Si vous voulez vous assurer que vous ne dépassez pas les directives recommandées pour une consommation dalcool sans danger, il est utile de savoir ce quest une boisson standard. Une consommation modérée dalcool est définie comme jusquà un verre par jour pour les femmes ou deux verres pour les hommes.1
Aux États-Unis, une boisson standard est une boisson alcoolisée qui contient 14 grammes dalcool pur. Cest 0,6 onces liquides dalcool pur ou environ 1,2 cuillères à soupe. Les boissons alcoolisées ne sont pas de lalcool pur, donc une boisson standard est généralement supérieure à 0,6 once liquide.
Bien quil ny ait pas de taille standard pour un seul coup dalcool, la plupart contiennent entre 1 et 1,5 once liquide.
Onces dans une boisson standard
Les boissons alcoolisées contiennent de lalcool ainsi que de leau et dautres ingrédients, et il existe une différence dans la teneur en alcool entre la bière, le vin et les alcools forts. Léquivalent dun verre standard est calculé en fonction du pourcentage dalcool dans le verre.2
- Refroidisseurs de bière et de vin : les panachés de bière et de vin contiennent généralement 5 % dalcool et une boisson standard est de 12 onces liquides.
- Cidre: Le cidre contient environ 6 % dalcool et une boisson standard est denviron 10 onces liquides.
- Liqueur de malt : La liqueur de malt contient environ 7 % dalcool et une boisson standard est de 8 à 9 onces liquides.
- Vin : Le vin de table peut contenir 12 % dalcool, ce qui fait de 5 onces liquides une boisson standard, mais dautres types de vins peuvent contenir plus de 14,5 %. Les vins fortifiés, comme le xérès ou le porto, sont plus forts (environ 17 % dalcool) et une boisson standard est de 3 à 4 onces liquides.
- Liqueur : Les liqueurs, les cordiaux et les apéritifs contiennent environ 24 % dalcool. Une boisson standard est de 2 à 3 onces liquides.
- Spiritueux : Les spiritueux ont généralement une épreuve de 80 %, ce qui signifie quils contiennent 40 % dalcool. Une boisson standard, ou un shot, de whisky, de gin, de vodka ou de brandy est de 1,5 once liquide.
Parfois, différentes marques de boissons alcoolisées varient dans leur teneur réelle en alcool. Vérifiez létiquette pour connaître le pourcentage exact dalcool dans votre boisson.
Onces par bouteille
Lorsque vous achetez des boissons dans leurs contenants, plutôt que dans une tasse ou un verre, vous aurez plus dune boisson standard. Que vous prévoyiez de partager en groupe, de boire seul, de finir la bouteille en une seule fois ou de la boire à plusieurs reprises, il est utile de savoir combien de verres il y a dans un contenant dalcool.
- Bière : Il y a une boisson standard dans une canette ou une bouteille de bière ordinaire de 12 onces, et une boisson standard et demie dans un « grand garçon » de 16 onces. Un autre récipient, appelé "40", contient 40 onces de bière, ce qui équivaut à trois boissons et demie standard.
- Liqueur de malt : La liqueur de malt contient plus dalcool que la bière ordinaire. Une canette ou une bouteille de liqueur de malt de 12 onces contient un verre et demi standard et un récipient de 40 onces de liqueur de malt contient quatre verres et demi standard.
- Vin : Une bouteille de vin de 750 ml contient au moins cinq boissons standard. Une bouteille de vin fortifié, comme le xérès ou le porto, contient près de huit boissons standard.
Combien y a-t-il de coups dans un cinquième ?
Un cinquième fait généralement référence à une bouteille de 750 ml ou 25,4 onces. Cette bouteille de taille contient un peu plus de 17 shots de 1,5 once.
Comprendre les risques
En plus de connaître la quantité dalcool contenue dans une boisson standard, il est également important de comprendre les risques de la consommation dalcool.
Intoxication
La consommation dalcool vous expose à un risque dintoxication, ce qui peut entraîner des accidents, des troubles du jugement ou des problèmes tels quun évanouissement, un évanouissement ou un sevrage alcoolique.3 Chaque personne a une réaction différente à lalcool, qui dépend du poids corporel et du métabolisme .
Boire beaucoup de verres sur une courte période de temps, ou boire quand vous navez pas mangé, peut vous faire absorber plus dalcool dans votre système, augmentant ses effets.
Beuveries
Boire cinq verres ou plus (pour les hommes, ou quatre verres ou plus pour les femmes) à la même occasion est défini comme une consommation excessive dalcool. La consommation excessive dalcool est définie comme la consommation de cinq verres ou plus (pour les hommes et de quatre verres ou plus pour les femmes) à la même occasion pendant cinq jours ou plus au cours dun mois.
Trouble lié à la consommation dalcool
Si vous buvez régulièrement plus que les recommandations recommandées, vous pourriez avoir un trouble lié à la consommation dalcool. Vous courez également un risque accru de développer des problèmes de santé en raison de votre consommation dalcool.4
Réduire votre consommation dalcool
La réduction de votre consommation dalcool réduira non seulement votre risque de maladie chronique, mais peut également aider à améliorer votre sommeil et à augmenter votre niveau dénergie. Cela peut même vous faire économiser de largent.
Voici quelques stratégies spécifiques que vous pouvez utiliser pour réduire votre consommation.
- Limitez-vous à un verre
- Choisissez une boisson à faible teneur en alcool
- Essayez un cocktail sans alcool
- Avoir des journées sans alcool
Un mot de Verywell
Différents types de boissons peuvent contenir différentes quantités dalcool. Savoir ce quest une boisson standard pour chaque type dalcool peut vous aider à suivre la quantité dalcool que vous consommez. Plus vous pourrez suivre votre consommation dalcool, mieux vous comprendrez vos propres habitudes de consommation et réduisez ainsi votre risque de dommages immédiats et à long terme liés à lalcool.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.