Si vous avez un être cher qui souffre dun trouble lié à la consommation de substances ou dalcool, vous avez probablement entendu dire que vous pourriez être un facilitateur. Al-Anon est une excellente organisation qui aide les proches des personnes souffrant de troubles liés à la consommation dalcool non seulement à faire face à labus dalcool dun proche, mais aussi au rôle joué par les proches pour favoriser ce comportement.
Comment pouvez-vous savoir si vous êtes un facilitateur ou si ce que vous faites est une aide normale ? Si vous trouvez que vous avez été un facilitateur, comment pouvez-vous arrêter ? Si vous nêtes pas sûr, vous trouverez peut-être utile de répondre à ce quiz pour voir si vous lactivez.
Il est important dapprendre la différence entre permettre et aider. Si vous reconnaissez que vous êtes un facilitateur, vous pouvez explorer quelques conseils pratiques et exemples sur la façon darrêter de responsabiliser une personne ayant un problème dabus dalcool.
Activer ou aider
Souvent, en essayant daider, les amis et les membres de la famille aggravent la situation en permettant à une personne qui abuse de lalcool (par exemple en lui offrant les mauvais types de cadeaux qui peuvent favoriser sa dépendance).1
Quest-ce que lactivation ?
Lhabilitation est définie comme le fait de faire des choses pour une personne ayant un problème dalcool quelle pourrait normalement et ferait pour elle-même si elle était sobre. En revanche, aider, cest faire quelque chose que lalcoolique ne pourrait pas ou ne ferait pas pour lui-même sil était sobre. Aider ne protège pas un individu des conséquences de ses actes.
Tout ce que vous faites pour protéger lalcoolique ou le toxicomane des conséquences de ses actes pourrait lui permettre de retarder la décision dobtenir de laide pour son problème. Cest dans leur intérêt si vous arrêtez tout ce que vous faites pour les activer. Lactivation naide pas.
Comment arrêter de favoriser labus de drogues ou dalcool
Vous pouvez réaliser à ce stade que vous avez permis à votre proche dêtre alcoolique (même si vous pensiez probablement que vous aidiez) et vous vous demandez comment changer. Dune certaine manière, apprendre à arrêter de permettre labus de drogues ou dalcool dune autre personne peut être très stimulant.
Il peut être utile de se rappeler que vous ne pouvez pas changer les autres, mais que vous pouvez changer vos comportements et vos réactions envers ces personnes. Voici plusieurs façons pratiques de cesser dêtre un facilitateur dès aujourdhui.
- Soutien aux efforts de rétablissement
Soutien aux efforts de rétablissement
- Fixer des limites
Fixer des limites
- Laissez lalcoolique faire face aux conséquences
Laissez lalcoolique faire face aux conséquences
- Faire des excuses pour lalcoolique
Faire des excuses pour lalcoolique
- Assumer ses responsabilités personnelles
Assumer ses responsabilités personnelles
- A labri des conséquences juridiques
A labri des conséquences juridiques
Arrêter les actions qui permettent au comportement de continuer
Travaillez-vous et payez-vous certaines des factures que lalcoolique paierait sil navait pas perdu son emploi ou sil ne sétait pas absenté du travail à cause de lalcool ? Ou fournissez-vous de la nourriture et un abri à cette personne ?
Si cest le cas, vous pouvez lactiver. Vous leur fournissez un "filet de sécurité" qui leur permet de perdre ou de sauter leur travail sans conséquences réelles.
Ne faites pas les choses quils peuvent faire eux-mêmes
Si la personne ayant un problème de consommation dalcool a perdu son permis, la conduire chez un AA. une réunion ou un entretien dembauche les aide parce que cest quelque chose quils ne peuvent pas faire eux-mêmes. Ce sont des choses que la personne ne peut pas faire seule, donc laider peut être un moyen de soutenir ses efforts de rétablissement.
Dun autre côté, consulter le calendrier des réunions dans la région, rechercher les conditions requises pour récupérer son permis ou rechercher des offres demploi dans les petites annonces sont des exemples dhabilitation. Ce sont toutes des choses que les gens devraient faire pour eux-mêmes.
Arrêtez de chercher des excuses
Avez-vous déjà eu cette conversation : « Désolé, ils ne peuvent pas venir travailler aujourdhui, ils ont attrapé une sorte de virus de la grippe ? » alors quen fait ils ont trop la gueule de bois pour aller travailler ? Cette conversation est habilitante parce quelle permet à lalcoolique déviter les conséquences de ses actes.
Vous pourriez dire : « Mais, ils pourraient perdre leur emploi ! » Perdre leur emploi pourrait bien être la chose qui doit arriver pour quils décident dobtenir de laide.
