Was ist kognitive Dissonanz

Was ist kognitive Dissonanz?

Der Begriff kognitive Dissonanz wird verwendet, um das psychische Unbehagen zu beschreiben, das sich aus dem Halten von zwei widersprüchlichen Überzeugungen, Werten oder Einstellungen ergibt. Menschen neigen dazu, in ihren Einstellungen und Wahrnehmungen nach Konsistenz zu suchen, daher verursacht dieser Konflikt ein Gefühl von Unbehagen oder Unbehagen.

Diese Inkonsistenz zwischen dem, was Menschen glauben und wie sie sich verhalten, motiviert Menschen zu Handlungen, die dazu beitragen, Unbehagen zu minimieren. Menschen versuchen, diese Spannung auf unterschiedliche Weise abzubauen, etwa durch Zurückweisung, Wegerklären oder Vermeiden neuer Informationen.

Woher weißt du das?

Jeder Mensch erlebt bis zu einem gewissen Grad kognitive Dissonanz, aber das bedeutet nicht, dass sie immer leicht zu erkennen ist. Einige Anzeichen dafür, dass das, was Sie fühlen, mit Dissonanz zusammenhängen könnte, sind:

• Sich unwohl fühlen, bevor Sie etwas tun oder eine Entscheidung treffen

• Der Versuch, eine Entscheidung, die Sie getroffen haben, oder eine Aktion, die Sie ergriffen haben, zu rechtfertigen oder zu rationalisieren

• Sich für etwas, das Sie getan haben, schämen oder sich schämen und versuchen, Ihre Handlungen vor anderen zu verbergen

• Schuldgefühle oder Bedauern über etwas erfahren, das Sie in der Vergangenheit getan haben

• Dinge aus sozialem Druck oder aus Angst, etwas zu verpassen (FOMO), tun, auch wenn Sie es nicht tun wollten

Ursachen

Es gibt eine Reihe verschiedener Situationen, die zu Konflikten führen können, die zu kognitiver Dissonanz führen.

Erzwungene Einhaltung

Manchmal kann es vorkommen, dass Sie aufgrund externer Erwartungen Verhaltensweisen zeigen, die Ihren eigenen Überzeugungen widersprechen, oft für die Arbeit, die Schule oder eine soziale Situation.1 Dies kann bedeuten, dass Sie aufgrund von Gruppenzwang etwas mitmachen oder bei der Arbeit etwas tun, um es zu vermeiden gefeuert werden.

Neue Informationen

Manchmal kann das Erlernen neuer Informationen zu kognitiven Dissonanzen führen. Wenn Sie beispielsweise ein Verhalten zeigen, von dem Sie später lernen, dass es schädlich ist, kann dies zu Unbehagen führen. Menschen gehen manchmal damit um, indem sie entweder Wege finden, ihr Verhalten zu rechtfertigen, oder Wege finden, neue Informationen zu diskreditieren oder zu ignorieren.

Entscheidungen

Menschen treffen täglich große und kleine Entscheidungen. Wenn man mit zwei ähnlichen Entscheidungen konfrontiert wird, bleiben die Leute oft mit Gefühlen der Dissonanz zurück, weil beide Optionen gleichermaßen attraktiv sind.

Sobald eine Entscheidung getroffen wurde, müssen die Menschen jedoch einen Weg finden, diese Gefühle des Unbehagens zu reduzieren. Die Menschen erreichen dies, indem sie begründen, warum ihre Wahl die beste Option war, damit sie glauben können, die richtige Entscheidung getroffen zu haben.

Einflüsse

Der Grad an Dissonanz, den Menschen erfahren, kann von einigen verschiedenen Faktoren abhängen, darunter davon, wie hoch sie eine bestimmte Überzeugung schätzen und inwieweit ihre Überzeugungen inkonsistent sind.

Die Gesamtstärke der Dissonanz kann auch durch mehrere Faktoren beeinflusst werden, darunter:2

• Die Bedeutung, die jedem Glauben beigemessen wird. Kognitionen, die persönlicher sind, wie zum Beispiel Überzeugungen über das Selbst, und hochgeschätzt werden, neigen dazu, zu größerer Dissonanz zu führen.

