Eine Phobie ist eine Form der Angststörung, die durch eine extreme und irrationale Angst vor einer Situation oder einem Objekt gekennzeichnet ist. Phobien gehören zu den häufigsten psychischen Störungen. Laut dem National Institute of Mental Health werden 12,5% aller US-Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben irgendeine Art von Phobie erleben.1
Eine Phobie, die auf vielen Websites und Blogs diskutiert wurde, ist als Anatidaephobie bekannt. Obwohl Anatidaephobie oft als echte Phobie dargestellt wird, ist sie eigentlich eine erfundene Phobie und keine medizinisch anerkannte Diagnose
Was ist Anatidaephobie?
Anatidaephobia stammt aus dem Far-Side-Comic von Gary Larson, der es so definierte: "Die Angst, dass dich irgendwo, irgendwie, eine Ente beobachtet." Die Definition wurde von einer Comic-Illustration begleitet, die einen Mann allein in seinem Büro zeigt, während eine Ente ihn von der anderen Straßenseite aus beobachtet.
Der Sinn der Phobie (oder in diesem Fall Fauxbia) bestand darin, zu veranschaulichen, dass jedes Objekt zu einer Quelle der Angst werden kann. Seit Larson das Konzept zum ersten Mal eingeführt hat, hat sich das Konzept der Anatidaephobie in das öffentliche Bewusstsein eingearbeitet und wird heute oft als echte Form der Phobie dargestellt.
Eine schnelle Internetsuche offenbart eine Fülle von Websites, die die Phobie entweder so darstellen, wie Larson sie ursprünglich konzipiert hatte, oder sie einfach als Angst vor Enten fälschlicherweise bezeichnen.
Der Begriff Anatidaephobie leitet sich von der Bezeichnung für die biologische Familie der Wasservögel ab, zu der Gänse und Enten („Anatidae“) und das griechische Wort für Angst („phbos“) gehören.
Anatidaephobie ist vielleicht nicht real oder offiziell anerkannt, aber das bedeutet nicht, dass eine Angst vor Enten oder Gänsen nicht möglich ist. Die Angst vor Vögeln oder Ornithophobie ist eine sehr reale spezifische Phobie. Tatsächlich würde die tatsächliche Angst vor Enten und Gänsen als eine Form von Ornithophobie bezeichnet. Spezifische Phobien werden in eine von fünf verschiedenen Unterarten eingeteilt:
- Tier
- Natürlichen Umgebung
- Blut oder Verletzung
- Situativ
- Anderer Typ2
Ornithophobie ist eine Tierart der spezifischen Phobie. Manche Menschen mit dieser Phobie fürchten möglicherweise alle Arten von Vögeln, während andere nur eine bestimmte Vogelart wie Wasservögel, Greifvögel oder tropische Vögel fürchten
Wie andere Tierphobien entsteht diese Angst oft durch eine negative Begegnung mit dem Angstobjekt, in diesem Fall Enten oder Gänsen. Wenn Sie beispielsweise im Park von einer Ente oder einem Entenschwarm gebissen, verfolgt oder angegriffen werden, kann dies später zu Angst vor dieser Art von . führen
Symptome
Wenn Menschen auf die Quelle ihrer Angst stoßen, erleben sie unkontrollierbare Angstgefühle. Häufige Symptome sind:
- Brustschmerzen
- Schüttelfrost
- Verwechslung
- Schwindel
- Übelkeit
- Schnelle Atmung und Herzschlag3
- Schütteln
- Magenverstimmung
- Schwitzen
Menschen können auch große Anstrengungen unternehmen, um die Quelle ihrer Angst zu vermeiden, manchmal bis zu dem Punkt, dass sie täglich stört
Eine Person kann bestimmte Orte meiden oder sogar aufhören, ihr Zuhause zu verlassen, um Begegnungen mit dem gefürchteten Objekt zu verhindern. In einigen Fällen können Menschen auch eine Panikattacke haben. Während einer Panikattacke werden die Angstsymptome so stark, dass sich die Menschen desorientiert, distanziert oder sogar im Sterben fühlen können.
