Die Kombination aus einer erfolgreichen Karriere, einer liebevollen Familie und einem starken sozialen Netzwerk mag wie das Rezept für ein perfektes Leben erscheinen. Aber selbst diejenigen, die jedes dieser Kästchen ankreuzen können, könnten das Gefühl haben, dass etwas fehlt und dass etwas ihr Lebensinhalt ist.
Seine Bestimmung zu finden ist mehr als nur ein Klischee oder ein Traum, der sich nie erfüllen wird. Es ist eigentlich ein Werkzeug für ein besseres, glücklicheres und gesünderes Leben, das zu wenige Menschen versuchen zu benutzen.
Laut einer Analyse des Themas in der New York Times1 geben nur etwa 25 % der erwachsenen Amerikaner an, einen klaren Sinn dafür zu haben, was ihr Leben sinnvoll macht. T.
Warum brauchen Sie ein Zielbewusstsein?
Eine Studie aus dem Jahr 2010, die in Applied Psychology2 veröffentlicht wurde, ergab, dass Personen mit einem hohen Maß an eudämonischem Wohlbefinden, das ein Gefühl der Zielstrebigkeit sowie ein Gefühl der Kontrolle und ein Gefühl dafür beinhaltet, was Sie tun, es wert sind, länger zu leben. Andere Forscher3 fanden heraus, dass Wohlbefinden die Gesundheit schützen könnte. In dieser Studie war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit dem stärksten Wohlbefinden während der Nachbeobachtungszeit von achteinhalb Jahren starben, um 30 Prozent geringer.
Es gibt auch Forschungen, die das Gefühl, einen Sinn zu haben, mit positiven gesundheitlichen Ergebnissen in Verbindung bringen,4 wie weniger Schlaganfällen und Herzinfarkten, besserem Schlaf und einem geringeren Risiko für Demenz und Behinderungen.
Eine im Journal of Research and Personality veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Personen, die einen Sinn für Sinn haben, mehr Geld verdienen als Personen, die das Gefühl haben, dass ihre Arbeit keinen Sinn mehr hat.
Die gute Nachricht ist also, Sie müssen sich nicht zwischen Reichtum und einem sinnvollen Leben entscheiden. Sie könnten feststellen, dass je mehr Zweck Sie haben, desto mehr Geld werden Sie verdienen.
Bei all diesen Vorteilen ist es klar, dass es wichtig ist, einen Sinn und Zweck in Ihrem Leben zu finden. Aber Zweck und Bedeutung lassen sich nicht schnell bestimmen.
Der Prozess erfordert viel Selbstreflexion, das Zuhören anderer und das Finden, wo Ihre Leidenschaften liegen.5 Diese sieben Strategien können Ihnen helfen, Ihren Sinn zu erkennen oder zu finden, damit Sie ein sinnvolleres Leben führen können.
Spenden Sie Zeit, Geld oder Talent
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Wenn es nur eine Gewohnheit gibt, die Sie schaffen können, um Ihren Zweck zu finden, wäre es, anderen zu helfen.
Forscher der Florida State University und Stanford fanden heraus, dass sich Glück und Sinnhaftigkeit überschneiden, sich aber voneinander unterscheiden: Glück war damit verbunden, ein Nehmer vor einem Geber zu sein, während Sinnhaftigkeit eher mit einem Geber als einem Nehmer verbunden war. Der Geber in einer Beziehung zu sein, verband die Menschen mit einem sinnvolleren Leben.
Altruistische Verhaltensweisen können Freiwilligenarbeit6 für eine gemeinnützige Organisation, Geldspenden für Zwecke sein, die Ihnen am Herzen liegen, oder einfach den Menschen in Ihrer Umgebung im Alltag helfen.
Ob Sie sich entscheiden, an zwei Samstagen im Monat Mahlzeiten in einer Suppenküche zu servieren oder Ihren älteren Nachbarn einmal in der Woche zum Lebensmittelladen zu fahren, wenn Sie etwas Gutes für andere tun, können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben einen Sinn hat.
