وشم الاكتئاب لدعم الصحة العقلية

يمكن أن يكون الوشم الاكتئابي وسيلة للتعبير عن نفسك ، وطريقة لمنح نفسك تذكيرًا مرئيًا بالحاجة إلى البقاء قويًا ، وأيضًا رمز لمن حولك لمعتقداتك والصعوبات التي تواجهها.

إذا كنت قد فكرت في الحصول على وشم للاكتئاب ، فربما تساءلت عن النوع الذي ستحصل عليه. تتضمن القائمة أدناه 11 خيارًا يجب مراعاتها إذا كنت تريد وشمًا يمثل الاكتئاب والصحة العقلية.

الفاصلة المنقوطة التقليدية

نشأ الوشم الفاصلة المنقوطة التقليدية مع مشروع Semicolon الذي بدأته Amy Bleuel في عام 2013. كانت مهمتها هي تشجيع الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ومنحهم الأمل.

معنى وشم الفاصلة المنقوطة هو انعكاس لما تعنيه الفاصلة المنقوطة للكاتب ؛ أن القصة لم تنته وهناك المزيد لتكتبه. وبالمثل ، أرادت إيمي أن يمثل الوشم المنقوطة أن الشخص المصاب بالاكتئاب يختار الاستمرار.

فاصلة منقوطة مع زهرة

جيتي / PeopleImages

إذا كنت لا ترغب في الحصول على وشم تقليدي بسيط بفاصلة منقوطة ، فيمكنك اختيار إقران تلك الفاصلة المنقوطة بصورة أو رسم آخر. هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، أحد الخيارات الشائعة هو الزهرة. الزهور نفسها لها معنى رمزي ، لذلك إذا اخترت إضافة زهرة إلى وشم الفاصلة المنقوطة ، فيمكنك مطابقة تلك الزهرة بالمعنى الذي تريد نقله.

القلب مع الفاصلة المنقوطة

جيتي / ويستيند 61

هناك طريقة أخرى بسيطة لتوابل الوشم المنقوطة وهي دمجها مع صورة بيانية للقلب. هناك خيارات لا حصر لها حول كيفية القيام بذلك ، ولكن أحد الخيارات التي تم تعميمها هو تضمين الفاصلة المنقوطة كجزء من حدود القلب.

هذا وشم بسيط ولكنه أنيق يدلي ببيان حول الاكتئاب وسيكون بمثابة تذكير بأن تحب نفسك وتستمر. قد تكون الخيارات الأخرى أن يكون لديك قلب صغير بجانب فاصلة منقوطة أو جعل الجزء المنقط من الفاصلة المنقوطة قلبًا بحد ذاته.

الحب مع الفاصلة المنقوطة

جيتي / ماثيو أشتون

إذا كنت تحب فكرة دمج كلمات أو نص في وشمك ، فهناك أيضًا خيارات لا حصر لها. أحد الوشم المشهور الذي يدعم فكرة المضي قدمًا من الاكتئاب والاستمرار في إظهار التعاطف هو وشم لكلمة "حب".

مرة أخرى ، يمكنك ربط هذا النوع من الوشم بقوة أكبر للحصول على معنى مرتبط بالاكتئاب عن طريق إضافة فاصلة منقوطة في مكان ما للتصميم. يمكنك القيام بذلك عن طريق جعل الفاصلة المنقوطة جزءًا من نص كلمة "حب" ، أو يمكنك اختيار وضع فاصلة منقوطة في مكان ما خارج التصميم.

مهما كان الخيار الذي تفضله ، فإن الجمع بين كلمة "حب" والفاصلة المنقوطة سيعمل مرة أخرى على تذكيرك بأن التعاطف مع الذات والمثابرة هما الأكثر أهمية.

الأمل الوشم

جيتي / بالي سكانلون

مثلما يمكنك الجمع بين الفاصلة المنقوطة وكلمة "حب" ، يمكنك بسهولة دمجها مع كلمة "أمل". يتطور لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب شعور زائف بمستقبل قاتم ، ويجدون صعوبة في تخيل أن الأمور ستتغير أو أن المشكلات التي يواجهونها حاليًا ستحل أبدًا.

وبهذه الطريقة ، يعتبر وشم الأمل فريدًا من نوعه لأنه يساعد على تذكير من يرتديه أنه من المؤكد أن هناك أيامًا أفضل قادمة ، وأنه يستحق الاستمرار. ليس هذا فقط ، ولكن عندما يقترن وشم الأمل بالفاصلة المنقوطة ، فهذا يدل على أنه لا بأس في التوقف وإعادة التشغيل.

ما يحدث لك الآن لا يعكس بالضرورة كيف ستكون حياتك في المستقبل.

صدق الوشم

جيتي / FangXiaNuo

يفتقر الكثير من المصابين بالاكتئاب إلى الاعتقاد بأن الأمور ستتحسن. يمكن أن يكون الوشم الخاص بكلمة "يعتقد" مماثلاً لوشم الأمل من حيث أنه يدل على وقت أفضل للمصابين بالاكتئاب. بالنسبة لأي شخص لديه معتقدات روحية قوية ، يمكن أن يكون الوشم الإيماني أيضًا بمثابة تذكير بالحاجة إلى البقاء قويًا في معتقدات المرء والتوقف وطلب التوجيه عند الشعور بالضياع.

