Die Angst vor Phobien ist Phobophobie. Dieser Zustand kann zu einem Teufelskreis führen, der letztendlich zu eskalierenden Ängsten führt.
Manche Menschen mit Phobophobie haben bereits eine oder mehrere bestehende Phobien, während andere Angst haben, dass sie eine entwickeln könnten. Phobophobie ist oft, aber nicht immer, mit anderen Angststörungen verbunden.1
Phobophobie mit einer etablierten Phobie
Wenn Sie bereits eine etablierte Phobie haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, eine Phobophobie zu entwickeln. Dies liegt daran, dass ein häufiges Symptom jeder Phobie die Erwartungsangst ist, die in der Zeit vor einer geplanten Konfrontation mit dem Angstobjekt zunehmende Angst verursacht.2
Daher fürchten Sie möglicherweise nicht nur Ihren ursprünglichen Auslöser, sondern auch Ihre eigene Reaktion darauf. Mit der Zeit kann sich diese Angst verschlimmern und sich zu einer Phobophobie entwickeln.
Phobophobie ohne etablierte Phobie
Es ist möglich, eine Phobophobie zu entwickeln, auch wenn Sie nie eine echte Phobie hatten. Sie können zum Beispiel befürchten, dass Sie eine Phobie gegen etwas entwickeln, das Sie lieben, oder dass Sie eine phobische Reaktion entwickeln, die Ihre täglichen Aktivitäten einschränkt.
Phobophobie ist ein Zustand, der in der zugrunde liegenden Anfälligkeit für Angstzustände verwurzelt ist. Wenn Sie bereits durch eine Phobie eingeschränkt sind, ist es nicht schwer, sich die Angst vor der Entwicklung weiterer Phobie vorzustellen.
Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung
Phobophobie ist insofern interessant, als sie eine der wenigen selbsterfüllenden Ängste ist. Während die Angst vor Krebs (Karzinophobie) die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung nicht erhöht, kann die Angst vor Phobien zu einer Phobie führen.
Wie geht das? Die Angst, die Sie in Erwartung einer Phobie empfinden, kann zu einer ausgewachsenen phobischen Reaktion führen. Sie schränken Ihre Aktivitäten nach und nach ein, um Ihre Angstreaktionen zu minimieren. Im Laufe der Zeit kann dies zu Agoraphobie führen. Wenn sich Ihre Angst um ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation dreht, können Sie allmählich eine Phobie gegenüber diesem Objekt oder dieser Situation entwickeln.
Phobophobie verstehen
Wie alle Phobien ist Phobophobie eine übertriebene Angstreaktion. Während sich bei anderen Phobien die irrational verstärkte Reaktion auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation konzentriert, besteht bei der Phobophobie die Angst vor der Angstreaktion selbst.
Wenn Sie Phobophobie haben, sind Sie wahrscheinlich das Gegenteil eines Adrenalin-Junkies. Anstatt einen Nervenkitzel zu erleben, wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen, können Sie alles tun, um jede Situation zu vermeiden, die erhöhte Angst verursacht.
Eine durch diesen Selbstschutzinstinkt motivierte Vermeidung kann verheerende Auswirkungen auf Ihr Berufs- oder Schulleben haben. Es kann sich auch auf Ihr soziales Leben auswirken, indem es Sie dazu bringt, Situationen zu vermeiden, die Sie als potenziell angstauslösend empfinden.
Behandlung
Phobophobie spricht typischerweise gut auf Standard-Phobie-Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapien an. Da Phobophobie jedoch oft mit anderen Angststörungen verbunden ist, ist es wichtig, alle Erkrankungen gleichzeitig zu behandeln.3
Ihr Therapeut wird alle zutreffenden Störungen sorgfältig diagnostizieren und einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Phobophobie kann schwierig zu handhaben sein, aber mit der richtigen Behandlung gibt es keinen Grund, Ihr Leben einzuschränken.
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Diese Episode von The Verywell Mind Podcast, die von der Chefredakteurin und Therapeutin Amy Morin, LCSW, moderiert wird, zeigt, wie Sie Ihren Ängsten auf gesunde Weise begegnen können.