Que vous soyez au travail, en train de dîner en famille ou assis sur le canapé avec votre partenaire, tout le monde a été interrompu à un moment ou à un autre. Vous pouvez même en être coupable vous-même.
Bien quune interruption occasionnelle pendant que vous parlez puisse être ennuyeuse, cela ne vous met probablement pas vraiment en phase dans le grand schéma des choses. Mais si vous avez affaire à un interrupteur chronique, cest une toute autre histoire. Les interruptions constantes peuvent commencer à faire des ravages dans votre relation, surtout si vous avez limpression de ne jamais finir une pensée.
Pourquoi les gens interrompent les autres
Avouons-le. Tout le monde veut se sentir entendu. Et si vous sentez que vous ne lêtes pas, cela peut commencer à éroder la relation. Après tout, les interruptions constantes par la même personne ne sont pas seulement ressenties comme un manque de respect pour vous et vos pensées, mais elles démontrent également un égocentrisme apparent. Les interruptions peuvent également vous faire sentir insignifiant et sans importance que ce que vous essayez de dire ne mérite pas dêtre écouté.
Certaines tendances à linterruption découlent de différences culturelles et dorigines familiales. Interrompre leur semble naturel. Pendant ce temps, dautres interrupteurs sont des personnes impatientes et motivées qui aiment aller droit au but. Et leur façon dy parvenir est dinterrompre et dusurper le contrôle de la conversation.
Certaines personnes interrompent parce quelles sont tellement excitées par ce que vous dites quelles ne peuvent pas attendre que vous ayez fini pour partager leurs pensées et leurs sentiments.
De même, de nombreux interrupteurs chroniques nont aucune idée quils le font même. Pour eux, interrompre les autres est ce qui rend la conversation intéressante et dynamique.
Fait intéressant, les hommes interrompent les femmes plus quils ninterrompent les hommes. Par exemple, une étude de lUniversité George Washington a révélé que les hommes interrompaient les femmes 33 % plus souvent que les autres hommes. Selon les chercheurs, au cours dune conversation de trois minutes, les hommes ont interrompu les femmes 2,1 fois. En revanche, en parlant avec des hommes pendant la même durée, ils nont interrompu que 1,8 fois. Pendant ce temps, les femmes ninterrompaient en moyenne les hommes quune seule fois.
Mais quel que soit le sexe ou la personne qui interrompt, la réalité est quau moment où une interruption se produit, linterrupteur communique que sa question ou ce quil a à dire a préséance sur vos pensées et opinions.
De plus, quils en soient conscients ou non, les interrupteurs chroniques affirment leur pouvoir, leurs connaissances et leurs idées à vos dépens. Et dans des situations extrêmes, interrompre peut être tout sauf altruiste. En fait, linterruption est souvent une tactique utilisée par les personnes émotionnellement abusives qui lutilisent comme moyen daffirmer leur domination et leur contrôle. Pour cette raison, il est important de savoir comment gérer les interruptions avec grâce et dignité tout en étant capable de faire passer votre message.
Comment faire face aux interrupteurs chroniques
La réalité est quil ny a quun nombre limité dinterruptions quune discussion peut prendre avant quelle cesse dêtre une discussion. Pour cette raison, les interruptions chroniques sont des tueurs de conversation qui perturbent un échange sain dinformations. Après tout, si tout le monde parle, alors personne nécoute.
Par conséquent, il est important que vous sachiez gérer les interruptions fréquentes avant quelles nérodent complètement votre relation ou votre environnement de travail. Voici quelques conseils pour faire face aux interrupteurs chroniques dans votre vie.
Répondez-y avant de commencer à parler
Si votre interrupteur chronique est un collègue, il peut être utile de traiter les interruptions avant même quelles ne surviennent. Par exemple, avant de faire votre présentation, vous pouvez prévisualiser ce que vous avez lintention de dire et préciser quand serait le bon moment pour poser des questions ou intervenir.
Si des personnes vous interrompent pendant que vous parlez, vous pouvez leur rappeler quil leur sera utile de poser des questions ou de faire des commentaires dans quelques minutes.
Bien sûr, vous pourrez peut-être utiliser cette même tactique avec un partenaire en disant quelque chose comme : « Il y a beaucoup de parties différentes dans cette histoire, alors soyez indulgents avec moi. Je veux que vous puissiez saisir lensemble de limage avant vous. pose des questions, daccord ? »
Discuter des interruptions pendant un temps neutre
Que votre interrupteur chronique soit un membre de votre personnel ou votre partenaire à la maison, cest une bonne idée de discuter des interruptions à un moment où vous êtes tous les deux calmes et objectifs. Parlez à la personne de ce que vous avez vécu et expliquez comment cela vous affecte en utilisant des déclarations « je » au lieu de pointer du doigt ou de porter des accusations.
Il est également important de donner à linterrupteur le bénéfice du doute. Certaines personnes ne réalisent tout simplement pas quelles interrompent autant quelles le font. Et, si vous formulez vos pensées de manière objective, il est plus probable que cela entraîne un changement de comportement.
Décider comment gérer les interruptions futures
Une fois que vous avez eu une ou deux discussions sur les interruptions chroniques, vous devez réfléchir à la façon dont vous réagirez lorsque cela se reproduira, car ce sera le cas. Personne ne peut changer un modèle de comportement instantanément.
Par conséquent, lorsque vous êtes interrompu à lavenir, vous avez plusieurs options. Par exemple, vous pouvez ignorer linterruption et continuer à parler ; vous pouvez arrêter complètement de parler, ou vous pouvez demander « Puis-je terminer ? » puis continuez. Vous pouvez même vous éloigner de la conversation si vous le souhaitez.
La clé est que vous soyez préparé à lavance sur la façon dont vous gérerez les interruptions, resterez concentré et ne les laisserez pas vous faire dérailler. Si vous permettez aux interrupteurs de détourner la conversation, ils nont aucune motivation pour arrêter ce quils font. Ils obtiennent toujours ce quils veulent quand ils interrompent.
Considérez votre propre style de communication
Examinez attentivement la façon dont vous communiquez. Partagez-vous des histoires longues et interminables ? Pourriez-vous être concis et concis ? Peut-être que votre style de communication pourrait être modifié ou amélioré pour dissuader les interruptions dune manière ou dune autre, surtout si vous avez tendance à monopoliser la conversation.
Soyez également ouvert aux commentaires de linterrupteur sur votre style de communication. Il se peut que vous soyez interrompu parce que vous ne donnez à personne dautre lespace pour partager ses idées. Cela aide aussi à avoir confiance en vous lorsque vous parlez. Les gens sont moins susceptibles de vous interrompre lorsque vous parlez avec autorité.
Un mot de Verywell
Soyez patient pendant que vous travaillez sur des problèmes dinterruption. Changer les comportements et les styles de communication prend du temps. Mais avec de la persévérance et de la patience, vous pourrez peut-être avoir des conversations plus équilibrées et efficaces. Après tout, tout le monde dans la conversation profite lorsque les gens se sentent entendus.