Angesichts der Begeisterung über die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig fragen die Leute, ob es beim Reizdarmsyndrom hilfreich ist. Hausmittel wie ACV erhalten in der Regel keine Forschungsförderung wie pharmazeutische Medikamente. Dies macht es schwierig, zu irgendwelchen festen Schlussfolgerungen zu kommen.
Angebliche gesundheitliche Vorteile von ACV
Bitte beachten Sie, dass all diese Behauptungen über den Wert von ACV keine wissenschaftliche Unterstützung haben:
- Wirkt als Hauttonikum
- Entgiftet den Körper
- Lindert Halsschmerzen
- Erhöht die Stimmung
- löscht Candida aus
- Beseitigt Mundgeruch
- Hilft bei Verstopfung
- Hilft bei Durchfall
- Verbessert die Verdauung
- Macht dein Haar glänzend
- Fördert die Gewichtsabnahme
- Lindert Sonnenbrand
- Versetzt den Körper in einen alkalischen Zustand
- Reduziert Sodbrennen
- Weiß deine Zähne auf
ACV und Verdauung
ACV genießt einen ziemlich beliebten Ruf für die Verbesserung der Verdauung. Der Grund dafür ist, dass ACV die Sekretion von Verdauungsenzymen und die Magensäure erhöht, was Ihnen helfen würde, die Nahrung, die Sie gegessen haben, optimal zu verdauen. Leider gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise für diese Theorie.
Es wurde auch behauptet, dass ACV bei der Verringerung von Durchfall und Verstopfung vorteilhaft ist. ACV enthält Pektin, eine Form löslicher Ballaststoffe, daher ist es theoretisch möglich, dass es dazu beiträgt, Flüssigkeit aus dem Darm aufzunehmen und zu einer verbesserten Stuhlbildung beizutragen. Sie müssten viel davon trinken, um eine wesentliche Wirkung zu sehen, aber Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr großer Mengen Apfelessig nachteilige Auswirkungen haben kann.1
Was sagt die Forschung?
ACV hat von akademischen Forschern keine nennenswerte Aufmerksamkeit erhalten. Einige vorläufige Studien untersuchten die Auswirkungen von ACV und anderen Essigsorten auf Diabetes, aber die Forschung ist zu begrenzt, um sichere Schlussfolgerungen zu ziehen.2 Es scheint keine von Experten begutachteten Studien über die Wirkung von ACV auf RDS zu geben.
Sollten Sie ACV für Ihr IBS ausprobieren?
Es scheint sehr unwahrscheinlich, dass das Trinken von ACV einen Einfluss auf Ihr IBS hat.
Wenn Sie sich dennoch entscheiden, es auszuprobieren, ziehen Sie in Betracht, 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in einem 8-Unzen-Glas Wasser aufzulösen und vor den Mahlzeiten zu trinken. Es ist zu sauer, um es direkt zu trinken, da die Säuren Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrer Speiseröhre verursachen können. Dieser hohe Säuregehalt macht die Verwendung von ACV in Tablettenform auch etwas riskant.3
ACV kann die Aufnahme von Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, beeinträchtigen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn Sie Schilddrüsen- oder Blutdruckmedikamente einnehmen.45