• Die Anzahl der dissonanten Überzeugungen. Je mehr dissonante (kollidierende) Gedanken Sie haben, desto stärker ist die Dissonanz.

Kognitive Dissonanz kann oft einen starken Einfluss auf unser Verhalten und Handeln haben. Es beeinflusst nicht nur, wie Sie sich fühlen, es motiviert Sie auch, Maßnahmen zu ergreifen, um Unbehagen zu reduzieren.

Einfluss

Kognitive Dissonanz kann dazu führen, dass sich Menschen unwohl und unwohl fühlen, insbesondere wenn die Diskrepanz zwischen ihren Überzeugungen und Verhaltensweisen etwas betrifft, das für ihr Selbstgefühl von zentraler Bedeutung ist. Wenn Sie sich beispielsweise auf eine Weise verhalten, die nicht Ihren persönlichen Werten entspricht, kann dies zu intensiven Gefühlen des Unbehagens führen. Ihr Verhalten widerspricht nicht nur Ihren Überzeugungen über die Welt, sondern auch den Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben.

Dieses Unbehagen kann sich auf verschiedene Weise äußern. Menschen können fühlen:

• Angst

• Verlegenheit

• Reue

• Traurigkeit

• Scham

• Betonen

Kognitive Dissonanz kann sogar beeinflussen, wie Menschen sich selbst fühlen und sehen, was zu einem negativen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl führt.

Da Menschen dieses Unbehagen vermeiden möchten, kann kognitive Dissonanz eine Vielzahl von Auswirkungen haben. Dissonanz kann eine Rolle dabei spielen, wie Menschen handeln, denken und Entscheidungen treffen. Sie können Verhaltensweisen zeigen oder Haltungen annehmen, um das durch den Konflikt verursachte Unbehagen zu lindern.

Einige Dinge, die eine Person tun könnte, um mit diesen Gefühlen fertig zu werden, sind:

• Annahme von Überzeugungen oder Ideen, um den Konflikt zwischen ihren Überzeugungen oder Verhaltensweisen zu rechtfertigen oder wegzuerklären. Dies kann manchmal dazu führen, dass andere Personen oder äußere Faktoren beschuldigt werden.

• Verstecken ihrer Überzeugungen oder Verhaltensweisen vor anderen. Menschen können sich für ihre widersprüchlichen Überzeugungen und Verhaltensweisen schämen, daher kann das Verbergen der Ungleichheit vor anderen helfen, Scham- und Schuldgefühle zu minimieren.

• Suchen Sie nur nach Informationen, die ihre bestehenden Überzeugungen bestätigen. Dieses Phänomen, das als Bestätigungsfehler bekannt ist, beeinträchtigt die Fähigkeit, kritisch über eine Situation nachzudenken, hilft jedoch dabei, Dissonanzgefühle zu minimieren.

Menschen glauben gerne, dass sie logisch, konsequent und gut darin sind, Entscheidungen zu treffen. Kognitive Dissonanz kann die Wahrnehmung der Menschen über sich selbst und ihre Fähigkeiten beeinträchtigen, weshalb sie sich oft so unangenehm und unangenehm anfühlen kann.

Umgang mit Dissonanzen

Wenn es Konflikte zwischen Kognitionen (Gedanken, Überzeugungen, Meinungen) gibt, werden die Menschen Schritte unternehmen, um die Dissonanz und das Unbehagen zu reduzieren. Sie können dies auf verschiedene Arten tun, wie zum Beispiel:

• Hinzufügen weiterer unterstützender Überzeugungen, die dissonante Überzeugungen überwiegen. Menschen, die erfahren, dass Treibhausgasemissionen zu einer globalen Erwärmung führen, könnten ein Gefühl der Dissonanz erfahren, wenn sie ein Benzin schluckendes Fahrzeug fahren. Um diese Dissonanz zu verringern, suchen sie möglicherweise nach neuen Informationen, die den Glauben, dass Treibhausgase zur globalen Erwärmung beitragen, außer Kraft setzen.

