Vous vous demandez comment vous pouvez faire face à une mère ivre pendant les vacances, ou comment vous pouvez laider ? Des amis vous ont-ils dit que vous étiez un facilitateur pour votre conjoint ? Vous vous retrouvez à subir les conséquences du problème dalcool dun proche ?
Il peut être difficile dentendre que vous devez changer vous-même lorsquun être cher vit avec lalcoolisme. Après tout, cest leur problème, nest-ce pas ? Malheureusement, vous ne pouvez changer que vous-même, et la seule façon dinterrompre et de changer le cours actuel de vos interactions avec les personnes souffrant de troubles liés à lutilisation de substances est de changer vos réactions.
Ceux qui vivent ou ont vécu avec des alcooliques actifs ou toute personne aux prises avec une dépendance constatent quils ont été profondément affectés par lexpérience. Plusieurs fois, la frustration et le stress peuvent être causés par vos propres actions et choix.
En ajustant votre approche et votre attitude face au problème, vous pouvez le placer dans une perspective différente afin quil ne domine plus vos pensées et votre vie. À certains égards, savoir que vous pouvez changer votre approche et votre attitude est stimulant.
Vous navez plus besoin de continuer à faire certaines des choses que vous faites dans votre danse avec une personne dépendante. Voici 10 choses que vous pouvez arrêter de faire et qui peuvent aider à soulager la pression.
Se blâmer
Il est courant que les alcooliques essaient dattribuer leur consommation dalcool aux circonstances ou à dautres personnes qui les entourent, y compris ceux qui sont les plus proches deux. Il est courant dentendre un alcoolique dire : " La seule raison pour laquelle je bois, cest parce que tu... "
Ny adhérez pas. Si votre proche est vraiment alcoolique, il boira quoi que vous fassiez ou dites. Ce nest pas de ta faute.
Ils sont devenus dépendants de lalcool et rien ne les séparera de la drogue de leur choix.
Le prendre personnellement
Lorsque les alcooliques promettent de ne plus jamais boire, mais quils recommencent peu de temps après à boire autant que dhabitude, il est facile pour les membres de la famille de prendre personnellement les promesses non tenues et les mensonges. Vous pourriez avoir tendance à penser : « Si elle maime vraiment, elle ne me mentirait pas.
Mais sils sont devenus vraiment dépendants de lalcool, la chimie de leur cerveau peut avoir changé au point quils sont complètement surpris par certains des choix quils font. Ils peuvent ne pas être en contrôle de leur propre prise de décision.
Essayer de le contrôler
De nombreux membres de la famille des alcooliques essaient naturellement tout ce quils peuvent pour amener leur proche à arrêter de boire. Malheureusement, il en résulte généralement que les membres de la famille de lalcoolique se sentent seuls et frustrés.
Vous pouvez vous dire quil y a sûrement quelque chose que vous pouvez faire. Mais la réalité est que même les alcooliques ne peuvent contrôler leur consommation dalcool, malgré tous leurs efforts. Même en sachant cela, vous voudrez peut-être quand même aider votre proche lorsquil est au milieu dune crise.
En réalité, cest généralement le moment où la famille ne doit rien faire. Lorsquune personne ayant un problème de toxicomanie atteint un point critique, cest parfois le moment où la personne admet enfin quelle a un problème et commence à demander de laide.
Si des amis ou des membres de la famille se précipitent et « sauvent » la personne de la situation de crise, cela peut retarder la décision dobtenir de laide.
Laisser une crise se produire
Pour ceux qui aiment quelquun vivant avec une dépendance, il est très difficile de sasseoir et de laisser la crise se dérouler à son maximum. Lorsquune personne que vous aimez atteint le stade de sa consommation de drogue lorsquelle obtient une conduite avec facultés affaiblies, perd son emploi ou est jetée en prison, il peut être difficile daccepter que la meilleure chose à faire dans la situation est de ne rien faire.
Il peut sembler que cela va à lencontre de tout ce que vous croyez. Malheureusement, cela provoque la répétition du cycle... indéfiniment. Vous nêtes pas obligé de créer une crise, mais apprendre le détachement vous aidera à permettre à une crise qui peut être le seul moyen de créer un changement de se produire.