Feedback anhören
Es kann manchmal schwer sein, die Dinge zu erkennen, für die man sich leidenschaftlich fühlt. Schließlich möchten Sie wahrscheinlich viele verschiedene Dinge tun und die Dinge, die Sie gerne tun, sind möglicherweise so tief in Ihrem Leben verwurzelt, dass Sie nicht erkennen, wie wichtig diese Dinge sind.
Glücklicherweise können dir andere Leute einen Einblick geben. Es besteht eine gute Chance, dass Sie Ihren Mitmenschen bereits Ihre Leidenschaft und Ihren Zweck zeigen, ohne es zu merken.
Sie könnten sich dafür entscheiden, auf die Menschen zuzugehen und zu fragen, was sie an Sie erinnert oder woran sie denken, wenn Sie in ihren Sinn kommen. Oder Sie nehmen es zur Kenntnis, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht oder eine Beobachtung über Sie macht. Schreiben Sie diese Beobachtungen auf und suchen Sie nach Mustern.
Egal, ob die Leute dich für einen großartigen Entertainer halten oder sagen, dass du eine Leidenschaft dafür hast, älteren Menschen zu helfen, wenn andere sagen, was sie an dir bemerken, könnte dies einige der Leidenschaften verstärken, mit denen du dich bereits beschäftigt hast.
Umgebe dich mit positiven Leuten
Wie heißt es so schön: Sie sind das Unternehmen, das Sie führen. Was haben Sie mit den Menschen gemeinsam, für die Sie sich entschieden haben?
Denken Sie nicht an Kollegen oder Familienmitglieder, zu denen Sie sich verpflichtet fühlen. Denken Sie an die Menschen, mit denen Sie außerhalb der Arbeit und außerhalb der Familie Zeit verbringen möchten.
Die Menschen, mit denen du dich umgibst, sagen etwas über dich aus. Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die positive Veränderungen bewirken, könnten Sie von deren Inspiration schöpfen.
Auf der anderen Seite, wenn die Menschen um Sie herum negative Personen sind, die Sie nach unten ziehen, möchten Sie vielleicht einige Änderungen vornehmen. Es ist schwer, sich leidenschaftlich und zielgerichtet zu fühlen, wenn man von Menschen umgeben ist, die nicht daran interessiert sind, positive Beiträge zu leisten.
Beginnen Sie Gespräche mit neuen Leuten
Es ist einfach, in den sozialen Medien zu surfen, während Sie allein in der U-Bahn sind oder in einer Bar auf einen Freund warten. Widerstehen Sie diesem Drang. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, mit Ihren Mitmenschen zu sprechen.
Fragen Sie sie, ob sie an Projekten arbeiten oder was sie gerne zum Spaß machen. Sprechen Sie mit ihnen über Organisationen, mit denen sie sich engagieren oder ob sie für einen bestimmten Zweck spenden möchten.
Auch wenn es sich anfangs unangenehm anfühlen mag, Gespräche mit Fremden zu führen, kann das Gespräch mit Personen außerhalb Ihres unmittelbaren sozialen Umfelds Ihnen die Augen für Aktivitäten, Anliegen oder Karrieremöglichkeiten öffnen, von denen Sie noch nicht einmal wussten, dass sie existieren.
Vielleicht entdecken Sie neue Aktivitäten oder Sehenswürdigkeiten. Und diese Aktivitäten könnten der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, Ihren Zweck zu finden.
Entdecken Sie Ihre Interessen
Gibt es ein Thema, über das Sie regelmäßig in einem Facebook-Status-Update oder in einem Tweet sprechen? Teilen Sie regelmäßig Artikel zum Thema Klimawandel oder Flüchtlinge?
Gibt es Bilder auf Instagram, auf denen du immer wieder eine bestimmte Aktivität ausübst, z. B. Gartenarbeit oder Auftritte?
