المعلومات الواردة في هذه المقالة قد تكون مثيرة لبعض الناس. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
وفقًا لجمعية صحة الكلية الأمريكية (ACHA) ، تضاعف معدل الانتحار بين الشباب البالغين من العمر 1524 ثلاث مرات منذ الخمسينيات. الانتحار حاليًا هو ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا بين طلاب الجامعات
غالبًا ما يكون هؤلاء الشباب بعيدًا عن المنزل والأصدقاء لأول مرة. إنهم يعيشون مع غرباء ، بعيدًا عن أنظمة دعمهم ، ويعملون تحت ضغط شديد مع اضطراب أنماط النوم والأكل والتمارين الرياضية. بالكاد يمكنك تصميم جو أكثر توتراً ، لا سيما عندما يدخل الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى في الصورة.
إحصاءات انتحار الشباب
في دراسة حديثة نُشرت في مجلة الاكتئاب والقلق لأكثر من 67000 طالب جامعي من أكثر من 100 مؤسسة ، كان لدى واحد من كل خمسة طلاب أفكار انتحار ، حيث قام 9٪ بمحاولة و 20٪ أبلغوا عن إيذاء النفس. أبلغ الطلاب عن تشخيص إصابتهم بمرض عقلي 2
تضاعفت حالات الانتحار بين الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 19 عامًا من عام 2007 إلى عام 2015 ، عندما وصلت إلى أعلى مستوى لها في 40 عامًا ، بينما ارتفع معدل الانتحار بين الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عامًا بنسبة 30٪ من عام 2007 إلى عام 2015. للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24
عوامل الخطر
تتضمن عوامل الخطر الأولية التي تم تحديدها لانتحار المراهقين والمراهقين ما يلي:
- محاولة انتحار سابقة
- الشعور بالعزلة وعدم الدعم
- الوصول إلى طريقة الانتحار
- قضايا الاندفاع
- الاكتئاب الشديد
- مرض جسدي
- مهارات التأقلم السيئة
- اضطرابات الشخصية الحادة
- قضايا استخدام المواد
- أحداث الحياة الصادمة أو المجهدة
إشارات تحذير
يعد التعرف على العلامات التحذيرية للانتحار إحدى الطرق لحماية ابنك المراهق أو المراهق من الانتحار. وفقًا لموقع الويب Suicide Awareness / أصوات التعليم (SA / VE) ، قد يشير ما يلي إلى أن الشخص العزيز عليك بحاجة ماسة إلى المساعدة:
- تجاهل المظهر الشخصي
- التخلي عن الممتلكات أو ترتيب الأمور
- - التعرض لعدة حوادث أدت إلى الإصابة
- الهوس بالبنادق أو السكاكين
- أداء أكاديمي ضعيف
- الانشغال بالموت (مثل الموسيقى أو الأدب أو الرسومات أو الرسائل)
- سلوك المخاطرة (القيادة المتهورة أو الإهمال حول الجسور أو المنحدرات أو الشرفات أو السير أمام حركة المرور)
- تقلبات مزاجية حادة
- عبارات عن اليأس أو العجز أو عدم القيمة. ("الحياة عديمة الفائدة" ، "سيكون الجميع أفضل حالًا بدوني" ، "لا يهم ؛ لن أكون في الجوار لفترة أطول على أي حال" ، "أتمنى أن أختفي فقط.")
- السلوك المدمر للذات (تعاطي الكحول / المخدرات ، إيذاء النفس أو التشويه ، الاختلاط)
- حالة مفاجئة سعيدة أو أهدأ
- التحدث أو المزاح عن الانتحار (على سبيل المثال ، لم الشمل مع شخص عزيز متوفى)
- زيارة الأشخاص أو الاتصال بهم بشكل غير عادي (لتوديعهم)
- الانسحاب أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها من قبل
أولئك الذين يميلون إلى الانتحار بشكل سلبي أو لديهم أفكار غامضة فقط عن الرغبة في الموت يجب أن يؤخذوا على محمل الجد ، ويجب اتخاذ الترتيبات اللازمة لمقابلة معالج أو طبيب نفسي.
ماذا تفعل الكليات
قامت العديد من الكليات بتوسيع خدمات استشارات الصحة العقلية وبرامج التوعية بالانتحار والاكتئاب ، بما في ذلك تدريب المساعدين المقيمين في صالات النوم المشتركة (RAs). لقد دربت جامعة كورنيل حراسها على البحث عن الطلاب المضطربين. قامت العديد من الجامعات بزيادة برامج الحد من التوتر لمساعدة الطلاب على إدارة التوتر حتى لا يصبح أمرًا لا يطاق.
