يشير العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب إلى نوع من العلاج يتضمن فحص ماضي الشخص لإصلاح وضعه الحالي. هذا النوع من العلاج له أصله في التحليل النفسي الفرويدي.
أثناء العلاج النفسي الديناميكي ، يصبح العميل على دراية بالعواطف والمشاعر التي ربما تم قمعها. بالإضافة إلى ذلك ، سيجعل العميل هذه العناصر اللاواعية جزءًا من وعيه الحالي بحيث يمكن التعامل مع المشاكل والمشاعر التي لم يتم حلها.
العلاج الديناميكي الديناميكي مقابل العلاجات الأخرى للاكتئاب
العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب هو واحد من عدد قليل من العلاجات الكلامية الأخرى المستخدمة لعلاج الاكتئاب. كيف تختلف عن هذه الأنواع الأخرى من العلاج؟
بينما يركز العلاج النفسي الديناميكي على اكتشاف الماضي لتغيير الحاضر ، تميل العلاجات الأخرى إلى التركيز أكثر على الحاضر دون اعتبار للماضي.
على سبيل المثال ، يتضمن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للاكتئاب تغيير أنماط التفكير أو السلوكيات من أجل تخفيف الاكتئاب. بهذه الطريقة ، تعتمد هذه العلاجات على فكرة أن أنماط التفكير الخاطئ تكمن وراء الاكتئاب أو تحافظ على الاكتئاب.
كمثال آخر ، العلاج الشخصي (IPT) للاكتئاب يتضمن التركيز على القضايا والمشاكل الحالية في العلاقات من أجل تحسين الأداء الوظيفي.
عادةً ما تكون هذه الأنواع من العلاجات محدودة الوقت (على سبيل المثال ، أربعة أشهر) ، وتتبع تنسيقًا منظمًا ، ولا تتضمن التعمق في ماضيك. من ناحية أخرى ، قد يتم العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب على مدى فترة زمنية أطول (على سبيل المثال ، ما يصل إلى عام) ، وتميل الجلسات إلى أن تكون أكثر انفتاحًا مع مساحة للاستكشاف ، ويتم التأكيد على الماضي بشدة من حيث كيفية يؤثر على أدائك الحالي.
كأحد الاختلافات النهائية ، يعتبر العلاج النفسي الديناميكي العلاقة بين المعالج والعميل جزءًا واحدًا من اللغز عند التعامل مع أنماط الأفكار والسلوكيات. هذا على عكس العلاجات الأخرى مثل العلاج المعرفي السلوكي و IPT ، حيث تعتبر العلاقة مع المعالج مهمة (على سبيل المثال ، من حيث العلاقة) ، ولكنها ليست جزءًا من عملية العلاج نفسها.
عملية العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب
ما هي عملية العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب؟ فيما يلي ما يمكن أن تتوقعه إذا كنت ستلتقي بمعالج نفسي ديناميكي لاكتئابك
مناقشة
ستشارك في مناقشة مفتوحة مع معالجك بدلاً من اتباع خطة منظمة كل أسبوع. هذا يعني أنك ستكون قادرًا على التحدث بحرية عن كل ما يدور في ذهنك ، مع إرشادك المعالج خلال هذه العملية.
على عكس التحليل النفسي الكلاسيكي ، من المحتمل أنك لن تستلقي على أريكة مع معالجك خلفك. بدلاً من ذلك ، ستجلس على كرسي كما تفعل مع العلاجات الأخرى.
مرة واحدة في الأسبوع
ستلتقي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ولكن ربما أكثر. من المحتمل أن تستمر مواعيدك لمدة تصل إلى ساعة. ستبقى في العلاج لعدة أشهر على الأقل ، ولكن اعتمادًا على معالجك والمشكلات التي تواجهها ، قد يستمر علاجك لسنوات.
سيساعدك معالجك على التركيز على أنماط حياتك وكيف تؤثر تجاربك السابقة وعقلك الباطن على سلوكك في الوقت الحاضر.
التحدث بحرية
ومع ذلك ، في حين أن المعالج الخاص بك قد يقاطعك لطرح الأسئلة أو إعادة توجيه المناقشة ، فليس مكانه لإبداء الرأي حول ما تقوله. بدلاً من ذلك ، يظل المعالج لوحة صوت محايدة ، مما يساعد على تقوية علاقتك ويشجعك على التحدث بحرية أكبر.
اكتشف المشاعر
قد تكتشف المشاعر والعواطف التي لم تكن على دراية بها قبل الدخول في العلاج النفسي الديناميكي. بينما تميل هذه العملية إلى أن تكون أقل حدة مما كانت عليه أثناء التحليل النفسي ، إلا أنها ستساعدك على تحديد أنماط المشاعر والسلوكيات وكيف يؤثر ماضيك على حاضرك.
