Werden Sie gestresst oder gestresst, wenn Sie lose Haare finden, die auf Ihr Hemd oder Ihren Stuhl gefallen sind? Wenn ja, haben Sie möglicherweise eine sogenannte Trichophobie, eine übermäßige und anhaltende Angst vor Haaren. Dies kann Angst vor Haaren auf dem Kopf beinhalten, aber es beinhaltet oft das Berühren oder Sehen von losen Haaren, die auf Kleidung, den Körper, Möbel oder eine andere Oberfläche gefallen sind. Eine Bürste, die mit losen Haaren bedeckt ist, kann zum Beispiel Angstgefühle auslösen.
Obwohl Trichophobie kein eigenständiger Zustand ist, der vom Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) anerkannt wird, können ihre Symptome die diagnostischen Kriterien für eine bestimmte Phobie erfüllen. Eine spezifische Phobie ist eine intensive und irrationale Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health werden etwa 12,5 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben eine spezifische Phobie haben.1
Ursachen, Auslöser und Risikofaktoren
Wie bei anderen spezifischen Phobien sind die genauen Ursachen der Trichophobie nicht vollständig geklärt, obwohl angenommen wird, dass mehrere Faktoren eine Rolle spielen können.
Angst vor Krankheit oder Kontamination kann zu der Erkrankung beitragen, insbesondere wenn der Schwerpunkt der Angst das Gefühl oder der Anblick von losem Haar auf der Haut ist. Der Glaube, dass Haare eine Verunreinigung sind, kann dazu führen, dass Menschen Angst haben, lose Haare zu sehen. Menschen können sogar obsessiv putzen, um lose Haare zu entfernen, die auf Oberflächen im Haus gefallen sind.
Trichophobie kann auch zu einer als Trichotillomanie bekannten Erkrankung beitragen oder diese verschlimmern. Diese Störung ist durch Haarausfall gekennzeichnet, der durch Ziehen oder Druck auf das Haar verursacht wird. Menschen mit Trichophobie glauben möglicherweise, dass die Wurzeln ihres eigenen Haares Fremdkörper enthalten, die nur durch Herausziehen der Haare entfernt werden können.2 In diesem Fall handelt es sich bei der Phobie um die Angst vor Haaren, die noch am Kopf oder Körper haften.
Andere Risikofaktoren, die zur Entwicklung spezifischer Phobien wie Trichophobie beitragen können, sind:
- Erfahrung: Nach einer beunruhigenden Erfahrung kann eine Person eine Assoziation zwischen einem bestimmten Objekt und Panikgefühlen entwickeln.3
- Modellierung: Eine andere Theorie besagt, dass sich bestimmte Phobien bilden können, nachdem eine Person beobachtet hat, dass andere phobische Reaktionen als Reaktion auf ein bestimmtes Objekt zeigen.
- Genetik: Genetische Faktoren können bei der Entwicklung von Phobien eine Rolle spielen. Untersuchungen haben gezeigt, dass genetische Faktoren eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung des Blut-/Verletzungs-/Injektions-Subtyps von Phobien spielen, die oft mit der Angst vor Krankheit, Krankheit oder Ansteckung verbunden sind.4
Trichophobie-Symptome
Die Symptome der Trichophobie sind bei jedem Menschen unterschiedlich und variieren in Bezug auf den Schweregrad. Wie bei anderen Phobien erleben Menschen sowohl körperliche als auch emotionale Reaktionen als Reaktion auf die Quelle ihrer Ängste.
