المعلومات الواردة في هذه المقالة قد تكون مثيرة لبعض الناس. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
التفكير في الانتحار ، والذي يشار إليه أحيانًا بالأفكار الانتحارية ، يصف الأفكار أو التخيلات أو الأفكار أو الصور المتعلقة بالانتحار. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يقتصر الاكتئاب والأفكار الانتحارية على البالغين ، ولكن الأعراض والعلامات التحذيرية غالبًا ما تكون مختلفة عند المراهقين.
بصفتك والدًا أو مقدم رعاية أو صديقًا ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به لدعم شخص عزيز عليك هو أن تتعلم التعرف على ماهية التفكير الانتحاري ، وكيف يبدو في سن المراهقة ، وكيفية التدخل.
التفكير السلبي في مقابل التفكير الانتحاري النشط
بالنسبة للمراهقين ، يمكن أن تتراوح أفكار الانتحار من عابرة إلى وضع خطط فعلية لإنهاء حياتهم. لهذا السبب ، يناقش أخصائيو الصحة العقلية الأفكار الانتحارية من حيث كونها إما سلبية أو نشطة.
يتضمن التفكير الانتحاري السلبي حول الانتحار تجربة أفكار غامضة حول الانتحار. يُنظر إلى الانتحار على أنه طريقة محتملة لإنهاء الألم ، ولكن عادةً لا يتم اتخاذ أي إجراء. التفكير النشط في الانتحار هو عندما يواجه المراهق أفكارًا مستمرة عن الانتحار ويستمر في الشعور باليأس. عندما يكون التفكير نشطًا ، يبدأ المراهق في اتخاذ خطوات لتنفيذ محاولة انتحار.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني لوفاة الأطفال والمراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا.
الأسباب في سن المراهقة
غالبًا ما يكون التفكير في الانتحار عند المراهقين ناتجًا عن الاكتئاب غير المعالج أو إساءة استخدام العقاقير ويجب دائمًا أخذها على محمل الجد.
غالبًا ما يكون للأفكار الانتحارية والاكتئاب أسباب عديدة. قد تساهم الصعوبات الاجتماعية والتوتر والضغوط الأكاديمية والمخاوف الأخرى التي تواجه المراهقين في التفكير في الانتحار.
تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:
- التسلط
- مشاكل صحية
- عدم وجود دعم الأسرة
- الاعتداء الجسدي أو الجنسي
- العلاقات الاجتماعية السيئة
- تعاطي المخدرات والكحول
يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في الاكتئاب وخطر الانتحار أيضًا. غالبًا ما يكون المراهق الذي يعاني من أفكار انتحارية أكثر عرضة لأن يكون لديه أفراد من العائلة ماتوا بالانتحار
علامات التحذير من الأفكار الانتحارية
هناك عدد غير قليل من العلامات التي تشير إلى أن ابنك المراهق قد يكون لديه أفكار انتحارية. احترس من:
- أن تصبح شديد الانفعال والانزعاج والاكتئاب و / أو القلق
- البدء في استخدام الكحول و / أو المخدرات ، أو استخدامها بشكل متكرر
- تغيير الخصائص الواضحة لشخصيتهم
- التدمير الذاتي أو الانخراط في سلوكيات المخاطرة
- تغييرات في النوم أو الأكل أو الأنماط الأخرى
- التعبير عن اليأس أو الشعور بأنك محاصر بلا مخرج
- تقلبات مزاجية شديدة
- كثرة الحديث عن الموت أو الاحتضار
- التخلي عن الممتلكات دون سبب معين
- العزلة والانسحاب من التواصل الاجتماعي ، خاصة إذا كان مفاجئًا
- البحث عن وسائل الانتحار و / أو الحصول عليها ، مثل الحصول على مسدس أو تناول الكثير من الأدوية
- جعل نقطة لتوديع الناس
- قول أشياء مثل ، "أتمنى لو كنت ميتًا" أو "أتمنى لو لم أكن قد ولدت أبدًا"
تذكر أن علامات التحذير يمكن أن تكون مختلفة لكل فرد ، ويحتفظ بعض المراهقين بهذه الأفكار والمشاعر لأنفسهم. إذا شعرت أن ابنك المراهق يظهر أيًا من هذه العلامات أو لا يتصرف مثل نفسه ، فتأكد من استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.
يعد التدخل المبكر أمرًا مهمًا مع أي مرض عقلي ، وإذا كان الانتحار شيئًا يفكر فيه ابنك المراهق ، فهذه حالة طارئة.
مثال على التفكير الانتحاري
تشعر إيفانا ، البالغة من العمر 15 عامًا ، بالحزن الشديد عندما يبتعد صديقتها المقربة وتعاني من إحساس عميق بالوحدة وانعدام الأمن. ذات ليلة وجدت نفسها تفكر في الانتحار كوسيلة لإنهاء المشاعر المؤلمة التي تشعر بها.
إنها تصور نفسها وهي تأخذ زجاجة من الحبوب وتنجرف في نوم عميق لن تستيقظ منه. عندما تستيقظ في اليوم التالي قد تغير فكرتها الانتحارية ، فهي تعلم أنه خيار لكنها تشعر بتحسن وتقرر الاتصال بصديق لم تتحدث معه منذ فترة.
ماذا أفعل
إذا كان المراهق يعاني من أفكار انتحارية ، فهناك خطوات يمكن للوالدين والأصدقاء والأوصياء اتخاذها.
للوالدين:
- كن داعمًا ومتفهمًا وغير تحكمي.
- احتفظ بالأسلحة النارية والأدوية التي تستلزم وصفة طبية بعيدًا عن متناول الأطفال والمراهقين.
- تعرف على علامات التحذير من الانتحار والاكتئاب.
- تحدث بصراحة مع ابنك المراهق وأخبره أنك تتعرف على آلامه.
- راقب علامات تعاطي المخدرات واحصل على المساعدة فورًا إذا كنت تشك في وجود مشكلة.
معالجة الأمراض العقلية غير المعالجة
إذا كان ابنك المراهق يعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق أو أي حالة نفسية أخرى ، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك. في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية لا يحاولون الانتحار ، فإن وجود حالة غير مشخصة أو غير معالجة إلى جانب عوامل الخطر الأخرى يمكن أن تزيد من احتمالية الانتحار.
لا تتجاهل أبدًا التهديدات الانتحارية
لا ترفض الحديث عن الانتحار باعتباره "دراما نموذجية للمراهقين". إذا كان الطفل يدلي بتعليقات مثل "قد أقتل نفسي أيضًا" أو "أتمنى لو كنت ميتًا" ، فأنت بحاجة إلى الاستماع والإقرار بألمه. أخبرهم أنك تفهم أنهم يتأذون ، وأنك موجود لتقديم الدعم وستساعدهم في الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.
احصل على المساعدة التي يحتاجونها
إذا كنت والدًا أو وصيًا ، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك واحصل على إحالة إلى مقدم رعاية صحية عقلية متخصص. قد يوصي طبيب طفلك أو معالجك بعلاج نفسي وأدوية وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الانتحار.
إذا كنت مراهقًا وتشعر بالقلق من أن صديقك يفكر في الانتحار:
- تعامل مع علامات الانتحار بجدية.
- شجع صديقك على التحدث مع طبيبه أو مع شخص بالغ موثوق به.
- تحدث إلى معلم أو والد أو شخص بالغ آخر عن صديقك ومخاوفك.