La thérapie cognitivo-comportementale individuelle (TCC) pour le traitement des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) est très efficace, mais elle est également très coûteuse. Si vous recevez un traitement du TOC dans un hôpital ou un autre établissement de soins de santé, vous êtes désormais très susceptible de recevoir un traitement TCC de groupe pour vos symptômes de TOC au lieu dune thérapie individuelle afin de réduire les coûts.
Bien quun cadre de groupe puisse initialement être intimidant, il y a en fait de nombreux avantages à participer à une thérapie de groupe pour TOC. Il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour vous assurer de tirer le meilleur parti de la thérapie de groupe.
La thérapie de groupe est efficace
Lefficacité de la TCC de groupe par rapport à la TCC individuelle pour le TOC a fait lobjet de nombreuses recherches scientifiques. Dans lensemble, la recherche clinique suggère que la TCC de groupe pour le TOC est tout aussi efficace que la TCC individuelle pour le traitement des symptômes du TOC chez les adultes et les adolescents.
- Une étude, par exemple, a révélé que la thérapie comportementale de groupe était efficace pour les personnes atteintes de TOC et que les personnes continuaient à montrer des améliorations lors des suivis de trois et de 12 mois.1
- Une autre méta-analyse portant sur des recherches antérieures a conclu que la thérapie de groupe cognitivo-comportementale a conduit à des améliorations significatives.2
La TCC de groupe sest également avérée efficace pour le trouble dépressif majeur, les troubles anxieux et les troubles liés à lutilisation de substances, dont beaucoup surviennent avec le TOC.3
Avantages
Bien que le contenu de la TCC de groupe soit essentiellement le même que celui de la TCC individuelle, il existe un certain nombre davantages à participer à une thérapie de groupe, notamment :
- Rentabilité accrue : Il a été démontré que la TCC de groupe pour le TOC est généralement beaucoup plus rentable à la fois pour lindividu et le fournisseur de soins de santé. Si vous nêtes pas en mesure de vous permettre une TCC individuelle, de nombreux psychologues en pratique privée peuvent être en mesure doffrir un traitement en groupe.
- Accès au soutien social : Une grande partie de la souffrance associée au TOC découle du sentiment disolement causé par les symptômes du TOC. La thérapie de groupe vous permet de voir que vous nêtes pas seul et que dautres sont aux prises avec des défis similaires. Les autres membres du groupe ont souvent dexcellents conseils et astuces pour faire face au TOC.
- Motivation accrue : tout comme il peut être difficile daller au gymnase par vous-même, il peut être difficile dentreprendre vous-même une thérapie cognitive et/ou comportementale pour le TOC. En suivant une thérapie en groupe, vous pouvez recevoir des encouragements des autres. Vous pouvez même aider à inspirer les autres à changer. Lexpérience partagée de la lutte contre les symptômes du TOC peut être très puissante.
Tirez le meilleur parti de la thérapie de groupe
Bien que la thérapie de groupe ait ses avantages, elle est aussi bénéfique que la quantité de travail que vous y consacrez. La thérapie de groupe ne consiste pas seulement à vous asseoir et à écouter les autres (bien que lécoute ait aussi ses avantages). Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre thérapie de groupe.
Exprimez-vous
La grande majorité des animateurs de groupe travaillent très dur pour créer un environnement sûr dans lequel les clients peuvent partager leurs expériences avec les symptômes du TOC, dont certains peuvent être très embarrassants ou toucher à des domaines potentiellement sensibles, tels que les relations ou la sexualité.
Cependant, si vous êtes anxieux dans des situations sociales ou si vous parlez en public, il peut être tentant de vous asseoir et de laisser les autres parler en groupe. La meilleure façon de tirer le meilleur parti du groupe CBT est de devenir un membre actif du groupe.
Partager vos expériences vous permet dobtenir les commentaires des autres et davoir un groupe de personnes ayant une longue expérience du TOC qui vous aide à surmonter des situations difficiles plutôt quun seul thérapeute.
Assister aux séances de manière religieuse
Il est également très important dassister aux séances aussi régulièrement que possible. Cest très perturbant pour un groupe davoir des membres qui entrent et sortent du groupe de semaine en semaine. Cela érode le facteur de confiance qui se construit dans le groupe au fil du temps.
De même, suivre les devoirs hebdomadaires vous aide à obtenir des avantages plus rapidement et démontre aux autres membres du groupe votre engagement envers le traitement. Un tel engagement est souvent contagieux.
Accepter les différences
Il peut également être utile de se rendre compte que tout le monde naime pas ou même ne sentend pas avec tout le monde. Bien que les animateurs de groupe fassent de leur mieux pour créer une bonne chimie de groupe, vous pourriez rencontrer quelquun avec une personnalité difficile ou qui ne voit pas les choses de la même manière que vous.
Si quelquun vous met mal à laise dassister au groupe, parlez en privé à lanimateur du groupe pour voir si une solution peut être trouvée.
Soyez engagé dans le changement
Enfin, la recherche montre que les personnes qui obtiennent de bons résultats avec la psychothérapie, y compris la thérapie de groupe, sont celles qui sont très motivées pour changer et qui sont prêtes à essayer de sengager. La thérapie cognitivo-comportementale exige que vous commenciez à prendre des risques dans lespoir de mieux gérer vos symptômes de TOC.
Si vous avez des questions sur votre volonté de participer à une psychothérapie de groupe, parlez-en à votre médecin ou psychologue.
Un mot de Verywell
La thérapie de groupe peut être une option de traitement efficace pour les TOC, mais cela ne signifie pas quelle convient à chaque personne ou situation. Vous devriez toujours travailler avec votre médecin ou professionnel de la santé mentale pour élaborer un plan de traitement qui convient le mieux à vos besoins individuels.