Ne pas assumer de responsabilités
Faites-vous certaines des tâches ménagères que la personne ayant un problème de consommation dalcool faisait auparavant ? Avez-vous assumé des responsabilités parentales avec vos enfants que vous aviez lhabitude de partager?
Si vous faites quelque chose que lalcoolique ferait sil était sobre, vous lui permettez en quelque sorte déchapper à ses responsabilités.
Ne pas prêter dargent
Si vous fournissez de largent à quelquun qui souffre dun trouble lié à la consommation dalcool pour quelque raison que ce soit, vous pourriez aussi bien aller au magasin dalcools et acheter son alcool pour lui. Et oui, acheter de lalcool pour quelquun qui a un problème dalcool est un atout. Cest ce que vous faites en fin de compte si vous donnez de largent à quelquun, peu importe ce quil a lintention de faire avec largent.
Ne les sauvez pas de problèmes juridiques
Se précipiter pour sauver quelquun peut satisfaire un désir personnel que vous devez vous sentir « nécessaire », mais cela naide pas vraiment la situation. Elle permet seulement à lalcoolique déviter les conséquences de ses actes.
Dans Al-Anon, ils appellent cela "mettre des oreillers sous eux" afin quils ne ressentent jamais la douleur de leurs erreurs.
Ne pas gronder, argumenter ou plaider
Vous pouvez penser que lorsque vous réprimandez ou réprimandez une personne pour son dernier épisode, cest tout sauf habilitant, mais cela pourrait en réalité lêtre. Si la seule conséquence quils subissent de leurs actes est une petite « fessée verbale » de la part de quelquun qui se soucie deux, ils peuvent passer sans en subir les conséquences importantes.
Ne pas réagir
Évitez de réagir à leurs dernières mésaventures. Si vous dites ou faites quelque chose de négatif en réponse à la dernière erreur de lautre personne, alors elle peut réagir à votre réaction. Si vous restez silencieux, ou si vous continuez votre vie comme si de rien nétait, alors ils nauront plus rien à répondre à part leurs propres actions.
Si vous réagissez négativement, vous leur donnez une sortie émotionnelle. Restez calme et évitez dexploser ou davoir une réaction émotionnelle à la situation.
Nessayez pas de boire avec eux
Il nest pas rare que des membres de la famille se sentent abandonnés par leurs proches à cause de leur abus dalcool. Une réaction que certaines personnes ont est dessayer de faire à nouveau partie de leur monde en buvant avec la personne qui a un problème dalcool. Cela fonctionne rarement. La relation de lindividu avec lalcool est puissante. Les « buveurs normaux » peuvent rarement suivre.
Fixez des limites et respectez-les
Dire : « Si tu narrêtes pas de boire, je partirai ! est un ultimatum et une menace, mais dire : « Je ne boirai pas chez moi », cest fixer une limite. Vous ne pouvez pas contrôler si quelquun arrête de boire ou non, mais vous pouvez décider quel type de comportement vous accepterez ou naccepterez pas dans votre vie.
Expliquez vos limites
Une chose que les membres dAl-Anon apprennent, cest quils nont plus à accepter un comportement inacceptable dans leur vie. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler le comportement de quelquun dautre, mais vous avez le choix en ce qui concerne ce que vous trouvez inacceptable.
Fixer des limites est quelque chose que vous faites dans votre intérêt, pas pour essayer de contrôler le comportement dune autre personne. Afin de le faire efficacement, il est utile de se détacher dans une certaine mesure. Se détacher, cest abandonner le problème dalcool dune autre personne et vous permet de regarder la situation de manière plus objective.
Lorsque vous arrêtez dêtre un facilitateur
Souvent, lorsquun système habilitant est supprimé, la peur forcera une personne ayant un problème de consommation dalcool à demander de laide, mais il ny a aucune garantie. Cela peut être extrêmement difficile à accepter.
Prenez le temps den apprendre davantage sur lhabilitation et la maladie familiale de lalcoolisme, assistez à une réunion Al-Anon dans votre région. Il peut également être utile den savoir plus sur les ressources et les informations disponibles pour les familles touchées par lalcoolisme.
Assister à Al-Anon en personne vous aidera à vous sentir plus autonome au fur et à mesure que vous cessez dactiver, et moins seul dans le processus. Malheureusement, aucun de nous ne peut contrôler ce que lautre fera.
Pourtant, nous avons le pouvoir de fixer des limites et de respecter nos propres vies. Considérez 10 choses à arrêter de faire si vous aimez un alcoolique qui peuvent vous aider à reprendre votre vie en main, que votre alcoolique renonce ou non à boire.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.