Depuis la migration de la pornographie des magazines et des vidéos vers un format numérique, elle est facilement accessible, facilement gardée privée et anonyme. Les femmes regardent parfois du porno, mais les hommes restent de loin les plus gros utilisateurs. Malheureusement, lutilisation de la pornographie peut avoir un impact négatif sur lintimité conjugale à bien des égards.
Comment le porno affecte les relations
Un nombre croissant de couples signalent que la pornographie cause des difficultés dans leurs relations. La recherche montre que lutilisation de la pornographie est lun des prédicteurs les plus forts de la mauvaise qualité et de la stabilité des relations, à la fois pour les personnes en couple et pour les couples mariés. Cela a même été lié au divorce.1
Mais quy a-t-il dans le porno qui nuit aux relations ?
Brise la confiance
Habituellement, la personne qui regarde du porno ne veut pas que son partenaire le sache. Le secret, la honte, lisolement et les mensonges que ce genre de dissimulation introduit dans une relation font souvent boule de neige dans toutes sortes de problèmes.2
Garder les secrets de votre partenaire est une recette pour un désastre. Lorsque des partenaires amoureux se cachent des secrets, leur confiance mutuelle sérode et leur confiance dans leur relation commence à vaciller. Ceci, à son tour, peut affecter négativement votre relation.
Mais même si la pornographie nest pas gardée secrète, même si les partenaires sont ouverts et honnêtes à propos de leur consommation, cela peut quand même faire de réels dommages.
Diminue la satisfaction
Certaines recherches suggèrent que regarder du porno peut améliorer la vie sexuelle des couples.3 Pour certains couples, cela peut ajouter un peu de piquant à une expérience déjà impressionnante. Mais pour la majorité, les recherches indiquent que le porno fait exactement le contraire.4
Dans "Une lettre ouverte sur le porno", les Drs. John et Julie Gottman écrivent sur la façon dont le porno affecte négativement les relations.5
Lutilisation de la pornographie par un partenaire conduit le couple à avoir beaucoup moins de relations sexuelles et réduit finalement la satisfaction relationnelle Nous sommes amenés à conclure inconditionnellement que pour de nombreuses raisons, la pornographie constitue une menace sérieuse pour lintimité du couple et lharmonie des relations.
Obstrue lintimité émotionnelle
Lutilisation fréquente de porno peut également amener les utilisateurs à se détacher émotionnellement de leurs partenaires. Michael Taylor, un thérapeute matrimonial et familial dans le Kentucky, est daccord, en disant : « La pornographie est un piètre substitut à la version du sexe qui crée des liens. partie de linteraction physique dun couple."
Dans les cas les plus extrêmes, la pornographie peut séparer lutilisateur de son partenaire à la fois en termes de temps et démotions. Le détachement émotionnel résultant du sexe est très dangereux pour la viabilité du mariage.6
Crée des attentes irréalistes
Lorsque vous allez au cinéma, vous savez que le film a été monté et que les personnes à lécran sont des acteurs qui ont été payés pour donner vie à un personnage scénarisé.
Mais pour une raison quelconque, les gens ont du mal à établir ces mêmes connexions lorsquils regardent du porno. Ils oublient que le vrai sexe nest pas la même chose que les scènes parfaitement scénarisées quils voient sur Internet. Cela les amène à avoir des attentes irréalistes sur le sexe et une vision déformée de ce à quoi un partenaire sexuel devrait ressembler et à être prêt à faire des attentes qui ne pourront jamais être satisfaites.7
Diminue lestime de soi
Janie Lacy, conseillère en santé mentale agréée et thérapeute certifiée en toxicomanie sexuelle en Floride, déclare : « La pornographie peut réduire le sentiment destime de soi et lestime de soi de la femme, car elle peut se comparer aux femmes que son mari regarde sur le filtrer." Et la recherche montre que son évaluation est juste.
Par exemple, certaines femmes craignent de ne pas pouvoir rivaliser avec les belles jeunes femmes que leur partenaire regarde à lécran. Beaucoup commencent même à se considérer comme sexuellement indésirables, sans valeur, faibles et stupides.8
Lorsque vous êtes constamment bombardé de pensées négatives à votre sujet, elles finissent par sinfiltrer dans votre relation avec votre partenaire. Une faible estime de soi finit par engendrer de la jalousie et une méfiance générale dans la relation.9
Que faire si le porno est un problème
Bien sûr, il existe des relations dans lesquelles lutilisation du porno est mutuellement appréciée. Mais si la pornographie ne vous convient pas, alors ce nest pas OK dans votre relation et devrait être abordée. Malheureusement, il sagit dune conversation importante que beaucoup trop peu de couples ont.
Voici quelques conseils sur la façon daborder le sujet du porno avec votre partenaire et de vous remettre sur la bonne voie :
- Commencez votre conversation correctement. Les premières minutes dune conversation difficile déterminent généralement lissue, alors soyez direct et calme. Utilisez le même ton et la même attitude que vous utiliseriez pour nimporte quel sujet à faible pression. Voulez-vous du steak pour le dîner ? Aimez-vous avoir une conversation porno avec moi ce soir?
- Laissez le jugement à la porte. Marchez légèrement et choisissez judicieusement vos mots. Rien nest plus bouleversant ou aliénant que davoir limpression que votre sexualité est jugée.
- Poser des questions. Demandez-leur ce quils aiment dans le porno. Découvrez si leur utilisation de la pornographie est quelque chose quils considèrent comme un problème et sur laquelle ils doivent travailler, ou sils pensent que la pornographie est acceptable.
- Appropriez-vous vos sentiments. Prenez le temps dexpliquer calmement et clairement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez à propos du porno. Soyez honnête sur la raison pour laquelle cela vous dérange. Cela peut vous obliger à parler des insécurités que vous pourriez avoir à propos de votre apparence ou de la façon dont vous avez des relations sexuelles.
Si vous ne pouvez pas résoudre le problème seul, envisagez de demander laide dun conseiller de couple ou dun sexothérapeute. Vous pouvez également consulter des conseils matrimoniaux pour voir si vous pensez quil existe dautres problèmes dans votre mariage qui pourraient conduire à une utilisation excessive de la pornographie.
Taylor prévient que sil est compréhensible dexpérimenter le porno, le faire juste pour faire plaisir à votre partenaire peut se retourner contre lui. Non seulement cela « renforcera ou excusera les dynamiques dévitement ou dabus », mais cela a également le potentiel de conduire à la dépendance.
Un mot de Verywell
Lutilisation de la pornographie est une entreprise risquée qui peut faire des ravages dans une relation si elle est utilisée de manière excessive. Si la pornographie survient, considérez-la comme une opportunité dexprimer vos besoins sexuels et explorez ensemble comment améliorer votre vie sexuelle. Ne le balayez pas sous le tapis. Votre mariage peut en dépendre.