Viele Studenten haben im College mit Stress zu kämpfen, was ein wesentlicher Faktor für den gefürchteten „Freshman 15“ sein kann. In der Tat, teilweise aufgrund von Stress, macht ein überraschend hoher Prozentsatz der College-Neulinge keinen Abschluss. Was macht diesen Stress aus? Die folgenden sind häufige College-Stressoren:
Akademischer Stress
Es überrascht nicht, dass die Arbeitsbelastung des Colleges deutlich höher ist als die der High School. Dies geht auch mit weniger Händchenhalten von Eltern und Lehrern einher.
Mit herausfordernden Kursen, Planungsproblemen bei der Koordination, schwierigen Tests und anderen akademischen Hindernissen, gepaart mit der höchst unabhängigen Natur der College-Lernstruktur, lernen viele neue und zurückkehrende Studenten lange, harte Stunden.
Sozialer Stress
College-Neulinge stehen vor den offensichtlichsten sozialen Herausforderungen, die normalerweise darin bestehen, die gesamte Unterstützungsstruktur hinter sich zu lassen, ein neues soziales Netzwerk aufzubauen, das erste Mal von zu Hause weg zu sein und weniger elterliche Unterstützung zu finden. Aufgrund dieser Veränderungen sind die meisten Schüler mit sozialem Stress konfrontiert.
Es kann schwierig sein, einen Mitbewohner zu finden und mit ihm zusammenzuleben, Freunde mit Schularbeiten (und oft Teilzeitjobs) in Einklang zu bringen und mit der Dynamik junger Erwachsener Beziehungen umzugehen, und diese Herausforderungen können zu erheblichem Stress führen.
Andere Belastungen
Es gibt auch viele verschiedene Belastungen, die oft aus dem College-Leben kommen. Viele Schüler halten verrückte Stunden davon, lange auf zu bleiben, um zu lernen, früh aufzustehen und zu versuchen, all die Arbeit und den Spaß zu stopfen, die möglicherweise passen.
Oftmals kann die Logistik eines unabhängigeren Lebens von der Wäsche bis zur Autoversicherung Stress verursachen. Neue Studenten müssen sich mit dem fehlenden Zuhause auseinandersetzen und erfahrenere Studenten fragen sich vielleicht, ob sie im richtigen Studienfach sind.
Viele Studenten kämpfen damit, wer sie sind und wo sie gerne wären, zumindest irgendwann in ihrer College-Karriere.
Die Auswirkungen von Stress
Welche Auswirkungen haben diese Themen auf die Studierenden? So wie jeder auf einzigartige Weise mit Stress umgeht, erleben College-Studenten eine Reihe von Folgen von Stress, von leichten bis schweren. Hier sind einige der häufigsten Auswirkungen von Stress:
Stresserfahrungen
Eine der am häufigsten empfundenen Folgen von College-Stress ist das Gefühl, überfordert zu sein. Während viele College-Studenten versuchen, ein Gleichgewicht zu finden, wie hart sie arbeiten (und spielen) kämpfen mit Perfektionismus oder ungesunden Gewohnheiten wie starkem Trinken.
Gewichtsprobleme
Teilweise aufgrund von Stress und teilweise aufgrund anderer sozialer und praktischer Probleme, mit denen College-Studenten konfrontiert sind, kämpfen viele mit ihrem Gewicht. Viele nehmen im ersten Jahr 10-20 Pfund zu und andere verlieren unbeabsichtigt an Gewicht oder haben mit Essstörungen zu kämpfen.
Abbruchquote
Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass ungefähr 50% der amerikanischen Studenten, die ein College besuchen, keinen Abschluss machen. Nach Angaben der US-Volkszählung gehen 6 von 10 High-School-Absolventen im folgenden Jahr aufs College, aber nur 29% der Erwachsenen ab 25 Jahren haben mindestens einen Bachelor-Abschluss. Sicherlich spielen Finanzen und Lebensumstände eine Rolle, aber der Stress im College-Leben ist ein Faktor, der nicht ignoriert werden sollte.
Aufgrund dieser Faktoren und weil das College Spaß machen soll, ist es nicht wichtig, den College-Stress unter Kontrolle zu halten. Das Erkunden von Strategien zum Stressabbau im College-Leben kann Ihnen helfen, die Ressourcen zu finden, die Sie benötigen, um diese Jahre entspannter, produktiver und einfach lustiger zu halten.