Participer à un groupe de soutien, ainsi quà dautres programmes médicaux et professionnels de traitement de lalcoolisme et de la toxicomanie, peut avoir de nombreux avantages potentiels. Un groupe de soutien peut vous aider à vous rétablir en vous offrant un soutien social, en vous aidant à développer des capacités dadaptation au rétablissement, en améliorant votre motivation, en réduisant les symptômes dépressifs et en augmentant votre bien-être psychologique.
À quoi sattendre
Si vous ou un membre de votre famille souffrez dune toxicomanie ou dun trouble de santé mentale, un groupe de soutien peut être lendroit idéal pour vous sentir moins isolé et pour apprendre des autres ayant des problèmes similaires et des expériences partagées.
Souvent, vous nêtes pas obligé de parler dans un groupe de soutien que vous pouvez partager aussi peu ou autant que vous le souhaitez, vous pourrez donc observer le groupe avant de décider si cest le bon pour vous. Il est important que vous soyez à laise avec le groupe afin de pouvoir éventuellement vous ouvrir et apprendre à connaître vos pairs.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un problème de santé mentale, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Comment rejoindre un groupe de soutien
Pour la plupart des groupes de soutien, tout ce qui est requis pour adhérer est le désir de commencer le rétablissement. La plupart des gens se joignent à un groupe de soutien en franchissant simplement la porte dune réunion près deux. Aucune invitation nest requise et il ny a pas de cotisations ni de frais. Pour les membres, il y a souvent une collecte volontaire.
Cela dit, il existe des réunions « ouvertes » pour les membres et les non-membres ainsi que des réunions à huis clos pour les membres et les membres potentiels uniquement. Selon le type de réunion, vous pourriez rencontrer certains des codes suivants qui indiquent un groupe de soutien plus exclusif ou des services supplémentaires offerts :
- (ASL) Langue des signes américaine
- (BS) Étude de livre
- (CF) Adapté aux enfants
- (D) Discussion
- (G) Gay/lesbienne
- (M) Hommes seulement
- (P) Participation
- (SS) Étude par étapes
- (F) Femmes seulement
- (WA) Accès fauteuil roulant
Comment trouver le bon groupe pour vous
Votre médecin de soins primaires ou professionnel de la santé mentale est souvent le meilleur endroit pour commencer pour trouver un groupe de soutien local. Vous pouvez également rechercher une réunion locale via les sites Web des différents groupes de soutien.
Certaines organisations ont des applications que vous pouvez utiliser pour rechercher des réunions. Vous pouvez toujours trouver une réunion à lancienne en recherchant un numéro de téléphone dans les pages blanches de lannuaire téléphonique local ou en ligne.
Certaines bases de données sont détaillées et vous permettent de voir quelles réunions sont destinées aux nouveaux arrivants ou sont accessibles en fauteuil roulant, non-fumeurs ou LGBTQ+, entre autres caractéristiques. Dautres pages sont moins détaillées et peuvent navoir que des numéros de téléphone ou des listes pour que vous puissiez contacter les organisateurs de la réunion.
Voici une liste des sites Web officiels des groupes de soutien mutuel et leurs listes de réunions. Si vous ne parvenez pas à trouver une réunion en face à face (en personne) près de chez vous, de nombreuses réunions en ligne sont disponibles.
Changements dus au COVID-19
De nombreuses organisations ont suspendu leurs réunions en personne pendant la pandémie de COVID-19, proposant plutôt des réunions virtuelles, des appels téléphoniques et des e-mails. Contactez les organisateurs pour obtenir les informations les plus récentes sur les offres et les emplacements.
Abus dalcool, de drogues et de médicaments sur ordonnance
Ceux-ci incluent les groupes en 12 étapes et ceux ayant dautres philosophies, comme indiqué :
- Alcooliques anonymes : Recherchez les numéros de téléphone des bureaux centraux et des intergroupes des AA par code postal ou état. Le site ne vous donne pas les lieux des réunions locales, mais les sites locaux de lIntergroupe ont cette information. Vous pouvez trouver des réunions partout dans le monde, ce qui peut être très utile lorsque vous voyagez.
- Célébrez le rétablissement : un programme de rétablissement centré sur le Christ en 12 étapes pour « toute personne aux prises avec des blessures, de la douleur ou une dépendance de quelque nature que ce soit ». Le groupe propose Zoom ainsi que des rencontres Facebook Live.
- Chemical Dependent Anonymous : Trouvez une réunion sur CD en effectuant une recherche par état. Il sagit dun programme en 12 étapes soutenant « labstinence de tous les produits chimiques modifiant lhumeur et lesprit, y compris les drogues de la rue, lalcool et les médicaments inutiles ».
- Cocaïne Anonyme : Un programme en 12 étapes pour la cocaïne, lalcool et dautres substances psychotropes.
- Crystal Meth Anonymous : recherchez les réunions CMA par code postal et distance. Ils sont un programme en 12 étapes.
- Dual Recovery Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont un trouble psychiatrique et un problème de toxicomanie.
- Life Ring Secular Recovery : recherchez une réunion Life Ring pour la récupération de drogues ou dalcool par emplacement ou rejoignez une réunion en ligne. La philosophie Life Ring diffère des programmes en 12 étapes en ce sens quelle ne vous oblige pas à vous appuyer sur une puissance supérieure, mais croit au soutien de votre capacité à renforcer votre moi sobre et à affaiblir votre moi dépendant.
