie)
- Abwesenheit von körperlichen Schmerzen (Aponie)
Es ist diese Kombination von Faktoren, die es den Menschen letztendlich ermöglichen würde, Glück auf höchstem Niveau zu erleben. Obwohl es unmöglich erscheint, es zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, gibt es Menschen, die epikureischen Überzeugungen folgen und versuchen, dieses Glück in ihrem Leben zu erfahren.
Es gibt einen Faktor, von dem Epikur vorgeschlagen hat, dass er die Macht hat, das Vergnügen zu zerstören, und zwar die Angst um unsere Zukunft. Obwohl er meinte, dass dies mehr damit zu tun hat, keine Angst vor Göttern oder dem Tod zu haben, wurde die Vorstellung, dass wir in unserer Zukunft vor allem Angst haben würden, als Hindernis für unsere Erfahrung von Vergnügen, Ruhe und Glück angesehen.
Freude und Schmerz
Epicurus identifizierte zwei Arten von Vergnügenbewegend und statisch und beschrieb zwei Bereiche von Vergnügen und Schmerzphysisch und mental.
Bewegtes Vergnügen bezieht sich darauf, aktiv dabei zu sein, einen Wunsch zu befriedigen. Ein Beispiel dafür könnte das Essen von Nahrung sein, wenn Sie Hunger verspüren. In diesen Momenten ergreifen wir Maßnahmen, um unser beabsichtigtes Ziel der Freude zu erreichen.
Die andere Art von Vergnügen, statisches Vergnügen, bezieht sich auf die Erfahrung, die wir machen, wenn unser Verlangen erfüllt ist. Um das Beispiel des Essens zu verwenden, wenn wir hungrig sind, wäre das statische Vergnügen das, was wir fühlen, wenn wir gegessen haben. Die Befriedigung, sich satt zu fühlen und keinen Hunger mehr zu haben, wäre ein statisches Vergnügen.
Epikur schlug vor, dass statische Freuden die bevorzugte Form der Freude sind.
Körperliche Freuden und Schmerzen, meinte er, hätten mit der Gegenwart zu tun. Geistige Freuden und Schmerzen hatten mit Vergangenheit und Zukunft zu tun.
Beispiele hierfür können positive Erinnerungen an vergangene Ereignisse oder Erfahrungen sein, die uns Freude oder Vergnügen bereiten, oder umgekehrt unangenehme Erinnerungen an unsere Vergangenheit, die uns Schmerzen bereiten. Wenn wir in die Zukunft blicken, können wir uns hoffnungsvoll oder ängstlich fühlen und entweder Freude oder Schmerz über das Kommende empfinden.
Wünsche
Epikur identifizierte drei Arten von Wünschen:
- Natürliche und notwendige Wünsche: Beispiele hierfür können Dinge wie Nahrung und Unterkunft sein. Diese Dinge sind leichter zu befriedigen und schwer oder unmöglich aus unserem Leben zu entfernen.
- Natürliche und nicht notwendige Begierden: Dies bezieht sich auf Dinge wie Gourmet-Lebensmittel und Luxusgüter. Sie stellen Dinge dar, die schwerer zu befriedigen sind und uns wahrscheinlich aufgrund unerfüllter Wünsche Schmerzen bereiten. Epikur schlug vor, dass es am besten ist, diese Art von Verlangen zu minimieren oder ganz zu beseitigen, um Ruhe zu suchen.
- Vergebliche und leere Wünsche: Beispiele sind Dinge wie Macht, Status, Reichtum oder Ruhm. Diese Dinge sind schwer zu erreichen oder zu erreichen und weniger wahrscheinlich zu befriedigen. Er argumentiert, dass diese Wünsche, da es keine Grenzen gibt, sie niemals vollständig befriedigen oder Freude bereiten könnten. Daher sind wir nicht motiviert, diese Wünsche zu erfüllen, um uns selbst zu mehr Glück und Vergnügen zu verhelfen.
Freundschaft
Epikur betonte die Bedeutung der Freundschaft. Tatsächlich meinte er, Freundschaft sei eines der größten Mittel, um Freude zu erlangen.
Epikur glaubte, dass die Verbindung mit Freunden ein Gefühl der Sicherheit bietet, während ein Mangel an Verbindung zu Isolation, Verzweiflung und Gefahr führen kann.
Obwohl unsere moderne Kultur dazu neigt, die Idee eines individualistischen Lebens zu betonen, bei dem es als Stärke empfunden wird, in sich geschlossen und nicht von anderen abhängig zu sein, glauben Epikureer, dass Stärke in der Verbindung und Freundschaft mit anderen liegt.
Mut war auch für Epikur eine hochgeschätzte Tugend. In Bezug auf Freundschaft schlug er sogar vor, dass man mutig genug sein sollte, sein Leben für seine Freunde hinzugeben.