Körperliche Symptome von Trichophobie sind:
- Erhöhter Puls
- Schnelles Atmen
- Schwitzen
- Zittern
- Schwindel
- Schwierigkeiten beim Atmen
Emotionale Symptome können sein:
- Ekel- oder Zimperlichkeitsgefühle beim Anblick von Haaren
- Extreme Angst oder Panik
- Ein Gefühl der Angst
- Sich machtlos und außer Kontrolle fühlen
- Ein Bedürfnis zu entkommen
- Ein Gefühl des drohenden Untergangs
- Gefühle der Unwirklichkeit
- Das Gefühl, dass der Tod unmittelbar bevorsteht
Vermeidung ist ein weiteres häufiges Symptom spezifischer Phobien. Menschen mit Trichophobie können versuchen, lose Haare oder Haarbüschel zu vermeiden, indem sie übermäßig reinigen. In einigen Fällen können Menschen sogar eine Panikattacke erleben, wenn sie mit der Quelle ihrer Angst konfrontiert sind.
Eine Panikattacke ist durch das plötzliche Einsetzen extremer Angst gekennzeichnet. Menschen können das Gefühl haben, nicht atmen zu können, das Gefühl zu ersticken und sogar Angst zu haben, zu sterben.
Diagnose
Anhand der oben beschriebenen Symptome können Sie möglicherweise feststellen, ob Sie an Trichophobie leiden. Wenn Ihre Symptome mild sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass der Zustand beherrschbar ist. Bei schwerwiegenderen Symptomen, die Ihre normale Funktionsfähigkeit in Ihrem täglichen Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Obwohl Trichophobie vom DSM-5 nicht offiziell als separate Erkrankung anerkannt wird, kann Ihr Arzt Sie aufgrund Ihrer Symptome mit einer bestimmten Phobie diagnostizieren. Die diagnostischen Kriterien für spezifische Phobien sind:
- Unangemessene, übermäßige Angst
- Sofortige Angstreaktion auf die Quelle der Angst (in diesem Fall Haare)
- Vermeidung des Objekts oder extreme Not, wenn es angetroffen wird
- Ein erheblicher Einfluss auf das Leben und die Funktionsfähigkeit des Einzelnen
Die Diagnose erfordert auch, dass die Symptome seit mindestens sechs Monaten bestehen und nicht durch eine andere Erkrankung verursacht werden. Zum Beispiel dürfen die Symptome nicht besser durch eine andere Erkrankung wie eine Zwangsstörung (OCD) erklärt werden. Eine Person mit Zwangsstörung kann zum Beispiel loses Haar als unordentlich oder unordentlich ansehen, was Symptome von Angst und die Notwendigkeit zur Reinigung oder Beseitigung der Ursachen dieses Leidens auslösen kann.
Trichophobie-Behandlung
Wenn bei Ihnen Trichophobie diagnostiziert wurde, gibt es wirksame Behandlungen, die helfen können.
Expositionstherapien, einschließlich systematischer Desensibilisierung, sind die Behandlungen der ersten Wahl bei bestimmten Phobien.5 Bei diesem Ansatz werden Sie schrittweise und wiederholt der Quelle Ihrer Angst ausgesetzt und gleichzeitig Entspannungsstrategien praktiziert, um die Angstreaktion zu bewältigen.
Bei Trichophobie können Sie zunächst eine Reihe von Entspannungsstrategien wie tiefe Atmung und progressive Muskelentspannung lernen und üben. Sobald Sie diese gelernt haben, können Sie sich zunächst einmal in der Nähe von losem Haar vorstellen, während Sie diese Entspannungsstrategien üben.
Als Nächstes können Sie zu einem Foto von losem Haar übergehen, bevor Sie schrittweise dazu übergehen, tatsächlich loses Haar zu sehen oder es tatsächlich auf Ihrer Haut oder Kleidung zu haben. Im Laufe der Zeit kann die Kombination der Entspannungsreaktion mit der Quelle Ihrer Angst Ihnen helfen, Ihre Angst zu bewältigen, wenn Sie dem gefürchteten Objekt begegnen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann auch hilfreich sein, um die zugrunde liegenden Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen anzugehen, die zu phobischen Reaktionen beitragen können.
Während Medikamente bei der Behandlung spezifischer Phobien normalerweise nicht indiziert sind, können sie manchmal in Verbindung mit Verhaltensbehandlungen verwendet werden, um einige der Symptome von Angstzuständen zu behandeln.