- Marijuana Anonyme : Recherchez une liste de réunions en personne et en ligne par emplacement. Il existe également des applications pour iOS, Android et Windows qui peuvent être utilisées pour rechercher des réunions. Cest un programme en 12 étapes.
- Gestion de la modération : consultez une liste et une carte des réunions dans le monde ou participez à des réunions téléphoniques. La gestion de la modération soutient la consommation responsable plutôt quune philosophie dabstinence totale.
- Narcotiques anonymes : recherchez dans la base de données des réunions par emplacement. Vous pouvez également télécharger une application NA Meeting Search pour iOS ou Android.
- Pills Anonymous : Un programme en 12 étapes avec des rencontres à travers le monde.
- Récupération SMART : recherchez la base de données des réunions de récupération SMART par pays ou par état. SMART nest pas un programme en 12 étapes, mais un programme dauto-assistance pour le rétablissement de la toxicomanie et de lalcoolisme.
- Women for Sobriety : un groupe basé sur labstinence pour les femmes confrontées à la toxicomanie ou à lalcool, WFS propose des réunions en personne ainsi que des réunions par vidéoconférence et un forum de soutien en ligne.
Dépendance sexuelle, relations désordonnées et abus
Les groupes de soutien pour la dépendance sexuelle, les relations désordonnées et les abus comprennent :
- Love Addicts Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont « des pensées, des sentiments et des comportements déformés en matière damour, de fantasmes et de relations ».
- Sexaholics Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent « arrêter de convoiter et devenir sexuellement sobres ».
- Sex & Love Addicts Anonymous : Trouvez une réunion en recherchant par état ou province. Il sagit dun programme en 12 étapes pour ceux qui ont « une compulsion addictive à sengager ou à éviter le sexe, lamour ou lattachement émotionnel ».
- Sexual Compulsives Anonymous: Une liste des réunions internationales SCA en personne et en ligne. Il sagit dun programme en 12 étapes.
- Sexual Recovery Anonymous : Un groupe en 12 étapes pour ceux qui souhaitent arrêter un comportement sexuel compulsif.
- Survivors of Incest Anonymous : Un programme en 12 étapes pour les personnes de plus de 18 ans qui ont été agressées sexuellement dans leur enfance.
Problème de comportement alimentaire
Les groupes de soutien pour les problèmes de comportement alimentaire comprennent :
- Food Addicts in Recovery Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont eu un problème dalimentation, y compris la suralimentation ou la boulimie.
- GreySheeters Anonymous : Un programme en 12 étapes pour la suralimentation compulsive.
- Overeaters Anonymous: Un programme en 12 étapes pour manger avec excès, sous-alimentation, anorexie, boulimie et autres problèmes de comportement alimentaire.
Récupération de la santé émotionnelle et mentale
Les groupes de soutien pour le rétablissement de la santé émotionnelle et mentale comprennent :
- Déprimé Anonyme : Un programme en 12 étapes pour ceux qui se remettent dune dépression.
- Anxiété sociale anonyme / Phobie sociale anonyme : Un programme en 12 étapes pour les personnes souffrant de trouble danxiété sociale, de timidité, de trouble de la personnalité évitante et de parurèse (peur dutiliser les toilettes publiques).
Problème de comportement financier et dacquisition
Les groupes de soutien pour les problèmes de comportement financier et dacquisition comprennent :
- Débiteurs anonymes : programme en 12 étapes pour les débiteurs compulsifs.
- Gamblers Anonymous : Un groupe pour soutenir le rétablissement du jeu problématique et sont guidés par des principes en 12 étapes.
- Spenders Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent se remettre de dépenses compulsives et sendetter.
- Workaholics Anonymous : les réunions WA comprennent des réunions téléphoniques, des réunions en ligne ou des réunions en personne aux États-Unis ou à létranger. Il sagit dun programme en 12 étapes pour ceux qui sont compulsifs au travail.
Pour les familles et les codépendants
Ces réunions sadressent à ceux qui ont des parents et des amis ayant des problèmes de dépendance et des comportements problématiques. En plus de ces groupes, il existe souvent des liens vers des groupes de récupération familiale pour des dépendances ou des comportements spécifiques sur les sites des programmes qui leur sont dédiés.
- Enfants adultes dalcooliques : Trouvez une réunion ACA par recherche de lieu. Ils ont également des réunions en ligne et des réunions téléphoniques.
- Alanon et Alateen : Recherchez une réunion du Groupe familial Al-Anon par lieu aux États-Unis et au Canada. Vous pouvez également utiliser le site pour rechercher des réunions en ligne, des réunions internationales ou des réunions téléphoniques.
- Codependents Anonymous : Un programme en 12 étapes pour se remettre de relations malsaines.
- Familles anonymes : obtenez un fichier PDF des réunions FA par état. Il sagit dun programme en 12 étapes pour ceux dont un membre de la famille souffre dune dépendance ou dun problème de comportement.
- Nar-Anon : Un groupe en 12 étapes pour les amis et les familles de personnes souffrant de troubles liés à lutilisation de substances.
- Recovering Couples Anonymous : Un groupe en 12 étapes pour les couples qui souhaitent restaurer et maintenir leur relation en rétablissement.
Un mot de Verywell
Noubliez pas que les groupes de soutien sont ce que vous en faites. Si vous êtes prêt à être ouvert et honnête et à savoir écouter et soutenir les autres membres, vous retirerez beaucoup de votre groupe, y compris lespoir et la motivation pour une meilleure santé.