Die Unglücksheilung
Epicurus hat ein so genanntes vierteiliges Heilmittel gegen das Unglück entwickelt. Der Begriff "Tetrapharmakos" bedeutet vierteiliges Heilmittel oder vierteiliges Heilmittel. Dieser Begriff bedeutete ursprünglich ein medizinisches Gegenmittel oder ein Heilmittel, das als Heilmittel gegen Krankheiten eingenommen werden sollte.
Anhänger von Epikur, bekannt als Epikureer, schlagen vor, dass es eine Formel zur Überwindung unangenehmer Gefühle wie Angst, Angst oder Verzweiflung ist.
Die 4-teilige Unglückskur
- Gott ist nichts zu befürchten
- Der Tod ist kein Grund zur Sorge
- Es ist leicht, die guten Dinge des Lebens zu erwerben
- Es ist leicht, die schrecklichen Dinge zu ertragen
Epicurus weist nicht darauf hin, dass Schmerzen vollständig vermeidbar sind. Er weist jedoch darauf hin, dass Schmerz ertragen werden kann und wir sogar danach streben können, Glück zu erleben, während wir unter emotionalen oder physischen Schmerzen leiden.
Epikur sagte: "Meditiere über diese Tag und Nacht und die mit ihnen verbundenen, sowohl allein als auch mit jemandem wie dir selbst, und du wirst nie ernsthaft gestört, weder im Wachzustand noch im Träumen."
Er betont, sich auf diese Aussagen zu konzentrieren, um Ängste herauszufordern, Gedanken neu zu formulieren und eine neue Perspektive zu gewinnen, um weiterhin nach Glück und Ruhe zu suchen. Epikur erklärte auch, diese Meditation mit Gleichgesinnten zu machen.
Anwendungen für modernes Wohnen
Das Leben ist ungewiss und wir können Schmerzen oder Verletzlichkeit letztendlich nicht vermeiden. Wir werden Schmerz und Verletzlichkeit als Teil unserer menschlichen Erfahrung begegnen. Positiv zu leben und zu versuchen, ein Gefühl von Frieden, Glück und Ruhe zu bewahren, kann immer noch ein treibender Wunsch sein, während wir durch unsere Lebenserfahrungen gehen.
Während die epikureische Philosophie vorschlägt, dass das Ziel des Lebens Glück ist, erkennt sie auch an, dass Vergnügen manchmal zu Schmerz führen kann und dass manchmal Schmerz notwendig ist, um Glück zu erreichen.
In dem Bemühen, positiver zu leben, können wir epikureische Überzeugungen in unsere Lebensweise und unsere persönliche Entscheidungsfindung integrieren. Von den Ideen, die Epikur zu seiner Zeit beschrieben und skizziert hat, ist eine gemeinsame Entscheidung die persönliche Wahl. Wir können Schmerzen und Angstgefühle nicht immer vermeiden, aber möglicherweise schlägt er vor, dass wir uns dafür entscheiden können (oder nicht), in Schmerz und Angst zu bleiben.
Dies kann bedeuten, dass wir unsere Lebensumgebung von Gegenständen befreien, uns von Erwartungen befreien, aufhören, Glück an Dinge wie Status, Reichtum oder Ruhm zu binden, und unsere einschränkenden Überzeugungen neu definieren.
Minimalismus
Was manche Leute damals als ruhiges und gemäßigtes Leben bezeichnet haben, wird in der Neuzeit eher als Minimalismus erkannt. Der Minimalismus legt nahe, dass wir durch das Leben mit weniger mehr Frieden und Freiheit erfahren können.
Wie Epikur vorschlug, ermöglicht die Freiheit von unnötigen Dingen eine größere Freiheit von Angst, Freiheit von Sorgen, Freiheit von Depressionen oder Reue und Freiheit von Erwartungen.
Wie von den Minimalisten Joshua Fields Milburn und Ryan Nicodemus beschrieben, ist "Minimalismus ein Werkzeug, um sich vom Überfluss des Lebens zu befreien, um sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist - Sie können Glück, Erfüllung und Freiheit finden." Wie Epikur vorschlug, ist ein Element des Glücks "Ataraxie", was Freiheit von Angst oder Sorge bedeutet. Er schlägt vor, dass wir uns von äußeren Dingen abwenden müssen, um glücklich zu sein.
Minimalistisches Wohnen bietet ein Beispiel dafür, wie ein epikureischer Lebensstil in unserer modernen Zeit aussehen könnte.
Persönliche Finanzen
Die epikureische Philosophie kann auch auf Ihr Finanzleben angewendet werden. Da diese Philosophie betont, dass Glück oft aus einfachen Freuden entsteht, ist es möglich, Freude an Dingen zu finden, ohne viel Geld auszugeben.
Nach der epikureischen Perspektive kann etwas, das angenehm ist, tatsächlich weniger angenehm sein, wenn es mit erheblichen Kosten verbunden ist. Zum Beispiel könnten Sie gerne einen brandneuen Luxus-SUV fahren, aber der damit verbundene hohe Preis kann Ihnen am Ende einen Großteil Ihres Vergnügens zunichte machen.
