Le terme BDSM (Bondage/Discipline, Dominance/Soumission et Sadisme/Masochisme) est une expression fourre-tout pour une gamme de concepts et de pratiques centrés sur un échange de pouvoir dans le contexte de lintimité sexuelle. Dautres activités dans le BDSM peuvent inclure le voyeurisme contrôlé, lexhibitionnisme et les jeux de rôle.
Cet article explore le BDSM et comment sa pratique peut être utilisée pour cultiver des relations amoureuses saines.
La perception du BDSM
Les pratiques impliquées dans le BDSM existent depuis des siècles dans de nombreuses cultures, cependant, certains considèrent encore ces types de dynamique sexuelle/relationnelle comme tabou.
Selon Kim Anami, coach holistique du sexe et des relations, BDSM "pour un étranger, beaucoup de ces idées peuvent sembler extrêmes, mais pendant des siècles, diverses cultures ont utilisé ces techniques comme des moyens plus profonds dexplorer la conscience, le pouvoir et le contrôle, ainsi que la dynamique des énergies masculines et féminines dans les relations. »1
Par exemple, en plus des médias présentant parfois les fétichistes sous un jour négatif, lindustrie de la santé mentale a condamné des aspects du BDSM pendant de nombreuses années.
Un changement dans la perception du BDSM
Bien que de nombreuses personnes considèrent le BDSM comme un tabou, la société a constaté un changement dattitude notable vers une plus grande acceptation et compréhension du BDSM. Cest en partie à cause de la position ajustée des industries de la santé mentale, et aussi à cause de la popularité croissante des BDSM dans la culture pop.
Par exemple, même si le roman érotique à succès Cinquante nuances de gris a pointé du doigt les mauvais traitements infligés à Christian Gray dans son enfance pour son désir de participer à des relations sexuelles perverses, le livre a certainement contribué à rendre le sujet moins choquant.
De plus, des études récentes consacrées à la compréhension du BDSM et de ses effets sur le corps ont montré des résultats surprenants.2 Non seulement les chercheurs ne parviennent pas à trouver des preuves des dommages que le BDSM peut causer, mais ils découvrent également des façons dont il pourrait avoir un impact positif sur notre santé mentale et physique. santé ou même approfondir nos relations.
Les avantages du BDSM
De plus en plus de personnes, y compris des chercheurs, reconnaissent les avantages du BDSM. Par exemple, cela aide à réduire le stress et même à renforcer la confiance dans les relations.
Niveaux de stress réduits
Certaines recherches ont montré que sengager dans des pratiques BDSM peut déclencher des effets biologiques similaires au zen que vous pourriez ressentir pendant ou après une séance de yoga épanouissante, ou aux runners high que vous obtenez grâce à un cardio intense. Ces activités peuvent en fait réduire la quantité de cortisol (appelée hormone du stress) qui circule dans votre corps.
Dans une série détudes de la Northern Illinois University, des chercheurs ont prélevé des échantillons de salive de participants soumis et dominants lors de scènes sadomasochistes et les partenaires dominants ont montré une diminution du niveau de cortisol après la fin de la session.3
Non seulement une réduction du cortisol peut-elle nous aider à nous sentir mieux mentalement, mais elle peut également avoir un impact positif sur notre santé physique. Des niveaux de cortisol plus faibles nous protègent dun large éventail de problèmes de santé, notamment lhypertension artérielle, la suppression de limmunité et la résistance à linsuline.
De meilleures compétences en communication
Alors que certains pourraient supposer que le contraire serait vrai, explorer les aspects du BDSM avec votre partenaire peut en fait améliorer votre relation sexuelle et finalement vous rapprocher.
Lisa Hochberger, une assistante sociale clinique agréée spécialisée dans la thérapie sexuelle, explique que les praticiens BDSM expérimentés présentent généralement des niveaux élevés déducation sexuelle et de compétences en communication. Les gens planifient des scènes en utilisant de nombreuses formes de précautions de sécurité qui impliquent un fort sentiment daffirmation de soi et de négociation ainsi que la vulnérabilité. »4
Elle poursuit en disant : Ce sont les fondements dune relation réussie. Il est important de savoir que le sexe est un jeu et quil est acceptable dêtre soumis ou puissant de manière consensuelle. En outre, il est important de noter que les rôles de jeu sexuel ne sont pas équivalents à la dynamique relationnelle émotionnelle et négalent pas non plus les rôles de pouvoir relationnel en dehors du jeu sexuel.
En fin de compte, de meilleures compétences en communication sont les ingrédients clés de la recette de toute relation satisfaisante et saine, romantique ou autre.
Approfondit la confiance
En plus de renforcer vos compétences en communication à tous les niveaux, ceux qui pratiquent le BDSM avec leurs partenaires de longue date peuvent souvent ressentir un sentiment de confiance plus profond.
Kim Anami note que, lorsquelle est faite consciemment, la pratique du BDSM peut être une expérience très puissante pour un couple, les rapprochant finalement."
De plus, elle dit que tous les bons voyages BDSM commencent par une conversation honnête sur ce que les deux personnes souhaitent explorer. Par exemple, de quoi fantasment-ils ? Sont-ils secrètement plus excités en étant totalement soumis ou en ayant un contrôle total ? À partir de là, ils peuvent commencer à définir des scénarios qui correspondent à ces paramètres. De plus, la plupart des gens créent des mots sûrs pour les aider à franchir les limites de ces limites sans les dépasser.
Il faut beaucoup de confiance pour parler de ces choses, sans parler de trouver des moyens de les mettre en action, puis de passer à un véritable jeu de rôle. Être sexuel avec nimporte qui nécessite beaucoup de confiance, mais les subtilités du BDSM obligent les participants à vraiment doubler leur vulnérabilité les uns avec les autres.
Améliore la santé mentale
La recherche de lInternational Society for Sexual Medicine a mené une étude pour mesurer spécifiquement le bien-être mental des personnes qui aiment participer au BDSM, et ils lont fait en examinant les traits de personnalité clés de chaque personne.5
Ces traits comprenaient leurs styles dattachement dans les relations, leur bien-être général et leur sensibilité au rejet par rapport à ceux dun groupe témoin.
Non seulement les chercheurs ont découvert que les praticiens BDSM nétaient pas psychologiquement endommagés comme on le supposait auparavant, mais ils étaient en fait plus bien ajustés sur certaines mesures par rapport aux non-praticiens BDSM.5
Les participants du groupe BDSM se sentaient plus en sécurité dans leurs relations, avaient un sentiment accru de bien-être, étaient plus consciencieux envers les autres et plus ouverts à essayer de nouvelles expériences. Ils avaient également une diminution de lanxiété et étaient moins sensibles aux perceptions des autres.
Toutes ces caractéristiques peuvent être des indicateurs que le BDSM peut être positivement corrélé avec certains avantages.
Un mot de Verywell
Bien que le BDSM soit souvent mal compris, les activités qui relèvent de lui ont fait partie de lexpérience humaine à travers les âges. La recherche a démontré plusieurs façons dont il est positivement associé à la santé mentale et physique des participants et comment il peut approfondir les relations amoureuses.5 Si vous êtes curieux dexplorer le BDSM avec votre partenaire, nous vous recommandons davoir une discussion franche et ouverte. avec lun lautre.