Eine Schwankung Ihres Appetits ist normal, da Ihr Körper kalibriert, wie viel Energie Sie für den Tag benötigen. Dinge wie anstrengendes Training, Krankheiten und die Stimmung spielen kurzfristig eine Rolle für das Verlangen nach Nahrung.
Aber woher wissen Sie, dass Ihr Appetitverlust ein ernsteres Problem signalisiert? In einigen Fällen kann Appetitverlust ein Zeichen für eine Essstörung sein.
Essstörungen verstehen
Es gibt viele Gründe für Appetitlosigkeit. Sie fragen sich vielleicht, ob es ein Zeichen für eine Essstörung ist; Es ist jedoch möglich, dass dies ein Zeichen für andere zugrunde liegende Probleme ist.
Kriterien für Essstörungen
Eine Essstörung erfordert zwei wichtige Dinge, und beide sind notwendig, um die Kriterien für diese Erkrankung zu erfüllen:
- Gestörtes Essverhalten
- Psychische Auswirkungen
Ein gestörtes Essverhalten kann umfassen:
- Restriktives Essen
- Gerangel
- Überanstrengung
- Reinigung
In Bezug auf den psychologischen Aspekt der Krankheit wird der psychische Zustand eines Menschen mit einer Essstörung mit dem Streben nach Schlankheit verzehrt. Die meisten ihrer Gedanken und Handlungen drehen sich darum, ein weiteres Pfund zu verlieren. Sie werden alles tun, um dieses Ziel zu erreichen, einschließlich Verhaltensweisen, die ihre Gesundheit gefährden.
Jemand, der mit einer Essstörung zu tun hat, hat eine Besessenheit und eine einzigartige Motivation, Gewicht zu verlieren, und dieses Streben beeinflusst fast alle Aspekte seines Lebens.
Appetitverlust allein ist kein Hinweis auf eine Essstörung
Zu beachten ist, dass eine Person mit einer Essstörung ihren Appetit nicht verloren hat. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass diejenigen, die mit Anorexia nervosa zu tun haben, nie hungrig sind. Dies ist nicht wahr, da jeder Hungergefühle verspürt.
Jemand, der mit Magersucht zu tun hat, widersteht diesem Hunger jedoch, um das Ziel zu erreichen, immer dünner zu werden. Eine Essstörung ist nicht nur Appetitlosigkeit und keine Diät. Bei einer Essstörung ist die Person unabhängig vom Gewicht kaum mit ihrem Körper zufrieden.
Essstörungen sind komplexe psychische Störungen, die einer ärztlichen Betreuung bedürfen. Wenn dies auf Sie zutrifft, ziehen Sie in Betracht, sich an einen Psychologen oder Ihren Hausarzt zu wenden.
Andere Ursachen für Appetitverlust
Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Appetitverlust machen, sollten Sie einige der folgenden häufigen Ursachen in Betracht ziehen.
Depression
Depressionen können zu Appetitveränderungen führen. Für manche kann dies eine Zunahme des Verlangens nach Nahrung bedeuten, insbesondere bei Fertiggerichten. Bei anderen kann es zu einem dramatisch verminderten Hunger kommen.
Bei Personen mit Depressionen, die als eines ihrer Symptome von vermindertem Appetit berichten, wurde eine geringere Durchblutung der Insula festgestellt, einem Teil des Gehirns, der an der Reaktion auf Nahrungsmittelreize beteiligt ist.1
Andere mit Depressionen beschreiben, dass sie tatsächlich Hunger haben, aber einfach keine Lust auf Essen haben. Es fehlt an Motivation, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.2
Depressionen können dazu führen, dass die Vorstellung, eine Mahlzeit zuzubereiten, oder sogar das Essen selbst überwältigend und wie zu viel Anstrengung wirken.
Sie sollten wissen, dass manche Menschen depressiv sein können und nicht mit der Traurigkeit und Angst in Berührung kommen, die uns in den Sinn kommen, wenn wir an Depression denken.
Dinge wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Gehirnnebel und Müdigkeit sind das, was jemand zuerst bemerkt. Alle diese Symptome können darauf hinweisen, dass eine depressive Störung eine Rolle bei Ihrem verminderten Appetit spielt.
Medikament
Ihre Medikation kann ein Faktor für Appetitlosigkeit sein. Einige Medikamente wie Opioid-Schmerzmittel verlangsamen die Bewegung der Nahrung durch das Magen-Darm-System, was zu einem anhaltenden Völlegefühl und möglicherweise Verstopfung führt. Diese Nebenwirkungen können das Essen ziemlich unattraktiv machen.
