Anthropophobie oder die Angst vor Menschen ist eine häufig missverstandene Phobie. Es ähnelt oft einer sozialen Phobie, ist aber nicht genau dieselbe Angst. Anthropophobie kann je nach Schweregrad auch in Begleitung einer anderen Person eine phobische Reaktion auslösen.
In extremen Fällen können sich Menschen mit Anthropophobie ganz zurückziehen und mit anderen nur per Post oder auf elektronischem Weg wie E-Mail oder SMS kommunizieren.
Angst vor Menschen vs. soziale Phobie
Soziale Phobie ist eine Diagnose, die ein breites Spektrum sozialer Ängste umfasst. Manche Menschen fürchten nur bestimmte Situationen, wie öffentliche Reden oder Essen vor Menschen. Andere haben Angst vor praktisch allen sozialen Situationen. Bei der sozialen Phobie liegt der Angstfokus jedoch auf der sozialen Situation, in der die Person einer möglichen Überprüfung durch andere ausgesetzt ist.1
Bei der Anthropophobie besteht die Angst buchstäblich vor anderen Menschen, unabhängig von der Situation, in der sie sich befinden. Verwandte, die für ihre Freundlichkeit und Liebe bekannt sind, werden als genauso gefährlich wahrgenommen wie Fremde in einem überfüllten Bus.
Während Menschen mit sozialer Phobie im Allgemeinen etwas weniger Angst in Situationen haben, in denen sie sich anonym fühlen, können sich Menschen mit Anthropophobie gleichermaßen unwohl fühlen, egal ob sie auf der Bühne oder in der hinteren Reihe eines überfüllten Theaters stehen.2
Die Unterschiede sind subtil und die richtige Diagnose ist schwierig. Daher ist es wichtig, bei Ängsten, die andere Menschen betreffen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Ursachen und Symptome
Wie bei allen Phobien können frühere Erfahrungen das Risiko erhöhen, Anthropophobie zu entwickeln. Diese Diagnose kann kulturspezifische Elemente enthalten.
Anthropophobie verursacht typischerweise ähnliche Symptome wie jede andere Phobie. Wenn Sie Zeit mit anderen verbringen, können Sie anfangen zu schwitzen und zu zittern. Sie könnten rot werden und Schwierigkeiten haben, normal zu atmen. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Puls rast. Sie können möglicherweise nicht sprechen oder sogar zusammenhängende Gedanken formulieren.
Sie werden wahrscheinlich eine starke Kampf- oder Fluchtreaktion erleben, bei der Sie das überwältigende Bedürfnis verspüren, wegzukommen.1 Außerdem könnten Sie sich Sorgen machen, dass andere Sie wegen Ihres Kleidungsstils bis hin zu Ihrer Wortwahl verurteilen. Möglicherweise können Sie selbst mit vertrauenswürdigen Freunden keinen Blickkontakt herstellen.2
Anthropophobie verursacht oft auch Erwartungsangst. In den Tagen vor einer Begegnung mit anderen können Sie Schlafstörungen haben. Sie können körperliche Beschwerden wie Magenprobleme oder Kopfschmerzen verspüren, wenn Sie an die bevorstehende Veranstaltung denken. Sie könnten versucht sein, abzubrechen oder einfach nicht zu erscheinen.3
Unbehandelt verschlimmert sich die Anthropophobie oft mit der Zeit. Was als relativ geringe Angst, von Fremden umgeben zu sein, beginnt, könnte eskalieren, um jede Gruppe von Menschen, sogar enge Freunde, und schließlich persönliche Begegnungen einzubeziehen. Manche Menschen mit schwerer Anthropophobie verlassen die Arbeit oder die Schule und vermeiden es aktiv, jemanden zu sehen.
Behandlung von Anthropophobie
Wie alle Phobien spricht auch die Anthropophobie auf eine Vielzahl unterschiedlicher Behandlungsmethoden an. In einem früheren Stadium kann die Behandlung nur eine Handvoll kurzer Therapiesitzungen umfassen, in denen Sie lernen, Ihre ängstlichen Gedanken durch positivere zu ersetzen. Verhaltenstraining wie die systematische Desensibilisierung, bei dem man nach und nach stärkeren Triggern ausgesetzt wird, wird häufig eingesetzt.4
Anthropophobie beeinträchtigt eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse, das Bedürfnis nach sozialem Kontakt, so dass die Belohnung der Behandlung die Mühe wert ist.
Wenn Ihre Anthropophobie extrem ist, kann die Therapie länger dauern. Möglicherweise müssen Sie mehrere Sitzungen damit verbringen, zu lernen, Raum mit dem Therapeuten zu teilen, bevor Sie Fortschritte machen können. Mit Beharrlichkeit und harter Arbeit ist es jedoch möglich, selbst die extremste Angst vor Menschen zu überwinden. Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst, aber halten Sie sich durch.