عند إقرانه بالفاصلة المنقوطة ، يصبح الوشم المصدق رمزًا قويًا لحاجة المصابين بالاكتئاب إلى البقاء في الأوقات المظلمة والاعتقاد بوجود ضوء على الجانب الآخر.

تنفس الوشم

جيتي / وكالة الجنوب

في حين أن وشم كلمة "تنفس" قد يكون مرتبطًا بشكل أكثر شيوعًا بالقلق ، إلا أن هذا النوع من الوشم يمكن أن يكون أيضًا خيارًا جيدًا لمن يعانون من الاكتئاب أو مزيجًا من اضطراب المزاج مع اضطراب القلق. تحمل كلمة "تنفس" في طياتها العديد من الدلالات مثل الفاصلة المنقوطة ؛ أهمية التوقف لتتذكر نفسك وإعادة ملئ نفسك بالطاقة الجديدة لتبدأ من جديد.

إذا كنت تعاني من اليقظة وتعيش في الوقت الحالي ، يمكن أن يكون وشم "التنفس" أيضًا بمثابة تذكير لإيلاء اهتمام كبير لتنفسك كطريقة لإدارة صحتك العقلية.

فاصلة منقوطة مع ملاحظة موسيقية

جيتي / جون شيرر

يمكن أن يكون للموسيقى تأثير قوي على مزاجك. سيكون خيار وشم الاكتئاب الآخر هو إقران ملاحظة موسيقية بالفاصلة المنقوطة بحيث تبدو وكأنها صورة واحدة. إذا كنت موسيقيًا ، فسيكون هذا مناسبًا بشكل خاص ، وحتى إذا لم تكن النوتة الموسيقية المدمجة مع الفاصلة المنقوطة ، فسيكون تذكيرًا لك بأنه لا تزال هناك موسيقى يتم تشغيلها (بمعنى آخر ، لا يزال لديك حياة متبقية يعيش).

إذا كانت فكرة النوتة الموسيقية المقترنة بالفاصلة المنقوطة لا تروق لك ، فما عليك سوى فصل الوشم ووضعهما في أماكن منفصلة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك نوتة موسيقية على معصم واحد وفاصلة منقوطة على الرسغ الآخر.

فاصلة منقوطة مع شعيرات القط

جيتي / راسل روزنر

هل أنت من عشاق الحيوانات الأليفة ، أو على وجه التحديد من محبي القطط؟ هناك طريقة أخرى ممتعة لفستان وشم الفاصلة المنقوطة وهي دمج الجزء المنقط من الفاصلة المنقوطة مع مجموعة من شعيرات القطط ، بحيث تبدو وكأنها وجه قطة. سيكون الوشم من هذا النوع بمثابة تذكير لمجالات الحياة التي تجعلك تستمر ، مثل حيواناتك الأليفة أو من حولك ممن يحبونك.

وشم القطة لطيف أيضًا بعض الشيء ، مما قد يساعد في رفع معنوياتك في الأيام التي تشعر فيها بالإحباط. في حين أن الاكتئاب السريري أكثر من مجرد حزن ، فمن المهم الانخراط في أنشطة تحسين الحالة المزاجية عندما تستطيع. يمكن أن يساعدك وشم حيوانك المفضل على معصمك أو في أي مكان آخر في القيام بذلك.

فاصلة منقوطة مع طباعة مخلب

جيتي / سيسيانجيوتشي

لست من محبي القطط؟ إذا كنت تفضل الكلاب بدلاً من ذلك ، فيمكنك إجراء تبديل بسيط واستبدال شعيرات القط بمخلب عندما تحصل على وشم منقوش. هذه طريقة ممتعة أخرى لارتداء الفاصلة المنقوطة التقليدية ، وتذكرك أيضًا بصديقك المفضل ذو الفراء في الأوقات التي تشعر فيها بالضعف.

بالإضافة إلى التصرف كحيوانات أليفة ، يمكن لبعض الحيوانات أيضًا أن تكون بمثابة دعم عاطفي. إذا لم تسمع أبدًا عن حيوان دعم عاطفي ، فهذا حيوان أليف تم تعيينه على أنه ضروري لرفاهيتك العاطفية ، ويتم منحه امتيازات معينة ، مثل الحق في السفر معك إلى الأماكن التي لا يستطيع حيوان أليف عادي الذهاب إليها

إذا كنت تعيش مع الاكتئاب ولديك أيضًا حيوان دعم عاطفي ، فقد تكون بصمة القدم مع الفاصلة المنقوطة هي الوشم المثالي لك.

فاصلة منقوطة مع صليب

جيتي / ريك فيندلر

أخيرًا ، آخر وشم اكتئاب قد تفكر فيه هو الفاصلة المنقوطة مع الصليب. يشبه هذا الوشم الوشم المصدق جنبًا إلى جنب مع الفاصلة المنقوطة ، لأنه مفيد لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ولكن لديهم أيضًا معتقدات روحية قوية.

تحظى الأوشام المتقاطعة بشعبية كبيرة من تلقاء نفسها ، ولكن عند دمجها مع الفاصلة المنقوطة ، فإنها تأخذ معنى جديدًا تمامًا. في الواقع ، إذا كان لديك وشم متقاطع بالفعل وتعيش مع الاكتئاب ، فيمكنك التفكير في إضافة فاصلة منقوطة إلى جزء من التصميم.

سيكون هذا بمثابة تذكير دائم للإيمان بأن المستقبل سيكون أفضل والاستمرار.