المعلومات الواردة في هذه المقالة قد تكون مثيرة لبعض الناس. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
في السنوات الأخيرة ، كانت هناك زيادة مطردة في عدد الرجال الذين ينهون حياتهم قبل الأوان من خلال الانتحار. تظهر الأبحاث أنه في حين تميل النساء إلى الشعور بمزيد من التفكير الانتحاري ، فإن الرجال أكثر عرضة للموت بالانتحار.
أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أكثر من 47000 شخص ماتوا بالانتحار في عام 2017 في الولايات المتحدة. 1 الانتحار هو السبب الرئيسي العاشر للوفاة بشكل عام. في عام 2015 ، كان الانتحار هو السبب الرئيسي السابع للوفاة لجميع الرجال الأمريكيين ، وفقًا للمركز الوطني للوقاية من الإصابات والسيطرة عليها. الانتحار مشكلة خطيرة في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم ، ولكن هناك أمل.
إحصائيات الانتحار
- في عام 2017 ، كان معدل انتحار الرجال أعلى بـ 3.5 مرات من معدل انتحار النساء.
- معدل الانتحار هو الأعلى بين الرجال البيض في منتصف العمر ، الذين شكلوا ما يقرب من 70 ٪ من جميع حالات الانتحار في عام 2017.
- تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه بينما تحاول النساء الانتحار في كثير من الأحيان ، يختار الرجال وسائل أكثر فتكًا للانتحار.
- ذكرت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الانتحار يمثل نصف الوفيات العنيفة بين الذكور في جميع أنحاء العالم.
- الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا هم الأكثر تعرضًا لخطر الانتحار.
فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب فهمها حول الانتحار بين الرجال وما يمكنك فعله إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تشعر بمشاعر ميؤوس منها أو كانت لديك أفكار حول الانتحار.
عوامل الخطر
لا تنتهي كل محاولة للانتحار ، على الرغم من أن المحاولات الأولى غالبًا ما تتبعها محاولات ثانية قاتلة.
عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للانتحار هي:
- التعرض للتنمر في المدرسة أو الكلية أو العمل
- الطلاق أو انهيار العلاقة
- تاريخ من الاعتداء الجسدي والجنسي
- السجن
- فقدان أحد الأحباء بسبب الصدمة أو المرض
- المرض العقلي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب والأمراض أو الحالات المؤلمة أو المنهكة
- عدم القدرة على تكوين علاقات هادفة أو الحفاظ عليها
- العزلة الاجتماعية أو العيش بمفرده
- البطالة
- استخدام المخدرات و / أو الكحول للمساعدة في التعامل مع العواطف أو العلاقات أو ضغوط العمل أو غيرها من المشكلات
عند الرجال الأكبر سنًا ، يرتبط الانتحار ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب والألم الجسدي والمرض والعيش بمفرده ومشاعر اليأس والذنب.
تفسيرات
بالإضافة إلى عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، هناك بعض النظريات الأخرى التي تفسر سبب تعرض الرجال لخطر الموت عن طريق الانتحار.
- الأدوار التقليدية للذكور لا تشجع على التعبير العاطفي. قيل للرجال إنهم بحاجة إلى التحلي بالقسوة ولا يحتاجون إلى طلب المساعدة. قد تجعل مثل هذه المعايير الصارمة للنوع الاجتماعي من الصعب على الرجال التواصل وطلب الدعم عندما يحتاجون إليه.
- قد لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال. غالبًا لا يكشف الرجال عن مشاعر الاكتئاب لأطبائهم. عندما يفعلون ذلك ، غالبًا ما يتم وصفه من حيث وجود مشاكل في العمل أو في العلاقات. يميل الرجال أيضًا إلى وصف مشاعرهم بأنها "توتر" وليس حزنًا أو يأسًا.
- الرجال أقل عرضة لطلب المساعدة في المشاكل العاطفية. تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب يتم تشخيصه بشكل أقل عند الرجال بسبب الميل إلى إنكار المرض ، وأعراض المراقبة الذاتية ، والعلاج الذاتي.
- قد يكون الرجال أكثر عرضة للمعالجة الذاتية لأعراض الاكتئاب بالكحول والمواد الأخرى.