بحث في العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب
تلقى العلاج الديناميكي الديناميكي للاكتئاب اهتمامًا بحثيًا أقل من أنواع العلاج الأخرى. ومع ذلك ، في العقود القليلة الماضية ، تم الانتهاء من المزيد من الدراسات. على الرغم من بعض المشاكل في القياس ، فقد ثبت أن العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب فعال على الأقل مثل العلاجات الأخرى القائمة على الأدلة. 2
في مراجعة 54 دراسة مع 3946 شخصًا يدرسون استخدام العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى للاكتئاب ، وجد أن العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى كان أكثر فعالية من حالة التحكم ، ولا يختلف عن أشكال العلاج الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد تبين أن العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى للاكتئاب أظهر نتائج أفضل من حيث تخفيف أعراض القلق.
السمات الرئيسية للعلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب
العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب له ميزات تجعله فريدًا من نوعه. فيما يلي السمات الرئيسية لهذا النوع من العلاج
اكتشف مجموعة من العواطف
يبحث العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب في مجموعة من المشاعر بما في ذلك الحزن والغضب والضيق وفقدان الرغبة وما إلى ذلك.
أثناء العلاج ، يستكشف العملاء مجموعة من المشاعر بما في ذلك تلك التي ربما لم يكونوا على دراية بها في الماضي (على سبيل المثال ، الشعور بالإحباط والشعور بعدم الأمان).
بناء الموارد الخاصة بك
يركز العلاج النفسي الديناميكي على بناء الموارد الداخلية للعميل ليكون قادرًا على التعامل مع المشكلات التي تمضي قدمًا دون مساعدة المعالج. على سبيل المثال ، قد يتعلم العميل المصاب بالاكتئاب كيفية استكشاف كيفية تأثر ردود الفعل تجاه الظروف الحالية بالأحداث الماضية.
قد يكون أحد الأمثلة على ذلك هو الرد على يوم مرهق بالانسحاب من الأصدقاء والعائلة. سيكون العميل ، مسلحًا بفهم رد الفعل هذا بناءً على تاريخه الفريد ، في مكان أفضل للاستفادة من الأدوات لإخراج نفسه من مرحلة الانسحاب هذه.
تحديد آليات الدفاع
أثناء العلاج النفسي الديناميكي ، قد يعمل المعالج على تحديد آليات الدفاع التي يستخدمها العميل. هذه هي السلوكيات وردود الفعل التي يتم ملاحظتها في العميل والتي تعمل على تجنب التعامل مع الموضوعات الصعبة.
على سبيل المثال ، قد يحاول العميل بنشاط قمع الذكريات السيئة ، وقد يغير الموضوع عند مناقشة المواقف غير المريحة أو قد يظهر متأخراً في جلسات العلاج أو يفوتها تمامًا لمحاولة إيقاف أو إيقاف التقدم.
قد يحاول العميل أيضًا توجيه اللوم إلى الظروف الخارجية بدلاً من تحمل المسؤولية عن دوره في الموقف. في حالة الاكتئاب ، قد يحاول العميل تجنب الحديث عن أحداث مؤلمة من الماضي أو قد يلغي المواعيد لتجنب الاضطرار إلى مواجهة مشاكله.
إيجاد الأنماط
أثناء العلاج النفسي الديناميكي ، يعمل المعالج مع العميل لتحديد الأنماط التي قد تكون أقل من مستوى وعي العميل. لا يمكن رؤية هذه الأنماط إلا بمساعدة المعالج.
ثم يعمل المعالج على أن يشرح للعميل سبب أهمية هذه الأنماط لعملهم الحالي ، وكيف تؤثر على سلوكياتهم ومشاعرهم في الوقت الحاضر.
يسمح الحديث عن هذه الأنماط للعميل بفحص ماضيه ومعرفة كيف شكلت تلك التجارب من هم في الوقت الحاضر.
فحص العلاقات
يركز العلاج النفسي الديناميكي أيضًا على العلاقة بين المعالج والعميل. على سبيل المثال ، يرى المعالج كيف يتفاعل العميل في العلاج كإشارة لأنواع ردود الفعل التي لدى العميل تجاه أشخاص آخرين خارج العلاج. بهذه الطريقة ، تكون العلاقة مع المعالج بمثابة نقطة انطلاق للعمل على المشاكل المتعلقة بالآخرين التي تتداخل مع تلبية العميل لاحتياجاته.
