Comer en exceso es ingerir demasiada comida a la vez, y casi todo el mundo lo ha hecho en algún momento. Sin embargo, comer compulsivamente es un trastorno alimentario que tiene similitudes con el trastorno por atracón (BED). Con la terapia, es posible controlar esta condición y manejar el impulso de comer repetidamente cantidades excesivas de alimentos.
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¿Qué es comer en exceso?
Comer en exceso es consumir más alimentos de los que necesita y más de los que su cuerpo puede utilizar para producir energía. Cualquiera puede comer demasiado de vez en cuando, y eso no significa que tenga un trastorno alimentario.
La sobrealimentación compulsiva y los trastornos por atracones se caracterizan por comer en exceso, pero también involucran otros síntomas y criterios.
Razones para comer en exceso
La motivación para comer en exceso varía de persona a persona. Algunas personas simplemente disfrutan del sabor de ciertos alimentos y tienen dificultades para detenerse. Otros comen demasiado debido al estrés o las emociones negativas.
Algunas razones comunes para comer en exceso son:
- Aburrimiento
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Presión social
Efectos de comer en exceso
Si come en exceso con frecuencia, puede provocar problemas de salud y otras consecuencias. Puede experimentar hinchazón, gases u otros tipos de malestar estomacal cuando come demasiado. Además, es posible que se sienta avergonzado por comer en exceso.
Comer en exceso puede causar:
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Corazón
- Alta presión sanguínea
- Colesterol alto
Comer en exceso compulsivamente
Comer en exceso compulsivamente tiene muchas similitudes con el BED. Sin embargo, generalmente se diagnostica como Otros trastornos de la alimentación o de la alimentación especificados (OSFED) en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), la guía que utilizan los profesionales de la salud mental para diagnosticar afecciones psiquiátricas.
Una clasificación de OSFED se refiere a los trastornos alimentarios que causan problemas importantes, pero que no cumplen los criterios estrictos para el diagnóstico de otro trastorno alimentario. Por ejemplo, alguien puede tener síntomas de comer compulsivamente con menos frecuencia o por un período de tiempo más corto que los criterios para BED.
Comer en exceso compulsivamente se refiere a comer más de lo necesario de forma frecuente y crónica. Alguien con esta afección comerá mucha comida rápidamente, incluso si no tiene hambre. Una definición de comer compulsivamente es que ocurre al menos dos veces por semana durante varios meses.
Síntomas
Es común que una persona que come en exceso compulsivamente coma solo en lugar de con otras personas. Muchas personas ocultan esta condición y no se sienten cómodas hablando de sus patrones de alimentación.
Los síntomas de la sobrealimentación compulsiva
- Comer mucho más en privado que en público
- Comer más comida de la que necesita
- Comer si ya no tienes hambre
- Comer mucha comida rápidamente
- Sentirse molesto por sus hábitos alimenticios
- Atracones frecuentes de comida
Trastorno por atracón
Según lo definido por el DSM-5, BED se refiere a comer significativamente más comida de la que se consideraría normal dentro de un período limitado de tiempo de manera frecuente.
El BED es una afección grave que hace que las personas sientan que no pueden controlar la ingesta excesiva y los atracones. También pueden sentirse avergonzados, culpables o molestos después de cada episodio de comer en exceso.
Sin embargo, alguien con un BED generalmente no purga ni usa otros métodos para tratar de eliminar o quemar las calorías adicionales.
Síntomas
Los síntomas de BED pueden incluir:
- Comer más comida de lo normal
- Comer más rápido de lo normal
- Comer más de lo que necesita incluso si no tiene hambre
- Comiendo solo
- Sentirse incómodo al comer frente a otros o evitar comer con otros
- Sentirse avergonzado por la cantidad que come
- Robar o acaparar comida para comer
- Dieta frecuente
- Alejarse de la familia, los amigos y las actividades normales.
- Peso fluctuante
Cómo gestionar la ingesta de alimentos
Comer en exceso compulsivamente y BED puede llevar al consumo de miles de calorías al mismo tiempo. Si tiene síntomas de cualquiera de estas afecciones, es importante que trabaje con un profesional de la salud para superar los problemas y controlar su ingesta de alimentos.
Soluciones
Uno de los primeros pasos para controlar la sobrealimentación compulsiva o el BED es determinar cuántas calorías necesita por día en función de su edad, peso, niveles de actividad y otras consideraciones de salud.
Comer con regularidad durante el día puede ayudar a disminuir la cantidad de alimentos que ingiere por completo. Para administrar sus porciones, preste atención a los tamaños de las porciones y las etiquetas nutricionales. Coma despacio, use platos más pequeños y coma a la misma hora todos los días para desarrollar un horario.
Una palabra de Googlawi
Si tiene problemas para comer en exceso, comer en exceso de forma compulsiva o atracones, es esencial que busque ayuda. Puede ser difícil, pero es importante hablar con un médico sobre sus hábitos alimenticios y compartir sus inquietudes. Existen recursos y tratamientos que pueden ayudarlo a controlar su trastorno alimentario. Es posible superar estas condiciones y llevar una vida más saludable.