Essayer de le guérir
Ne vous y trompez pas, lalcoolisme et la dépendance à lalcool sont des maladies primaires, chroniques et évolutives qui peuvent parfois être mortelles. Vous nêtes pas un professionnel de la santé, et même si vous lêtes, vous ne devriez pas avoir la responsabilité de traiter des amis ou des membres de la famille.
Vous nêtes pas un conseiller en toxicomanie qualifié et, encore une fois, même si vous lêtes, votre rôle ne devrait pas être celui de conseiller. Il se trouve que vous aimez quelquun qui aura probablement besoin dun traitement professionnel pour retrouver la santé. Cest leur responsabilité, pas la vôtre.
Vous ne pouvez pas guérir une maladie. Quel que soit votre parcours, vous avez besoin dune aide extérieure. Les alcooliques passent généralement par quelques étapes avant dêtre prêts à faire un changement. Jusquà ce quun alcoolique commence à envisager de cesser de fumer, toutes les mesures que vous prenez pour « laider » à cesser de fumer se heurteront souvent à une résistance.
Même sil nest pas de votre responsabilité de « guérir » lalcoolisme de votre proche, vous pourriez être intéressé à savoir certaines des choses qui incitent les buveurs à vouloir arrêter, ainsi que certaines des choses qui empêchent un alcoolique de devenir sobre. .
Vous pouvez envisager une intervention familiale. Avant de chercher des moyens dorganiser une intervention, prenez un moment pour en savoir plus sur la façon de prendre soin de vous-même, non seulement pour vous-même, mais parce que cest souvent la seule façon pour une personne dépendante dobtenir laide dont elle a besoin.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Le couvrir
Il y a une blague dans les cercles de rétablissement à propos dun alcoolique dans le déni qui crie : « Je nai pas de problème, alors ne le dis à personne ! Les alcooliques ne veulent généralement pas que quiconque connaisse le niveau de leur consommation dalcool, car si quelquun découvrait toute létendue du problème, il pourrait essayer de laider.
Si les membres de la famille essaient d"aider" (de permettre à lalcoolique) de couvrir leur consommation dalcool et de leur trouver des excuses, ils jouent directement dans le jeu du déni de lalcoolique. Traiter le problème ouvertement et honnêtement est la meilleure approche.
Accepter un comportement inacceptable
Accepter un comportement inacceptable commence généralement par un petit incident que les membres de la famille ignorent : « Ils ont tout simplement trop bu. » Mais la prochaine fois, le comportement peut saggraver un peu, puis encore pire.
Vous commencez lentement à accepter des comportements de plus en plus inacceptables. Avant de vous en rendre compte, vous pouvez vous retrouver dans une relation abusive à part entière.
Labus nest jamais acceptable. Vous nêtes pas obligé daccepter un comportement inacceptable dans votre vie. Vous avez des choix.
Il est également important de protéger vos enfants contre les comportements inacceptables. Ne tolérez aucun commentaire blessant ou négatif adressé à vos enfants. Ces commentaires peuvent entraîner des dommages durables à la psyché dun enfant.
Protégez vos enfants et nhésitez pas à éloigner votre enfant de quelquun qui boit et ne respecte pas vos limites. Grandir dans un foyer alcoolique peut laisser des cicatrices durables.
Avoir des attentes déraisonnables
Un problème de traiter avec un alcoolique est ce qui peut sembler être une attente raisonnable dans certaines circonstances, peut être totalement déraisonnable lorsquil sagit dune personne toxicomane. Lorsque les alcooliques se jurent à vous et à eux-mêmes quils ne toucheront plus jamais une goutte, vous pouvez naturellement vous attendre à ce quils soient sincères et quils ne boiront plus.
Mais avec les alcooliques, cette attente savère déraisonnable. Est-il raisonnable de sattendre à ce que quelquun soit honnête avec vous alors quil est incapable dêtre honnête avec lui-même ?
Vivant dans le passé
La clé pour faire face à lalcoolisme dans la famille est de rester concentré sur la situation telle quelle existe aujourdhui. Lalcoolisme est une maladie évolutive. Il natteint pas un certain niveau et y reste très longtemps ; elle continue dempirer jusquà ce que lalcoolique demande de laide.
Vous ne pouvez pas laisser les déceptions et les erreurs du passé affecter vos choix aujourdhui, car les circonstances ont probablement changé.