في حالة العميل المكتئب ، قد يعني هذا تحديد كيف يمكن أن يؤثر عدم الاهتمام والمزاج السيئ وأعراض الاكتئاب الأخرى على العلاقات مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، سيبحث المعالج عن علامات التحول.
يحدث التحول عندما يضع العميل افتراضات حول ما يفكر فيه المعالج ، بناءً على علاقاته السابقة. يراقب المعالج حالات التحويل ثم يوجهها للعميل. الأمل هو أن يكتسب العميل بعد ذلك نظرة ثاقبة ليكون على دراية بهذا السلوك ويتجنبه في المستقبل.
الحياة الخيالية
قد يستكشف العلاج النفسي الديناميكي جوانب من حياة العميل الخيالية أو الخيالية ، بما في ذلك الصور أو الأحلام. نظرًا لأنه يُسمح للعميل بالتحدث بحرية أثناء العلاج ، فهناك فرصة لاستكشاف كل هذا المحتوى الخيالي والمعنى الكامن وراءه من حيث صراعات اليوم. على سبيل المثال ، في حالة الاكتئاب ، قد يتحدث العميل عن الأحلام أو التخيلات المتعلقة بفقدان الاهتمام بحياته.
فوائد العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب
ما هي فوائد العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب؟ فيما يلي بعض الفوائد التي قد تتوقعها من هذا النوع من العلاج.
قد يحصل العملاء على قدر أكبر من البصيرة والوعي الذاتي حول مشاعرهم وسلوكياتهم بالإضافة إلى صراعات العقل الباطن التي قد تساعد في تفسيرها. قد تساعدك هذه البصيرة في التخفيف من أعراض الاكتئاب التي تعاني منها.
قد يساعدك العلاج النفسي الديناميكي أيضًا على تطوير موارد نفسية داخلية لإدارة أعراض الاكتئاب بنفسك. يمكن أن يشمل ذلك التعرف على الأنماط في مشاعرك وسلوكياتك ، وتحديد الخبرات السابقة وعوامل اللاوعي التي قد تؤثر على سلوكك الحالي ، والعمل على استخدام أدوات العلاج في حياتك من الآن فصاعدًا.
بهذه الطريقة ، قد يساعدك العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب على تطوير قدرة أقوى على إدارة المشكلات في حياتك التي تسبب لك المعاناة. من خلال العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب ، قد تتعلم طرقًا أكثر صحة للتعامل مع المشكلات في حياتك التي تثير المشاعر المكبوتة واللاواعية. قد يؤدي هذا إلى أن تكون قادرًا على عيش حياة أكثر إرضاءً.
يساعد العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب على تعزيز الفحص الذاتي والتأمل الذاتي. سيسمح لك بوضع استراتيجيات للتكيف للتعامل مع المشكلات الجديدة بناءً على الوعي والعمل المتعمد ، بدلاً من المشاعر والسلوكيات التفاعلية.
من هو الأنسب للعلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب؟
قد يكون العلاج الديناميكي الديناميكي للاكتئاب مناسبًا لك إذا كنت تكافح من أجل فهم اكتئابك وتحتاج إلى مساعدة للتعمق في مشاعرك واكتشاف المشكلات الأساسية التي قد تؤثر على أفكارك وسلوكياتك.
الاكتئاب المقاوم للعلاج
قد يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا لك إذا كان اكتئابك مقاومًا لأشكال أخرى من العلاج ، أو إذا انتكست بعد فترة من التحسن. هذا لأن العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب يهدف إلى الكشف عن المشكلة الجذرية لمشاكلك النفسية ، والتي تفشل العديد من العلاجات الأخرى للاكتئاب في معالجتها.
الطفولة الإشكالية
إذا كانت لديك طفولة أو نشأت مشكلة ، أو مررت بأحداث سلبية في حياتك ، أو شعرت كما لو أن القدرة على التعبير عن نفسك في العلاج أو التحدث بطريقة مفتوحة قد يكون أكثر فائدة من اتباع برنامج العلاج اليدوي ، فإن العلاج النفسي الديناميكي قد تعمل من أجلك.
قد يكون هذا النوع من العلاج مناسبًا لك أيضًا إذا كنت مهتمًا بفهم المعنى الكامن وراء أعراض الاكتئاب ، وكيف تؤثر أحداث حياتك السابقة على مشاعرك الحالية وعواطفك وسلوكياتك.
المعتقدات الأساسية السلبية
قد يكون العلاج النفسي الديناميكي مفيدًا لك أيضًا إذا كان لديك معتقدات أساسية تؤثر سلبًا على حالتك المزاجية وسلوكك. قد تشمل الأمثلة على هذه المعتقدات بالاكتئاب الشعور بأن كل شيء ميؤوس منه ، أو الشعور بالذنب أو الخزي ، أو الشعور بأن الحياة ليس لها معنى.