Mit einem epikureischen Ansatz würden Sie Ihre Bemühungen nicht darauf konzentrieren, teure materielle Besitztümer zu erwerben, sondern stattdessen mehr Freude und Glück finden, indem Sie:
- Dinge in Maßen genießen
- Bescheiden im Rahmen deiner Möglichkeiten leben
- Genießen Sie die Dinge und Erfahrungen, die Ihnen am wichtigsten sind
- Geld für den Ruhestand sparen, um Zukunftsängste zu bewältigen
Reframing-Gedanken
Wenn uns jemand fragt: "Wie sieht Glück aus?" Wir können uns leicht ein Bild über finanzielle Ressourcen, ein bestimmtes Aussehen, bestimmte Dinge wie ein Auto oder eine Wohnung, Urlaub, Zeit mit Freunden oder Familie, eine bestimmte Karriere usw.
Während wir durch das Leben gehen, gewinnen wir ein Verständnis unserer Welt, indem wir Beobachtungen machen und dem, was wir beobachten, Bedeutung beimessen. Ein Teil unseres Glücksbildes bezieht sich auf Dinge, Menschen und Umständeäußere Dinge, die sich jederzeit ändern können, uns Schmerzen bereiten oder uns nach mehr sehnen.
Um einen epikureischen Lebensansatz zu verfolgen, müssten wir nicht nur unseren physischen Raum aufräumen, sondern auch ansprechen, was in unseren Köpfen passiert, indem wir bestehende Glaubenssätze über Glück hinterfragen, was es bedeutet, glücklich zu sein und wie wir durch unsere Entscheidung glücklich werden wollen machen und Verhalten.
Positivität finden und konzentrieren
Berücksichtigen Sie einige der folgenden Tipps für ein positiveres Leben, wie sie von Steve Mueller, Autor und Gründer der Motivationsseite Planet of Success, geschrieben wurden:
- Positivität in negativen Situationen entdecken
- Befreie dein Leben von Quellen der Negativität
- Dankbarkeit üben
- Schaffen Sie ein positives Umfeld
- Nehmen Sie eine positive Haltung ein
- Nutzen Sie positive Affirmationen
- Praktiziere Achtsamkeit und Meditation
- Verlangsamen Sie die Dinge
- Konfrontiere negative Gedanken
- Mit Kritik umgehen lernen
- Führe ein positives Tagebuch
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine optimistischere, hoffnungsvollere Denk- und Lebensweise zu praktizieren. Wenn Sie Ihre eigenen Glücksquellen, Ihre eigenen Werte und Ihre gegebenen Stärken berücksichtigen, um Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen, können Sie einzigartige Wege finden, positives in Ihrem Leben auszudrücken.
Behalten Sie eine ausgewogene Perspektive bei
Wenn Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer persönlichen Überzeugungen über das Glück machen und wie diese im Vergleich zu den epikureischen Überzeugungen über das Glück aussehen, könnte es interessant sein, über einige der Ideen und Zitate nachzudenken, die oft mit Epikur in Verbindung gebracht werden. Sie haben diese vielleicht schon einmal gehört oder gelesen, aber sie können sicherlich Ihre persönliche Reflexion über ein ausgewogenes Leben anregen:
- "Verderben Sie nicht, was Sie haben, indem Sie begehren, was Sie nicht haben; denken Sie daran, dass das, was Sie jetzt haben, einst zu den Dingen gehörte, auf die Sie nur gehofft haben."
- "Wer mit wenig zufrieden ist, ist mit nichts zufrieden."
- "Von allen Mitteln, das Glück ein Leben lang zu sichern, ist das mit Abstand wichtigste die Gewinnung von Freunden."
- "Man entwickelt Mut nicht, indem man jeden Tag in seinen Beziehungen glücklich ist. Man entwickelt ihn, indem man schwierige Zeiten überlebt und Widrigkeiten herausfordert."
- "Wir müssen daher den Dingen nachgehen, die das Glück ausmachen, da wir alles haben, wenn Glück vorhanden ist; aber wenn es fehlt, tun wir alles, um es zu besitzen."
- "Sei maßvoll, um die Freuden des Lebens im Überfluss zu kosten."
Ein Wort von Verywell
Es mag ein wenig unrealistisch erscheinen zu glauben, dass wir angesichts der Herausforderungen und Abenteuer, die das Leben uns bereiten kann, jemals ständig glücklich sein könnten. Wir können jedoch Wert darauf legen, Freude und Komfort zu suchen, insbesondere wenn wir uns Herausforderungen stellen.
Finden Sie Informations- und Inspirationsquellen, die zu Ihnen, Ihren Überzeugungen, Ihren Wünschen und Ihrem Ziel sprechen. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, herauszufinden, was Glück für Sie ist und wie Sie dies in Ihrem Leben erreichen können. Nehmen Sie sich Zeit, um zu prüfen, was Sie in Ihrem Leben täglich anders machen können, um mehr Glück und Freiheit zu erfahren. Finden Sie etwas, das für Sie funktioniert, egal ob Sie die Ideen von Epicurus zur Glücksfindung verwenden oder eine andere Strategie finden.