Behandlung von Phobien
Während Anatidaephobie nicht real ist, kann die Angst vor Vögeln, einschließlich Enten oder Gänsen, schwerwiegend und oft schwächend sein. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen, die Menschen helfen, ihre Phobie zu überwinden und ihre Symptome zu behandeln. Hier eine Übersicht über die Behandlungsmöglichkeiten.4
Reha
Expositionstherapie, bei der einem Angstobjekt in der Regel schrittweise und systematisch ausgesetzt wird, bis das Objekt keine Angstreaktion mehr auslöst. Expositionstherapie und systematische Desensibilisierung gelten als der Goldstandard zur Behandlung spezifischer Phobien.
In-vivo-Exposition (in der realen Welt) wird normalerweise als der beste Ansatz angesehen, aber die Forschung legt auch nahe, dass virtuelle Realität ebenfalls hilfreich sein kann.5
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der die problematischen Denkmuster identifiziert werden, die zu phobischen Reaktionen beitragen. Dann arbeitet die Person mit dem Therapeuten daran, diese nicht hilfreichen Gedanken durch realistischere Denkweisen zu ersetzen. Ziel ist es, die Angstreaktion vom Angstauslöser zu entfernen.
Medikamente
Medikamente können auch in Verbindung mit einer Psychotherapie verwendet werden, um die Symptome von Angstzuständen zu behandeln.
Bewältigungstipps
Wenn Sie Angst vor Enten oder einer anderen spezifischen Phobie haben, gibt es auch eine Reihe von Bewältigungsstrategien, mit denen Sie Ihre Angst besser bewältigen können.6
- Mache Atemübungen. Zu wissen, wie Sie sich beruhigen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Angstzustände auftreten, ist ein wichtiger Teil der Bewältigung. Langsames, tiefes Atmen, das es Ihrem Körper ermöglicht, in einen ruhigeren Zustand zurückzukehren, kann helfen.
- Visualisiere eine beruhigende Szene. Denken Sie an etwas, das Ihnen hilft, sich gelassen zu fühlen, egal ob Sie sich an einem sonnigen Strand entspannen oder sich vor dem Fernseher zusammenrollen.
- Versuchen Sie, sich abzulenken. Geh spazieren, höre Musik oder konzentriere dich auf etwas anderes, das dich von deiner Angst ablenken wird.
- Üben Sie weiter. Je häufiger Sie Ihre Entspannungsstrategien mit Ihren Ängsten kombinieren können, desto besser können Sie in diesen entspannten Zustand fallen, wenn Sie mit der Quelle Ihrer Ängste konfrontiert sind. Ihre Phobie verschwindet vielleicht nicht ganz, aber es wird zumindest einfacher sein, damit zu leben.
- Fordern Sie Ihre Gedanken heraus. Wenn Sie in Gedankenmustern stecken, die zur Angst beitragen, fordern Sie diese Gedanken aktiv heraus. Fragen Sie sich, ob diese Überzeugungen realistisch sind. Versuche, diese Gedanken durch hilfreichere zu ersetzen, oder konzentriere dich sogar auf positive Mantras, die dir helfen, Angstzustände zu überwinden.
Wenn Ihre Angst so stark ist, dass sie Ihr tägliches Leben stört, wenn sie länger als sechs Monate andauert und erhebliche Beschwerden verursacht, sollten Sie eine Behandlung in Betracht ziehen.
Ein Wort von Verywell
Anatidaephobie ist vielleicht keine echte oder anerkannte Phobie, aber das bedeutet nicht, dass die Angst vor Enten oder Gänsen kein ernstes Problem ist. Sie sollten Ihre Symptome nicht ignorieren, wenn Sie feststellen, dass Sie Symptome einer bestimmten Phobie haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Rat zu erhalten, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen und Ihre Behandlungsmöglichkeiten erkunden können.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Phobie zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.