قد يكون العلاج النفسي الديناميكي مفيدًا لك أيضًا إذا كان لديك تاريخ من العلاقات الإشكالية مع أشخاص آخرين في حياتك والتي تساهم في اكتئابك. والسبب في ذلك هو أن معالجك سيراقب كيف تتفاعل معهم.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتجنب الحديث عن المشكلات الصعبة مع معالجك ، فقد يشيرون إلى أنك قد تتجنب أيضًا التحدث عن الموضوعات الصعبة مع الأشخاص في حياتك الشخصية.
قد يكون إجراء هذه الأنواع من الروابط في أنواع أخرى من العلاج أكثر صعوبة لأن المعالج لا يستخدم العلاقة داخل العلاج لإعلامك بما تفعله خارج العلاج. يمنحك هذا النوع من العلاج أيضًا فرصة لتجربة طرق جديدة للتواصل مع الأشخاص والتي قد تساعد في التخفيف من اكتئابك.
علاج طويل الأمد
قد يكون العلاج النفسي الديناميكي أكثر فعالية من حيث التكلفة بالنسبة لك على المدى الطويل ، خاصة إذا كنت تدفع من جيبك مقابل العلاج. في حين أنه قد يكون من المغري اللجوء إلى علاج قصير المدى ، إلا أن هناك أدلة على أن العلاج الديناميكي النفسي للاكتئاب يساعد في منع الانتكاس.
هذا يعني أنه قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتحسن لفترة أطول من الوقت ، مما يقلل من احتمالية احتياجك للعودة إلى معالجك ، أو معالج آخر ، للحصول على علاج إضافي.
قد يكون هذا النوع من العلاج مثاليًا لك أيضًا إذا كنت أقل اهتمامًا بـ "حل سريع" وتفضل قضاء المزيد من الوقت في الوصول إلى جذر مشكلتك. في حين أن الأمر قد يستغرق وقتًا أطول حتى ترى النتائج ، وقد تشعر كما لو أنك تتحرك ببطء شديد ، فإن وضع العمل في فحص ماضيك وكيف يؤثر عليك اليوم سيضمن أنك تتعامل أيضًا مع العقبات المحتملة التي تحول دون الشعور بالتحسن.
اضطراب الشخصية المرضية
قد يكون العلاج النفسي الديناميكي أيضًا خيارًا جيدًا بالنسبة لك إذا تم تشخيصك أيضًا باضطراب الشخصية المرضية. أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من العلاج قد يُظهر نتائج أفضل للاكتئاب من أنواع العلاج الأخرى ، لأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية المشخص.
هذا منطقي إذا كنت تفكر في حقيقة أن اضطرابات الشخصية قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من الاكتئاب ، وقد تفشل العديد من طرق العلاج اليدوية في مراعاة تأثير تلك الشخصية على الاكتئاب.
في المقابل ، يأخذ العلاج النفسي الديناميكي في الحسبان جميع العوامل التي قادتك إلى ما أنت عليه اليوم ، بما في ذلك أي اضطرابات في الشخصية أو صراعات شخصية. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا تم تشخيصك باضطراب الشخصية الحدية.
دواء
أخيرًا ، قد يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا لك إذا كنت تبحث عن علاج إضافي بالإضافة إلى الأدوية. أظهرت الأبحاث أن العلاج النفسي الديناميكي أكثر فاعلية من العلاج الدوائي وحده ، لذلك من المنطقي أن نفترض أن الجمع بين هذا النوع من العلاج والأدوية سيكون له نتائج إيجابية.
من الذي قد لا يكون مناسبًا للعلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب؟
كيف تعرف أن هذا النوع من العلاج قد يكون خاطئًا بالنسبة لك؟ فيما يلي بعض الحالات التي قد لا يكون فيها العلاج النفسي الديناميكي هو الأنسب لك. اقرأ القائمة ولاحظ ما إذا كان أي منها يصف موقفك.
- تفضل العمل من خلال المشاكل مع التركيز على قضايا اليوم بدلاً من الخوض في تجاربك السابقة أو نزاعات اللاوعي.
- لست مهتمًا بحضور العلاج على المدى الطويل أو لأكثر من جلسة واحدة في الأسبوع.
- أنت لا تحب فكرة قيام معالجك بفحص علاقتك معهم في العلاج وتطبيقها على حياتك الحقيقية.