بالإضافة إلى الاستفادة من خدمات الرعاية الصحية والاستشارات هذه ، يمكن للطلاب أن يصبحوا أكثر مقاومة للتوتر والاكتئاب من خلال تعزيز العلاقات الشخصية الوثيقة مع الأصدقاء أو العائلة أو أعضاء هيئة التدريس أو الموظفين وممارسة عادات صحية مثل النوم الكافي والنظام الغذائي والتمارين البدنية ، وفقًا للعقلية. مستشارو الصحة في جامعة ولاية أريزونا.
كيف يمكن للوالدين والأسرة المساعدة
حتى إذا كان طفلك بعيدًا عن المنزل ، فهناك طرق يمكنك من خلالها المساعدة في منع الانتحار وحماية صحته العقلية.
ابق منخرطًا
حضور الأحداث الرياضية والعروض والأنشطة الأخرى. تحدث إلى المعلمين وأعضاء هيئة التدريس إذا شعرت أن واجباتهم المدرسية تعاني ، أو تنخفض درجاتهم ، أو تركوا النوادي أو المنظمات في الحرم الجامعي.
أبق على اتصال
يحتاج الطلاب الجدد بشكل خاص إلى معرفة أن الدعم الأسري الذي اعتمدوا عليه أثناء الطفولة لا يزال موجودًا ، حتى على مسافة طويلة. استخدم أي وسيلة مريحة أكثر للتحدث عن النص أو الهاتف أو دردشة Facebook أو Facetime.
اطرح أسئلة مفتوحة
إذا شعرت أن هناك مشكلة ما تزعج ابنك المراهق أو طالب الكلية ، فلا تنزعج أو تنزعج. اطرح أسئلة مفتوحة واستمع جيدًا لإجاباتهم ونبرة صوتهم واستعدادهم للمشاركة. تجنب النقد أو الكلمات القاسية أو نفاد الصبر.
تعزيز الرعاية الذاتية
شجع ابنك المراهق أو الشاب على قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسه ، سواء كان ذلك يعني قراءة كتاب جيد أو مشاهدة فيلم أو أخذ قيلولة يومية. أرسل حزم رعاية صحية إلى طالب جامعتك وتأكد من أن طلاب المدرسة الثانوية لديهم وجبات مغذية ووجبات خفيفة متاحة.
شارك كفاحك
شارك ببعض الصعوبات التي واجهتها عندما كنت أصغر سنًا. قد يكون قول "كنت هناك" هو الفرق بين شعور المراهق أو الشاب البالغ الذي تشعر أنه مسموع ومرئي وشعور غير مرئي. قد يتصرفون وكأنهم لا يهتمون بما تقوله أو لا يظهرون أي اهتمام ، لكنهم على الأرجح سيسمعونه على أي حال.
مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي
يتعلق هذا بالمراهقين الأصغر سنًا الذين تقل احتمالية إدراكهم للتأثير العاطفي الذي يمكن أن تحدثه وسائل التواصل الاجتماعي عليهم ، بما في ذلك التنمر عبر الإنترنت ، ومشاعر عدم الملاءمة ، واكتشاف أنهم تم استبعادهم من الأنشطة الاجتماعية. أظهرت الدراسات وجود علاقة مباشرة بين زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وارتفاع معدلات اكتئاب المراهقين.
ماذا تفعل في الأزمات
السلوك الانتحاري هو مؤشر على الألم النفسي العميق. طفلك يطلب مساعدتك. أثناء الأزمات ، تأكد من اتباع ما يلي:
- لا تترك طفلك وحده.
- لا تقلل من مشاعرهم أو تقلل من شأن مشاكلهم.
- لا تعامل ابنك المراهق كما لو كان يبحث عن الاهتمام فقط.
- قم بالثناء عليهم لشجاعتهم في طلب المساعدة
- طمئن طفلك أنه ليس عبئًا عليك وأنه ليس ضعيفًا.
إذا بدا أن ابنك المراهق في خطر محدق من محاولة الانتحار ، فاتصل برقم 911 أو غرفة الطوارئ المحلية واطلب المساعدة. نظرًا لأن الأدوية والعلاج يستغرقان بعض الوقت ليصبحا فعالين ، فقد يكون من الضروري نقل طفلك إلى المستشفى لحمايته.