Komplikationen
Wie andere spezifische Phobien kann Trichophobie einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben einer Person haben. Zu den möglichen Komplikationen, denen eine Person aufgrund ihres Zustands ausgesetzt sein könnte, gehören:
- Isolation und Einsamkeit: Menschen unternehmen manchmal große Anstrengungen, um die Quelle ihrer Angst zu vermeiden. Bei Trichophobie kann dies bedeuten, Orte zu vermeiden, an denen lose Haare häufig sind, wie z. B. einen Friseursalon. In anderen Fällen können Menschen so viel Angst vor einer Panikattacke haben, dass sie möglicherweise sogar nicht mehr zur Arbeit, zur Schule oder zu anderen gesellschaftlichen Ereignissen gehen können.
- Substanzmissbrauch: Menschen mit Symptomen von Trichophobie versuchen möglicherweise eher, ihre Angst mit Alkohol oder anderen Substanzen zu kontrollieren.
- Andere Störungen: Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person komorbide Zustände wie Angstzustände oder Depressionen erleidet. Trichophobie kann auch neben anderen Erkrankungen wie Zwangsstörung oder Trichotillomanie auftreten.
Prognose & Prävention
Die Expositionstherapie wurde empirisch als wirksame Behandlung für bestimmte Phobien wie Trichophobie validiert. Untersuchungen haben gezeigt, dass 90% der Menschen, die eine Expositionstherapie erhalten, eine signifikante Verringerung von Angst und Vermeidung erfahren und 65% nach der Behandlung keine spezifische Phobie mehr haben.6
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, alle Risikofaktoren für Trichophobie zu eliminieren, können eine frühzeitige Intervention und Behandlung hilfreich sein. Eltern und andere Familienmitglieder, die diese oder eine andere Phobie haben, können das Risiko, phobisches Verhalten zu modellieren, durch eine Behandlung minimieren.
Bewältigungstipps
Wenn Sie Symptome von Trichophobie haben, gibt es Dinge, die Sie tun können, um mit Ihren Ängsten umzugehen und Ihre Ängste zu bewältigen.
Entspannungstechniken lernen. Es kann hilfreich sein, einige der gleichen Strategien zu verwenden, die in Expositionstherapien verwendet werden. Entdecken Sie Methoden wie Visualisierung, tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beim Anblick von Haaren Angstsymptome verspüren, wenden Sie die Techniken an, die Sie geübt haben, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.
Pass auf dich auf. Das Festhalten an gesunden Routinen wie ausreichend Schlaf, gutes Essen und regelmäßige körperliche Aktivität sind für das allgemeine Wohlbefinden wichtig. Wenn Sie sich gut fühlen, werden Sie wahrscheinlich besser in der Lage sein, Ihre Angst effektiv zu bewältigen.
Übe, dich deinen Ängsten zu stellen. Sie können damit beginnen, sich einfach das Haar abzubilden oder sich Bilder von losem Haar online anzusehen. Im Laufe der Zeit kann es dir helfen, deine Angstgefühle besser zu bewältigen, wenn du dich allmählich deinen Ängsten aussetzt.
Wenn die Symptome der Trichophobie Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen und es Ihnen erschweren, normal zu funktionieren, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychiater darüber, was Sie fühlen. Gemeinsam können Sie einen Behandlungsplan erarbeiten, der Sie wieder auf Kurs bringt.
Trichophobie kann Symptome verursachen, die viele verschiedene Aspekte Ihres Lebens erheblich beeinträchtigen können, einschließlich Ihrer Fähigkeit zu arbeiten, zur Schule zu gehen und Beziehungen zu pflegen. Glücklicherweise können wirksame Behandlungen die Symptome dieser Erkrankung reduzieren oder sogar beseitigen.
Sie können auch die National Alliance on Mental Health (NAMI) unter 1-800-950-6264 anrufen, um weitere Ressourcen und Empfehlungen zu Fachleuten für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe zu erhalten.