أفضل موارد ومنظمات الاكتئاب للدعم والعلاج

إذا كنت تعاني من الوحدة أو الاكتئاب أو أعراض حالة صحية عقلية ، فلا داعي للشعور بالوحدة. هناك العشرات من الموارد المجانية والقيمة المتاحة لك.

يمكن للعديد من المنظمات توصيلك بأخصائيي الصحة العقلية ومجموعات الدعم وغيرها من المعلومات المجانية التي يسهل الوصول إليها.

مع أكثر من 19.4 مليون أمريكي يعانون من الاكتئاب كل عام ، من المهم إنهاء وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ، وغرس الفحوصات المبكرة ، وإتاحة التدخلات والعلاجات للجميع.

هذه هي أفضل المنظمات للاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى ذات الصلة.

خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA)

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في حاجة ماسة إلى إحالة علاج لاضطراب تعاطي المخدرات أو خدمات الصحة العقلية ، فيمكنك الاتصال بخط المساعدة الوطني لتعاطي المخدرات وخدمات الصحة العقلية (SAMHSA). إنه مجاني وسري ومفتوح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع و 365 يومًا في السنة.

SAMHSA هي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية وهي في مهمة للحد من تأثير تعاطي المخدرات ومخاوف الصحة العقلية على المجتمعات الأمريكية. توفر المنظمة ثروة من الخدمات والمعلومات.

واحدة من أكثر ميزاتها فائدة هي محدد موقع خدمات علاج الصحة العقلية ، الذي يوجهك إلى مرفق علاج الإدمان أو الصحة العقلية في منطقتك. يمكنك حتى تضييق نطاق البحث حسب الخدمات أو اللغات لتناسب احتياجاتك الخاصة على أفضل وجه.

اتصال:

ال 1-800-662-HELP (4357)

التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)

بينما اشتهر التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) بعمله الدعوي ، فقد أنتج أيضًا قدرًا كبيرًا من المعلومات حول حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك العلامات والأعراض وخيارات العلاج والإحصاءات الحديثة والأبحاث المتقدمة .

تعمل NAMI على العديد من المبادرات والبرامج لتوفير التدخل والعلاج والدعم المالي من خلال العمل مع الجهات الحكومية لضمان إدراج الصحة النفسية في سياسات الرعاية الصحية.

تتناول المنظمة جوانب مختلفة من السياسة العامة بهدف تحسين حياة المتضررين من مشاكل الصحة العقلية. إنهم يعملون على تحسين السياسات ، من جعل التدخل المبكر ممكنًا لتقليل عدد الأشخاص المسجونين بأمراض نفسية.

اتصال

1-800-950-6264 أو أرسل NAMI إلى 741741

جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)

إذا كنت تريد أن تجد معالجًا للمساعدة في علاج اكتئابك ، فهذا مكان رائع للبدء. جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ليست منظمة خدمة مباشرة ، لكنها تحتفظ بدليل كبير من المتخصصين في الصحة العقلية ، مرتبة حسب الموقع والتخصص.

كما أنه يوفر معلومات جيدة وحديثة قائمة على الأبحاث حول الاكتئاب في شكل كتب وكتيبات ومدونات وندوات عبر الإنترنت.

ADAA هي منظمة مهنية متعددة التخصصات تدعم أخصائيي الصحة العقلية الذين يعملون على القلق والاكتئاب والوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات المتزامنة. تستضيف مؤتمرًا سنويًا ، بالإضافة إلى العديد من الأحداث الصناعية ، وتوفر التدريب وفرص الزمالة السريرية واستشارات الأقران والمزيد للمهنيين.

هدف المنظمات هو تحسين رعاية المرضى ، وبناء أفضل الممارسات ، وتنفيذ العلاجات القائمة على الأدلة من خلال الابتكار العلمي. عندما تدعم ADAA ، فإنك تدعم العديد من المهنيين الذين يعملون على الأرض للمساعدة في معالجة اضطرابات الاكتئاب.

شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اكتئاب حاد أو أفكار انتحارية ، فيمكنك الاتصال بخط المساعدة الوطني للحصول على دعم مجاني وسري في أي وقت. يتوفر مستشارون خبراء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للتحدث معك.

بالإضافة إلى خط المساعدة ، تشارك National Suicide Prevention Lifeline بنشاط في منع الانتحار ورعاية الأزمات. يقدم قائمة شاملة من المعالجين ومجموعات الدعم.

كما يوفر موارد إضافية ، مثل خطة السلامة الأساسية التي يمكن استخدامها من قبل أحبائهم في حالة الطوارئ. يمكنك قراءة قصص الناجين من الانتحار على موقع National Suicide Prevention Lifeline ، والذي يمكن أن يساعد في إلهامك لطلب المساعدة.

اتصال

1-800-273-TALK (8255)

جمعية علم النفس الأمريكية (APA)

تعتبر جمعية علم النفس الأمريكية (APA) مصدرًا رائعًا لمن يعانون من الاكتئاب. يحتوي على محدد موقع علم النفس ، والذي يسمح لك بالبحث عن المعالجين بالاسم أو الموقع. هناك أيضًا قاعدة بيانات تضم أكثر من خمسة ملايين سجل ، بالإضافة إلى مجلات APA الخاصة ، والكتب ، والندوات عبر الإنترنت ، والمقالات حول مختلف جوانب علم النفس والصحة العقلية.

