Lautorégulation émotionnelle déficiente (DESR) a été proposée par certains experts comme un contributeur ou une caractéristique du trouble déficitaire de lattention/hyperactivité (TDAH). Cependant, il ne fait pas partie des critères diagnostiques actuels du TDAH, selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Pourtant, sur les 6,1 millions denfants qui vivent avec le TDAH aux États-Unis1, il est suggéré que près de la moitié ont également
Quoi quil en soit, il reste difficile de savoir si une autorégulation émotionnelle déficiente est un symptôme du TDAH ou une condition distincte mais connexe. Il ny a même pas encore daccord sur la façon de définir et détudier le DESR afin den savoir plus.
Quest-ce quune autorégulation émotionnelle déficiente ?
Lautorégulation émotionnelle déficiente fait référence à lincapacité dune personne à réguler ses réponses à certaines émotions et comprend souvent :2
- Difficulté à réguler lexcitation physiologique causée par des émotions fortes, comme une augmentation de la pression artérielle ou une respiration plus rapide
- Adopter un comportement inapproprié face à une émotion positive ou négative
- Difficulté à changer dorientation face à des émotions fortes
- Comportement désorganisé ou non coordonné une fois les émotions activées
Les personnes atteintes de TDAH qui vivent également avec le DESR présentent généralement des réactions émotionnelles disproportionnées par rapport à la situation. En dautres termes, si vous avez DESR, vous pouvez réagir à une situation de la même manière quune personne soumise à un stress ou à une tension extrême.
Ce terme a été défini en 2015 par le Dr Russell Barkley dans le cadre dun débat sur la question de savoir si le DESR devrait être considéré comme faisant partie dun diagnostic de TDAH ou comme un trait associé.3 Ce nest quun des nombreux symptômes émotionnels associés au TDAH, tels que limpulsivité émotionnelle, linstabilité et la réactivité.
Bien que le DESR ne soit pas inclus dans les critères de diagnostic du TDAH, il peut avoir de graves effets négatifs sur le fonctionnement quotidien dune personne. Le DESR peut également aggraver dautres symptômes du TDAH.4
DESR et Fonction Exécutive
Pour mieux comprendre le DESR, il est important de comprendre le concept de fonction exécutive, car cela sous-tend la capacité dautorégulation. Si vous considérez votre esprit comme un groupe dindividus, la fonction exécutive est la capacité de votre cerveau à rassembler ce groupe pour se coordonner et faire avancer les choses.
En dautres termes, au lieu dêtre dispersé et sans but, de sauter dune chose à lautre, la fonction exécutive vous permet de vous concentrer sur ce qui est le plus important. Il vous permet également de déplacer facilement les tâches lorsque cela est nécessaire et de garder une vue densemble à lesprit.
Certaines des capacités qui sont généralement regroupées sous les fonctions exécutives sont :
- Capacité à traiter les informations et à rester vigilant
- Capacité à démarrer une tâche et à sorganiser
- Possibilité de changer de tâche sans rester bloqué
- Possibilité dutiliser la mémoire de travail et daccéder à vos souvenirs
- Capacité à vous surveiller et à réguler vos actions
Il a été avancé que la capacité de réguler les émotions nappartient pas à cette liste. Au contraire, la régulation des émotions est un fil conducteur à travers tous ces processus. Et quand il échoue, tout le système échoue. Cela explique pourquoi avoir DESR peut causer tant de déficiences dans différents domaines de la vie.
En général, la fonction exécutive permet de répondre beaucoup plus facilement aux exigences de la vie quotidienne, mais chez les personnes atteintes de TDAH, la fonction exécutive est souvent médiocre.5
Symptômes dune autorégulation émotionnelle déficiente
Prenons un instant un peu de recul et décrivons les expériences précises que vous pourriez vivre si vous vivez avec DESR. Les symptômes dune autorégulation émotionnelle déficiente comprennent généralement :4
- Impulsivité émotionnelle
- Faible tolérance à la frustration
- Labilité de lhumeur (changements dhumeur soudains ou exagérés)
- Explosions de colère ou colère et frustration disproportionnées
Lorsque vous vous sentez submergé par vos émotions, il devient plus difficile de vous concentrer sur dautres cognitions telles que rester avec une tâche ou faire un choix approprié pour la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Ce qui ressemble à un manque de volonté est en fait un flot démotions si écrasant quil est pratiquement impossible de maintenir le cap et dêtre productif. Cela conduit souvent à la procrastination, à lincapacité de se concentrer sur les récompenses à long terme et à des difficultés à gérer lexcitation et lintérêt intense pour de nouvelles choses.
CHER résultats
En plus des symptômes immédiats dune autorégulation émotionnelle déficiente, il existe également des impacts à plus long terme et des effets indirects qui peuvent survenir.