Permettre leur comportement
Souvent, en essayant d"aider", des êtres chers bien intentionnés feront en fait quelque chose qui permettra aux alcooliques de continuer sur leur chemin destructeur. Découvrez ce quest lhabilitation et assurez-vous que vous ne faites rien qui renforce le déni de lalcoolique ou lempêche de faire face aux conséquences naturelles de ses actes.
De nombreux alcooliques ont finalement demandé de laide lorsquils ont réalisé que leur système dhabilitation nétait plus en place. Que se passe-t-il lorsque vous activez un alcoolique? La réponse exacte dépend de la situation spécifique, mais généralement deux choses se produisent :
- Lalcoolique ne ressent jamais la douleur.
- Cela détourne lattention du comportement de lalcoolique.
Par exemple, si votre proche sévanouit dans la cour et que vous laidez soigneusement à entrer dans la maison et à se coucher, vous seul ressentez la douleur. Laccent devient alors ce que vous avez fait pour les émouvoir plutôt que ce quils ont fait, en buvant tellement quils se sont évanouis dehors.
Si, dans cette situation, ils se réveillent sur la pelouse le matin avec des voisins qui jettent un œil par la fenêtre et entrent dans la maison pendant que vous et les enfants prenez joyeusement le petit-déjeuner, ils doivent faire face à la douleur. La seule chose qui leur reste à affronter est leur propre comportement.
En dautres termes, leur comportement, plutôt que votre réaction à leur comportement, devient le centre dintérêt. Ce nest que lorsquils ressentiront leur propre douleur quils ressentiront le besoin de changer.
Les conséquences naturelles peuvent signifier que vous refusez de passer du temps avec lalcoolique. Cette décision nest pas méchante ou méchante. Cest un acte de protection pour vous-même.
Ce nest pas votre travail de "guérir" lalcoolisme de votre proche, mais permettre aux conséquences naturelles de se produire est un facteur qui peut pousser une personne du stade pré-contemplatif au stade contemplatif de surmonter la dépendance.
Létape contemplative se termine par la décision deffectuer un changement, mais dautres étapes telles que la préparation, laction et lentretien ultérieur et la rechute probable sont généralement nécessaires avant que la dépendance ne soit contrôlée.
Retarder lobtention daide
Après des années à couvrir lalcoolique et à ne pas parler du « problème » en dehors de la famille, il peut sembler intimidant de demander de laide à un groupe de soutien, comme les Groupes familiaux Al-Anon.
Mais des millions de personnes ont trouvé des solutions qui conduisent à la sérénité à lintérieur de ces réunions. Aller à une réunion Al-Anon est lune de ces choses quune fois que vous lavez fait, vous vous dites : « Jaurais dû le faire il y a des années.
Prescription garantie pour la récupération
Le numéro de juillet 2013 du bulletin DMC Campfire présentait un article destiné aux familles de toxicomanes intitulé « Comment puis-je aider ? Larticle comprenait ce que DMC appelle une « prescription garantie pour le rétablissement. Des choses que vous pouvez commencer à faire pour aider votre proche. »
Les suggestions suivantes ont été adaptées de la prescription de Dunklin pour la récupération. Bien quils sadressent aux familles chrétiennes aux prises avec la toxicomanie, les principes peuvent être appliqués par tout le monde.
Déclarations de guérison
- Je nai plus à nier la présence daddiction dans notre famille.
- Je nai plus à contrôler la consommation du toxicomane.
- Je nai plus à sauver le toxicomane.
- Je nai plus besoin découter les raisons de ma consommation du toxicomane.
- Je nai plus à accepter ou à extraire des promesses.
- Je nai plus besoin de demander conseil aux personnes mal informées.
- Je nai plus à harceler, prêcher, amadouer ou faire des gestes.
- Je nai plus besoin de laisser le toxicomane abuser de moi ou de mes enfants.
- Je nai plus à être victime daddiction.
Un mot de Verywell
Il se peut que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour aider lalcoolique jusquà ce quil soit prêt à obtenir de laide, mais vous pouvez arrêter de laisser le problème dalcool de quelquun dominer vos pensées et votre vie. Il est normal de faire des choix qui sont bons pour votre propre santé physique et mentale.