Psychotherapie kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sehr effektiv sein, seien es körperliche, emotionale oder verhaltensbedingte. Eine besondere Art der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms (RDS) als wirksam erwiesen.
Was ist CBT?
CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. Bei der KVT arbeiten Therapeut und Patient als Team bei der Festlegung von Behandlungszielen, der Zuweisung von Hausaufgaben, der Bewertung der Wirksamkeit von Techniken und der Entscheidung, wann die Behandlung beendet werden sollte. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und Verhaltenstechniken.
Kognitive Techniken
Kognitive Techniken lehren Strategien, den Geist zu nutzen, um gesünder mit der Welt umzugehen. Einige davon sind:
- Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
- Visualisierung
- Beruhigendes Selbstgespräch
- Imaginäre Exposition (die Vorstellungskraft nutzen, um sich einer Angst zu stellen)
- Gedankenstopp
Verhaltenstechniken
Verhaltenstechniken lehren personenspezifische Strategien für den Umgang und die Reaktion auf Situationen, um unerwünschte Symptome zu reduzieren. Zu den Verhaltenstechniken gehören:
- Tiefe Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Durchsetzungsvermögenstraining
- Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber etwas, das gefürchtet wird)
Die Verwendung von CBT zur Verringerung der IBS-Symptome
Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass CBT bei der Verringerung der IBS-Symptome von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung wirksam ist.
CBT für IBS beinhaltet in der Regel, den einzelnen spezifischen Strategien zur Beruhigung des Körpers, zum Umgang mit unangenehmen Symptomen und zum Erlernen, mit schwierigen Situationen umzugehen. Beliebige oder alle der obigen Techniken können verwendet werden, abhängig von den Bedürfnissen des Individuums. Im Allgemeinen ist davon auszugehen, dass die nach einer KVT beobachtete Symptomverbesserung auch nach Beendigung der Behandlung anhält.
In seinem neuesten Forschungsbericht empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als praktikable Behandlung für RDS.
Wie bei jeder Behandlungsform ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten, qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten. Der Verein für Verhaltens- und Kognitive Therapien bietet einen Vermittlungsservice für Therapeuten an.