• Verringerung der Bedeutung des widersprüchlichen Glaubens. Ein Mann, der sich um seine Gesundheit kümmert, könnte beunruhigt sein, wenn er erfährt, dass langes Sitzen am Tag mit einer verkürzten Lebensdauer verbunden ist. Da er den ganzen Tag im Büro arbeiten muss und viel Zeit im Sitzen verbringt, ist es schwierig, sein Verhalten zu ändern. Um mit den Gefühlen des Unbehagens umzugehen, könnte er stattdessen einen Weg finden, die widersprüchliche Wahrnehmung zu rationalisieren. Er könnte sein bewegungsarmes Verhalten damit rechtfertigen, dass seine anderen gesunden Verhaltensweisen wie vernünftiges Essen und gelegentlicher Sport seine weitgehend sitzende Tätigkeit ausgleichen

• Ändern Sie Ihren Glauben. Die Änderung der widersprüchlichen Kognition ist eine der effektivsten Methoden, mit Dissonanzen umzugehen, aber sie ist auch eine der schwierigsten, insbesondere bei tief verankerten Werten und Überzeugungen wie religiösen oder politischen Neigungen.2

Möglichen Gefahren

Manchmal kann die Art und Weise, wie Menschen kognitive Dissonanzen auflösen, zu ungesunden Verhaltensweisen oder schlechten Entscheidungen beitragen.

In "A Theory of Cognitive Dissonance" gab Leon Festinger, der Psychologe, der dieses Phänomen zuerst beschrieb, ein Beispiel dafür, wie eine Person mit Dissonanzen im Zusammenhang mit einem Gesundheitsverhalten umgehen könnte, indem sie über Personen diskutiert, die weiterhin rauchen, obwohl sie wissen, dass dies der Fall ist schlecht für ihre Gesundheit.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person diese Dissonanz lösen kann:

• Laut Festinger könnte eine Person entscheiden, dass sie das Rauchen mehr wertschätzt als die Gesundheit, und das Verhalten in Bezug auf Risiken und Belohnungen als "lohnend" empfindet

• Eine andere Möglichkeit, mit dieser Dissonanz umzugehen, besteht darin, potenzielle Nachteile zu minimieren. Der Raucher könnte sich selbst davon überzeugen, dass die negativen gesundheitlichen Auswirkungen überbewertet wurden. Sie könnten auch ihre gesundheitlichen Bedenken lindern, indem sie glauben, dass sie nicht jedes mögliche Risiko da draußen vermeiden können.2

• Festinger schlug auch vor, dass die Leute versuchen könnten, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, an Gewicht zunehmen werden, was auch gesundheitliche Risiken birgt. Durch solche Erklärungen ist der Raucher in der Lage, die Dissonanz zu reduzieren und das Verhalten fortzusetzen.

Geschichte der kognitiven Dissonanz

Leon Festinger schlug zuerst die Theorie der kognitiven Dissonanz vor, die sich darauf konzentriert, wie Menschen versuchen, innere Konsistenz zu erreichen.3 Er schlug vor, dass Menschen ein inneres Bedürfnis haben, sicherzustellen, dass ihre Überzeugungen und Verhaltensweisen konsistent sind. Widersprüchliche oder widersprüchliche Überzeugungen führen zu Disharmonie, die Menschen zu vermeiden versuchen.

In seinem 1957 erschienenen Buch "A Theory of Cognitive Dissonance" erklärte Festinger, "kognitive Dissonanz kann als eine vorausgehende Bedingung angesehen werden, die zu einer auf Dissonanzreduktion ausgerichteten Aktivität führt, genauso wie Hunger zu einer auf Hungerreduktion orientierten Aktivität führt eine andere Motivation als das, womit Psychologen es gewohnt sind, aber, wie wir sehen werden, dennoch kraftvoll."2

Ein Wort von Verywell

Kognitive Dissonanz spielt bei vielen Werturteilen, Entscheidungen und Bewertungen eine Rolle. Sich bewusst zu machen, wie sich widersprüchliche Überzeugungen auf den Entscheidungsprozess auswirken, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fähigkeit zu verbessern, schnellere und genauere Entscheidungen zu treffen.4

Nichtübereinstimmungen zwischen Ihren Überzeugungen und Ihren Handlungen können zu Unbehagen führen (und manchmal zu Bewältigungsentscheidungen, die negative Auswirkungen haben), aber solche Gefühle können manchmal auch zu Veränderungen und Wachstum führen.