- ليس لديك رؤية جيدة لمشاعرك أو عواطفك أو تجد صعوبة في التعبير عنها لفظيًا. أو لا تستمتع بالتحدث بحرية دون توجيه محدد بشأن ما ستقوله.
- تريد أن تفحص ماضيك وكيف يؤثر عليك اليوم ، لكنك لا تشعر أنك مستعد لهذا النوع من الفحص العاطفي في الوقت الحالي. في هذا الوقت ، أنت تريد نهجًا يركز بشكل صارم على الحاضر والذي سيساعدك على الوقوف على قدميك واتخاذ إجراءات في حياتك.
- أنت تعارض فكرة أن ماضيك يؤثر على تجربتك الحالية ، أو تشعر بقوة أن التقاليد الديناميكية النفسية أو شكل العلاج معيب. قد يكون هذا هو الحال إذا كان لديك تصورات سيئة لهذا النوع من العلاج بناءً على القصص التي سمعتها أو تصورك للتحليل النفسي. في حين أن هذا قد يتغير بمرور الوقت ، فقد يكون من الأفضل لك البدء بعلاج محدود الوقت يركز على الوقت الحاضر.
- اكتئابك شديد لدرجة أن حضور العلاج سيكون مستحيلًا. في هذه الحالة ، قد تواجه سببًا بيولوجيًا يمكن معالجته بشكل أفضل باستخدام الأدوية للسيطرة على أعراض الاكتئاب لديك.
العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى للاكتئاب
هل أنت مهتم بالعلاج النفسي الديناميكي ولكنك قلق بشأن الالتزام بالوقت أو التكلفة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تفضل العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى.
في حين أن العلاج النفسي الديناميكي التقليدي يميل إلى أن يستمر لفترة أطول على مدى شهور أو سنوات ، حيث يلتقي العملاء أحيانًا بمعالجهم عدة مرات في الأسبوع ، فإن العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى يتم على مدى فترة زمنية أقصر بكثير. أصبح هذا النوع من العلاج النفسي الديناميكي أكثر شيوعًا في الواقع لإدارة مشاكل عاطفية معينة ويمكن أن يحدث خلال فترة تتراوح من 12 إلى 20 أسبوعًا.
كلمة من Verywell
هل تتساءل عن العلاج النفسي الديناميكي للاكتئاب؟ بينما في الماضي ، كان الدليل على استخدام هذا النوع من العلاج للاكتئاب شحيحًا ، إلا أنه يتم الاعتراف به بشكل متزايد على أنه مساهمة قيمة في مجال العلاج. قد يعزز هذا النوع من العلاج انعكاس الأعراض على المدى الطويل وهو بديل قابل للتطبيق للنهج الأخرى مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الشخصي (IPT).
هذا النوع من العلاج مثالي للعميل المصاب بالاكتئاب الذي يرغب في استكشاف ماضيه ، وربط مشاعره وسلوكياته في الوقت الحاضر ، وتحسين مهارات التأقلم الخاصة به في المستقبل. من الأفضل أيضًا لأولئك الذين يفضلون التحدث بحرية أثناء العلاج مقارنة بأولئك الذين يحبون اتباع برنامج العلاج اليدوي.
أخيرًا ، يمكن دمج العلاج الديناميكي النفسي للاكتئاب مع خيارات العلاج الأخرى مثل الأدوية أو أشكال العلاج الأخرى. بهذه الطريقة ، قد يزيد من المكاسب التي تحصل عليها أثناء العلاج ، ويسهل عليك التعامل مع المشاعر المزعجة التي تنشأ أثناء العلاج. إذا كنت تشعر كما لو أن الذهاب إلى العلاج يعد خطوة كبيرة جدًا بالنسبة لك في الوقت الحالي ، فابدأ بالدواء حتى تشعر بتحسن ، ثم الانتقال لرؤية المعالج النفسي الديناميكي قد يكون المفتاح.
قبل كل شيء ، تذكر أن أي نوع من العلاج سيتضمن مواجهة المشاعر الصعبة واستكشاف طرق أفضل للتعامل معها. بينما قد يبدو الأمر صعبًا في ذلك الوقت ، إلا أنك ستنشئ أساسًا أفضل لمستقبلك. تأكد من حضور جميع جلسات العلاج وبذل قصارى جهدك. في النهاية ، لا أحد يستطيع إجبارك على القيام بهذا العمل. ومع ذلك ، ستحرز مزيدًا من التقدم في العلاج إذا كان بإمكانك جعله أولوية في حياتك. على الرغم من أن الاكتئاب قد يجعل هذا الأمر مستحيلًا ، فحاول القيام بالحد الأدنى الذي يطلبه منك معالجك والتوافق معه.