Stimulanzien, die normalerweise zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen (ADS) verwendet werden, sind ein weiterer potenzieller Übeltäter und können dazu führen, dass Sie Ihre nächste Mahlzeit ablehnen.
Es ist also kein Wunder, dass in der Vergangenheit Stimulanzien tatsächlich verschrieben wurden, um den Appetit bei jemandem zu verringern, der Gewicht verlieren oder die Symptome einer Binge-Eating-Störung (BED) behandeln wollte.
Altern
Eine weitere Ursache für ein schwindendes Verlangen nach Nahrung ist das Altern. Etwa 15 bis 30 % der älteren Menschen leiden an der sogenannten Anorexie des Alterns. Dies scheint häufiger bei Frauen und Personen in Pflegeheimen oder betreutem Wohnen der Fall zu sein.2
Verminderte Aufregung über Essen
Dafür gibt es mehrere mögliche Ursachen, einschließlich der Tatsache, dass die Zeit die Sinne abstumpfen kann. Wie aufgeregt Sie über das Essen sind, das Ihnen zur Verfügung steht, ist ein Faktor für den Appetit. Wie Ihr Essen schmeckt, riecht und aussieht, spielt also eine wesentliche Rolle dafür, wie attraktiv es für Sie ist.
Wir wissen, dass der Geruch von Keksen frisch aus dem Ofen oder das Aussehen eines Burgers mit allem, was dazu gehört, die Magenmotoren auf Touren bringt. Mit zunehmendem Alter können Seh-, Geruchs- und Geschmackssinn nachlassen. All dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Essen wirklich zu schätzen, und Mahlzeiten viel weniger interessant machen.2
Niedrigere Energie
Darüber hinaus kann Ihr Energiebedarf mit zunehmendem Alter sinken. Dies ist zum Teil auf Knochen- und Muskelschwund zurückzuführen. Im Durchschnitt können Sie jedes Jahr bis zu 1% der Skelettmuskulatur verlieren. Dies kann zusätzlich zu weniger körperlicher Aktivität Ihren Kalorienbedarf senken, so dass Sie mit der Zeit auf natürliche Weise weniger essen
Schwierigkeiten beim Kauen
Kauschwierigkeiten aufgrund von geschwächten Gesichtsmuskeln, schlechtem Gebiss oder verminderter Speichelproduktion sind weitere Gründe, warum das Essen mit zunehmendem Alter unangenehm oder anstrengend werden kann. In einer Studie wurde festgestellt, dass bis zu 30 % der älteren Personen eine verminderte Speichelproduktion aufwiesen, obwohl dies größtenteils auf eines oder mehrere ihrer Medikamente zurückzuführen war.2
Verminderter Appetit kann bei Senioren ein ernsthaftes Risiko für einen Nährstoffmangel darstellen. Es gibt mehrere flüssige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die die Aufnahme von ausreichend Kalorien, Protein und sogar Ballaststoffen erleichtern sollen. Diese sind weit verbreitet und kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die ihre Attraktivität erhöhen und eine großartige Lösung für eine verminderte
Einsamkeit
Viele von uns verbinden Essen mit Geselligkeit, Spaß und Urlaub mit der Familie. Dies sind Dinge, die Essen und Kochen lustig und festlich machen und den Mahlzeiten eine emotionale Bedeutung verleihen. Alleine zu essen kann sich langweilig und langweilig anfühlen und die ganze Freude am Essen verdrängen. Für manche ist das Essen allein nicht so angenehm und kann dazu führen, dass sich das Essen wie eine mühsame Aufgabe anfühlt.
Erkrankung
Akute Krankheiten wie Infektionen können in Ihrem Körper zur Freisetzung von Chemikalien, sogenannten Zytokinen, führen, die zu Entzündungen führen und den Appetit verringern können. Kurzfristige Erkrankungen können auch zu Schmerzen und/oder Übelkeit führen,2 was dazu führen kann, dass Sie bei einem Sandwich die Nase rümpfen.
Chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Hypothyreose, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Nierenversagen, chronische Lebererkrankungen, Parkinson-Krankheit und einige Krebsarten können alle biologische Veränderungen verursachen, die zu Appetitlosigkeit führen können.2
Ein Wort von Verywell
Eine anhaltende Abnahme Ihres Appetits oder Ihrer Fähigkeit, Mahlzeiten zu beenden, kann ein Signal dafür sein, dass etwas mit Ihrer körperlichen oder geistigen Gesundheit nicht stimmt.
Ein starker Rückgang der Nahrungsaufnahme kann zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen führen. Und denken Sie daran, dass Sie nicht untergewichtig sein müssen, um ein Ernährungsrisiko zu haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie anhaltenden Appetitverlust haben, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.