Par exemple, une étude portant sur 329 adultes (206 avec TDAH et 123 sans TDAH) a révélé que les personnes atteintes de TDAH qui vivent également avec une autorégulation émotionnelle déficiente ont tendance à subir plus de troubles dans la vie quotidienne. avoir aussi un :
- Risque accru de ne jamais être marié ou dêtre divorcé
- Risque plus élevé daccidents de voiture ou darrestations
- Baisse de la qualité de vie
- Moins bonne adaptation sociale
Avec DESR, vous pouvez également ressentir des sentiments de peur, de honte, de colère et de désespoir face à votre incapacité à gérer vos émotions, affectant de nombreux domaines différents de votre vie.
Causes du DESR
Quelles sont les causes dune autorégulation émotionnelle déficiente ? Une étude portant sur 23 personnes atteintes de TDAH, 27 avec TDAH combiné à DESR et 33 sans TDAH ni DESR, a suggéré quil y avait un lien familial entre le TDAH et DESR.6 Cela indique quil peut y avoir une composante génétique.
Une autre étude a établi un lien entre les problèmes dautorégulation et les déficits du langage.7 Cette recherche a suggéré que mieux un enfant communique ses besoins, mieux il les satisfait, ce qui réduit la probabilité dune réponse trop émotionnelle. Les compétences linguistiques contribuent également au développement des compétences en résolution de problèmes.
Une autorégulation émotionnelle déficiente est également associée à des troubles du sommeil. Une étude de 2021 a révélé que les enfants et les adolescents atteints de TDAH qui présentaient une autorégulation émotionnelle déficiente avaient également plus de problèmes de sommeil.8
CHER Traitements
Étant donné que le DESR est associé au TDAH par rapport au fait dêtre officiellement reconnu comme une condition autonome, le traitement du TDAH est généralement également le traitement du DESR. Les deux principales options de traitement du TDAH sont les médicaments et la thérapie.
Des médicaments
Les médicaments stimulants normalement prescrits pour le TDAH peuvent également aider à gérer une autorégulation émotionnelle déficiente. Les médicaments sur ordonnance peuvent être utiles lorsquils sont utilisés correctement et surveillés pour sassurer que les effets secondaires sont minimisés et que le dosage est optimal.
Cependant, tout le monde ne réussit pas bien avec les médicaments en termes defficacité, deffets secondaires et dinteractions avec dautres médicaments que vous prenez peut-être déjà. Il est important de discuter de tous ces problèmes avec votre médecin si vous envisagez de prendre des médicaments pour gérer le DESR.
Thérapie
Des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou les techniques basées sur la pleine conscience peuvent également être utiles pour développer une meilleure autorégulation émotionnelle. Ces types de thérapies entraînent le cerveau à réagir de différentes manières aux déclencheurs. Ils enseignent également de nouvelles compétences dadaptation pour aider à gérer les émotions lorsquelles deviennent accablantes.
Pour certaines personnes, la thérapie combinée à des médicaments est lapproche la plus efficace. Cela vous permet de ressentir les effets optimaux des deux formes de traitements.
La pleine conscience peut être une technique utile pour faire face à cette condition. Une étude de 2019 a révélé que les enfants traités par une thérapie de groupe basée sur la pleine conscience présentaient des niveaux de DESR inférieurs après le traitement.9
Faire face au DESR et au TDAH
Si vous souffrez de TDAH et que vous pensez également vivre avec le DESR, sachez que vous nêtes pas seul. On pense également quenviron 60 % des personnes diagnostiquées avec un TDAH ont une autorégulation émotionnelle déficiente.6
Il existe des méthodes dadaptation que vous pouvez utiliser vous-même pour vous aider à gérer la vie quotidienne. Les idées incluent la pratique de la méditation quotidienne pour augmenter la pleine conscience, lexercice régulier pour aider à moduler les émotions et lobservation des aliments que vous mangez qui peuvent contribuer aux hauts et aux bas émotionnels.
Au-delà de cette couche de base dadaptation, il est important de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale si vous avez du mal à contrôler vos émotions ou vos réponses émotionnelles au quotidien.
Un mot de Verywell
Étant donné que le DESR nest pas un critère reconnu pour le diagnostic du TDAH, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant davoir des réponses définitives quant aux meilleures options de traitement pour les personnes atteintes à la fois du TDAH et du DESR. De plus, toutes les personnes atteintes de TDAH ne vivent pas également avec le DESR.
Par conséquent, la meilleure chose à faire est de communiquer avec votre professionnel de la santé et de lui faire prendre conscience des symptômes que vous ressentez. Ce nest que grâce à cette prise de conscience que de meilleures options de traitement peuvent être rendues disponibles.
Envisagez également de contacter un groupe de soutien pour entrer en contact avec des personnes qui peuvent comprendre et comprendre les problèmes auxquels vous êtes confrontés. Si aucun groupe de soutien nexiste dans votre région, vous pouvez même créer le vôtre.
Enfin, si la personne atteinte de DESR est un membre de la famille ou quelquun que vous connaissez, offrez-lui de la patience pendant quelle résout ces problèmes. Votre soutien en période de difficulté peut être incroyablement utile.