الرجال أيضا أكثر عرضة لاستخدام طرق الانتحار المميتة من النساء
الوقاية
هناك استراتيجيات يمكن للأفراد والمجتمعات استخدامها للمساعدة في تقليل مخاطر انتحار الذكور ، بما في ذلك:
- مراقبة علامات الاكتئاب. تشمل أعراض الاكتئاب لدى الرجال التهيج ، والانسحاب الاجتماعي ، والقلق ، وفقدان الاهتمام أو المتعة ، والآلام الجسدية والشكاوى ، والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر ، وإساءة استخدام المخدرات والكحول ، وعدم القدرة على مواكبة المهام اليومية العادية.
- تقديم الدعم. إذا لاحظت علامات الاكتئاب ، اسألهم عما يمكنك فعله للمساعدة وأخبرهم أنك موجود للاستماع والمساعدة.
- عدم تجاهل العلامات. تجنب الاستهانة أو الاستهانة بالتعليقات التي تشير إلى أفكار أو سلوكيات انتحارية. إذا سمعت حديثًا أو تصريحات انتحارية ، شجعهم على التحدث إلى طبيبهم أو معالجهم.
الدعم العاطفي والعملي مهم لمساعدة الناس على تعديل ظروفهم من أجل استعادة الرفاهية. علامات التحذير المذكورة أعلاه لا تؤدي حتما إلى محاولات الانتحار. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يشعرون برغبة في الانتحار غالبًا ما يبلغون عن نوع معين من رؤية النفق ، عن عدم قدرتهم على رؤية الصورة الأوسع والتفكير فقط من منظور الأسود والأبيض.
في مثل هذه الظروف ، قد لا يكون هذا الفرد متحمسًا لطلب المساعدة لأنفسهم ، وغالبًا ما يقع على عاتق الآخرين تقديم الدعم من خلال الاستماع ، وتقديم التشجيع ، وحتى في بعض الأحيان تحدي الأفكار المسبقة التي يحملها الناس عن أنفسهم مثل قدراتهم وقيمتهم. المجتمع.
طرق أخرى للمساعدة في تقليل انتحار الذكور:
- تحديد الرجال المعرضين للخطر وتقديم الدعم.
- علم الرجال مهارات التعامل مع المشكلات وحلها لمساعدتهم على إدارة التحديات المتعلقة بالعمل والعلاقات والمشكلات الصحية.
- اجعل خيارات دعم الصحة العقلية متاحة بسهولة.
- اخلق فرصًا تجمع مجموعات الأشخاص معًا حتى يتمكنوا من تكوين روابط اجتماعية وإيجاد الدعم.
- تقييد الوصول إلى وسائل الانتحار المميتة ، مثل الأسلحة النارية والعقاقير الطبية.
وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة الصحة العقلية أن تلقي الدعم من صديق موثوق به ومحترم يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لمنع الانتحار للرجال. يمكن أن يكون تكوين علاقات مع أشخاص آخرين يمرون بنفس الشيء مفيدًا أيضًا.
إعادة صياغة طلب المساعدة مهم أيضًا. قد يتجنب الرجال طلب المساعدة لأنهم يخشون أن تكون علامة على الضعف. يعد إيجاد طرق لتغيير هذا المنظور جانبًا مهمًا لتقليل معدلات انتحار الذكور. وجدت دراسة 2019 أيضًا أن إعادة صياغة طلب المساعدة باعتباره سلوكًا ذكوريًا يزيد من احتمالية أن يطلب الرجال المساعدة عندما يحتاجون إليها.
الحصول على مساعدة
إن الحصول على المساعدة للأشخاص الذين يعبرون عن نوايا انتحارية أو إظهار علامات التحذير أمر مهم للغاية. المساعدة متاحة من عدد من المصادر المختلفة ، بما في ذلك أطباء الأسرة وعلماء النفس والأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين والمنظمات التطوعية ومراكز الصحة العقلية المجتمعية والمستشفيات المحلية أو الوكالات الاجتماعية.
هناك علاجات فعالة للاكتئاب. يمكن أن يكون العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب وغالبًا ما يكون مزيجًا من الاثنين فعالًا في تقليل أعراض الاكتئاب وتقليل مخاطر الانتحار.
كلمة من Verywell
قد تظهر أعراض الاكتئاب بشكل مختلف لدى الرجال عنها لدى النساء ، وهو ما قد يفسر سبب عدم إغفال العلامات في كثير من الأحيان من قبل الأحباء والأطباء. يمكن أن تلعب التوقعات الثقافية أيضًا دورًا في سبب فشل الرجال في طلب المساعدة عندما يشعرون باليأس أو الرغبة في الانتحار. لحسن الحظ ، هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعد الرجال على تعلم التأقلم والشعور بالتحسن والعودة إلى ذواتهم المعتادة.