إذا كنت تدرس علم النفس ، فيمكنك الانضمام إلى مجتمع APA العالمي كشركة تابعة والحصول على نسخ مجانية من مجلة American Psychologist Journal ومجلة Monitor on Psychology. يمكن للمسوقين بالعمولة أيضًا الحصول على خصومات على كتب APA ومقاطع الفيديو والمجلات والوصول إلى قاعدة البيانات والأحداث. تتراوح رسوم العضوية من 35 دولارًا (طلاب المدارس الثانوية) إلى 67 دولارًا (طلاب الدراسات العليا). يمكنك أيضًا الوصول إلى الدعم الوظيفي والشبكات المهنية المصممة لمستواك التعليمي.

المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH)

المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) هو الوكالة الفيدرالية الأمريكية للصحة العقلية وواحدة من أكبر المنظمات البحثية في العالم الملتزمة بعلاج الاضطرابات النفسية والوقاية منها. يوفر أكثر المعلومات شمولاً وحداثة عن الدراسات الطبية والعلاجات ، مما يجعله مصدرًا رائعًا لمن يعانون من الاكتئاب.

يمكنك التعرف على الأدوية والعلاجات النفسية التي تساعد في علاج الاكتئاب وحتى الانضمام إلى تجربة سريرية من خلال NIMH. تقدم المنظمة كتيبات وصحائف وقائع وإحصاءات عن اضطراب الاكتئاب الشديد بالإضافة إلى العديد من حالات الصحة العقلية الأخرى.

كما يشير NIMH ، لا يوجد شخصان يتأثران بنفس الطريقة بالاكتئاب ولا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع للعلاج. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على العلاج الأفضل لك.

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) قسم الصحة العقلية

تسير الصحة البدنية والصحة العقلية جنبًا إلى جنب ، ولهذا السبب تمتلك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) موارد للصحة العقلية. قد يكون اكتئابك مرتبطًا بحدث صادم أو تشخيص السرطان أو الحالة الصحية أو أي عدد آخر من العوامل.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتماشى صحتك مع صحتك العقلية ، فهذا مكان رائع للبدء. يقدم مركز السيطرة على الأمراض (CDC) معلومات وموارد متخصصة للوقاية من الاكتئاب وإدارته وعلاجه. كما أنه يشارك روابط مفيدة لخطوط المساعدة والأدلة والمنظمات المفيدة الأخرى.

يوفر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) اختبارًا مجانيًا للصحة العقلية لفضح الخرافات والقضاء على وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية. يستحق الأمر أن ترى ما تعرفه وما يمكنك تعلم المزيد عنه.

تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب (DBSA)

يتخذ تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب (DBSA) نهجًا متكاملًا للعافية. يقدم الدعم والتعليم لمن يعانون من اضطرابات المزاج ويضم أكثر من 600 مجموعة دعم و 200 فصل. تتوفر خدمات الدعم القائمة على النظراء والموجهة نحو العافية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

بعض الأدوات الأكثر فائدة هي DBSA Wellness Wheel and Wellness Tracker ، والتي تركز على التغذية وتعاطي المخدرات والأدوية والأعراض والمزاج والمزيد. لديهم أيضًا لوحة Ask The Doc السريرية ، وبودكاست DBSA ، ونشرة إخبارية إخبارية ، وكتيبات ، ومقاطع فيديو.

إذا كنت والدًا لطفل يعاني من اضطرابات مزاجية ، فيمكنك الانضمام إلى مجتمع الدعم ، Balanced Mind Parent Network (BMPN) ، لمناقشة خيارات العلاج والحصول على الدعم من الآباء الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة.

أمريكا للصحة العقلية (MHA)

تساعد منظمة Mental Health America (MHA) في الدفاع عن الوقاية من الصحة العقلية ، والتعرف المبكر ، والتدخل. يدير جمع التبرعات لبرامج الصحة العقلية ، ويزيد من الوعي بالصحة العقلية من خلال برامج التثقيف العام ، ويقود المبادرات والبرامج والتدخلات لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب.

لدى MHA برامج فريدة ، مثل Life on Campus لطلاب الجامعات ومجموعة أدوات العودة إلى المدرسة للطلاب والمعلمين. تشمل مبادراتها شهر مايو هو شهر الصحة العقلية ، وشهر BIPOC للصحة العقلية ، و IDONTMIND التي تركز على قيادة المناقشات حول الصحة العقلية والعلاج وطلب المساعدة.

يحتوي MHA أيضًا على مساحة تفاعلية عبر الإنترنت تسمى Screening-to-Support (S2S) لأولئك الذين يريدون السيطرة بشكل أكبر على صحتهم العقلية. يشتمل البرنامج على معلومات الإحالة وخدمات الصحة العقلية ودعم الأقران وأدوات "افعلها بنفسك".

في كل عام ، يستضيف MHA المؤتمر السنوي للصحة العقلية في أمريكا ويصدر تقرير حالة الصحة العقلية في أمريكا ، الذي يفصل الإحصاءات الرئيسية عن الصحة العقلية والحالات النفسية. كما يقومون بنشر الكتيبات وصحائف الوقائع حول الاكتئاب وقضايا الصحة العقلية الأخرى.

إذا كنت مهتمًا بدعم أو تغيير التشريعات المتعلقة بالصحة العقلية في أمريكا ، فيمكنك الانضمام إلى شبكة المناصرة الأمريكية للصحة العقلية

كلمة من Verywell

في حين أن هذه بعض أفضل الموارد لعلاج الاكتئاب ، إلا أن هناك العشرات من الشركات والمنظمات غير الربحية التي تعمل على توفير معلومات جديدة واستراتيجيات وقائية جديدة وعلاجات جديدة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو تعاني من أفكار انتحارية وتحتاج إلى مساعدة فورية ، فيرجى زيارة قاعدة بيانات خط المساعدة الوطني. بغض النظر عما تمر به ، ليس عليك أن تعاني وحدك.