Betrachten Sie die Gespräche, die Sie am liebsten mit Menschen führen, wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht treffen. Reden Sie gerne über Geschichte? Oder teilen Sie lieber die neuesten Tipps zum Geldsparen, die Sie entdeckt haben?
Die Dinge, über die Sie gerne sprechen und die Sie gerne in sozialen Medien teilen, können die Dinge offenbaren, die Ihnen einen Sinn im Leben geben.
Betrachten Sie Ungerechtigkeiten, die Sie stören
Viele Menschen haben ihre Lieblingsursachen oder Leidenschaftsprojekte, die eine Ungerechtigkeit in der Welt umgeben. Gibt es etwas, das Sie so sehr unglücklich macht, dass es Sie zutiefst stört?
Es kann sich um Tierschutz, ein bestimmtes Bürgerrechtsproblem oder Organisationen für Fettleibigkeit bei Kindern handeln. Vielleicht lässt Sie die Vorstellung, dass Senioren die Feiertage allein verbringen, weinerlich werden, oder Sie denken, dass Drogenabhängige mehr Rehabilitationsmöglichkeiten brauchen. Die Organisationen sind da draußen und brauchen Ihre Hilfe.
Sie müssen sich nicht unbedingt hauptberuflich für Ihren Zweck einsetzen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Karriere Ihnen die Möglichkeit gibt, sich eine Sache zu leisten, für die Sie sich leidenschaftlich fühlen. Oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie im Gegensatz zu Geld Zeit spenden können, um einem Zweck zu dienen, an den Sie glauben.
Entdecken Sie, was Sie gerne tun
Auf der anderen Seite des Spektrums kann auch das einfache Nachdenken darüber, was Sie wirklich gerne tun, Ihnen helfen, Ihren Sinn zu finden.
Sie lieben Musiktheater? Ihre Fähigkeiten können am besten so eingesetzt werden, dass Kinder Live-Auftritte erleben, die von der Auseinandersetzung mit den Künsten profitieren können.
Macht Ihnen das Analysieren von Daten wirklich Spaß? Eine beliebige Anzahl von Gruppen könnte diese Fähigkeit als unschätzbares Gut empfinden.
Überlegen Sie, welche Art von Fähigkeiten, Talenten und Leidenschaften Sie mitbringen. Überlegen Sie dann, wie Sie Ihre Leidenschaft in etwas Sinnvolles verwandeln können.
Ein Wort von Verywell
Das Finden Ihres Ziels ist nicht etwas, das in ein paar Tagen, Wochen oder Monaten erledigt werden kann. Es kann eine lebenslange Reise sein, und es kann nur ein Schritt nach dem anderen getan werden.
Sie können auch feststellen, dass sich Ihr Zweck im Laufe der Zeit ändert. Vielleicht haben Sie in Ihrer Jugend gerne mit Tieren gearbeitet, aber jetzt wollen Sie sich für eine Sache engagieren, die den Menschenhandel bekämpft. Sie können definitiv auch mehr als einen Zweck haben.
Denken Sie daran, dass Ihr Zweck nicht unbedingt bedeutet, dass Sie ändern müssen, was Sie bereits tun. Wenn Sie Menschen Haarschnitte geben, könnten Sie entscheiden, dass Ihr Lebenszweck darin besteht, anderen zu helfen, sich schön zu fühlen.
Wenn Sie als Schulbetreuer arbeiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Ziel darin besteht, eine Umgebung zu schaffen, die Kindern beim Lernen hilft.
Gelegentlich möchten Sie vielleicht Ihre Tätigkeit unterbrechen und darüber nachdenken, ob Sie das Gefühl haben, dass der Weg, auf dem Sie sich befinden, Sie in die Richtung führt, in die Sie gehen möchten. Wenn nicht, können Sie den Kurs ändern. Manchmal hat dieser Weg, um Ihren Zweck zu finden, ein paar Kurven, Gabeln und Ampeln.