Votre adolescent sépuise-t-il ? Croyez-le ou non, cest tout à fait possible. Lécole secondaire, les sports, les activités parascolaires, les amis, les relations petit-ami/petite amie, les médias sociaux et la famille exigent tous du temps et de lattention de la part de votre adolescent. À tel point quils pourraient ressentir des signes de stress ou pire dépuisement professionnel.
Prévalence du stress chez les adolescents
Dans une enquête de 2013 auprès dadultes et dadolescents menée en ligne pour le compte de lAmerican Psychological Association par Harris Interactive Inc., les adolescents ont signalé des niveaux de stress au cours de lannée scolaire dépassant de loin ce quils pensaient être en bonne santé (5,8 contre 3,9 sur une échelle de 10 points ). Le niveau de stress moyen signalé par les adultes était de 5,1 sur une échelle de 10 points, démontrant que les sentiments de stress des adolescents rivalisent avec ceux des adultes.1
Dans le sondage, les résultats ont indiqué que :
- Les 31% des adolescents ont déclaré se sentir dépassés
- Les 30 % des adolescents ont déclaré se sentir déprimés ou tristes à cause du stress
- Les 36% des adolescents ont déclaré se sentir fatigués
- Les 23% des adolescents ont déclaré sauter un repas en raison du stress
Comment le stress mène au burn-out
Lépuisement professionnel est un état de stress chronique qui conduit à lépuisement physique et émotionnel, à la dépression, au détachement, au cynisme et au manque daccomplissement, y compris un sentiment dinefficacité.2
Bien que la plupart des adolescents vivent des situations qui provoquent du stress et de la tension, le stress chronique et les facteurs de stress accumulés peuvent entraîner une dépression, un comportement agressif ou des tendances suicidaires.3 Certains adolescents peuvent se battre, boire et fumer ou dautres comportements à risque dans le but de faire face et gérer leurs sentiments de stress.4
Si vous ou votre adolescent avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et laide dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Les 10 signes que votre adolescent sépuise
Voici 10 signes de burn-out que vous devriez surveiller :
- Dépression : ils ne veulent rien faire, ils ont perdu tout intérêt pour les choses quils aiment faire et ils ont perdu de lattention ou de lefficacité lorsquils font les choses.5
- Anxiété : votre adolescent ressent une certaine anxiété sans raison connue ou agit de manière trop anxieuse.6 Lincapacité de se détendre ou de ne pas bien dormir (faire des cauchemars, être agité, etc.) sont tous des signes danxiété.
- Insomnie : Votre adolescent souffre dinsomnie sil est incapable de sendormir la nuit ou sil se réveille et ne peut pas se rendormir.7
- Habitudes alimentaires : votre adolescent mange trop ou pas assez, les deux sont une réponse au stress.8
- Comportement émotionnel : Votre adolescent cède à un comportement impulsif, plus que normal, et montre des signes dinstabilité émotionnelle (colère extrême, peur ou tristesse), plus que la normale.6
- Douleur physique : votre adolescent souffre de douleurs au cou ou au dos.9
- Règles manquantes : de nombreux problèmes de santé peuvent faire en sorte que votre fille adolescente rate son cycle menstruel ; le stress peut être une des raisons.10
- Problèmes de santé : Votre adolescent se plaint de maux destomac11, de vertiges, de sécheresse de la gorge et de la bouche.
- Comportement nerveux : votre adolescent a un comportement hyperactif, a une tension émotionnelle ou une vigilance inhabituelle à sa personnalité (y compris une voix aiguë ou un rire nerveux).
- Comportement à risque : un comportement à risque accru peut être un signe dépuisement professionnel. Par exemple, fumer, boire de lalcool ou expérimenter le sexe ou la drogue indiquent parfois des problèmes sous-jacents tels que lépuisement professionnel.5
Comment aider un enfant dépassé
Les parents peuvent commencer à aider en comprenant les problèmes rencontrés par leurs adolescents. Avec des conseils et du temps appropriés, votre adolescent peut apprendre à surmonter le stress et les problèmes connexes. Cest pourquoi il est important de demander laide dun professionnel formé comme un conseiller dorientation ou un psychologue.
Un meilleur soutien et une meilleure éducation à la santé (à la fois à lécole, à la maison et au niveau communautaire) permettront de briser le cycle du stress et des comportements malsains pour votre adolescent.