Was tun bei Badezimmerunfällen

Ein Unfall im Badezimmer kann demütigend sein, besonders wenn er vor anderen passiert. Unfreiwilliger Stuhlgang, egal ob flüssig oder fest, ist ein anerkannter medizinischer Zustand, der offiziell als Stuhl- oder Darminkontinenz bekannt ist. Badezimmerunfälle können passieren, wenn:1

Sie geben Gas
Sie haben dringenden Stuhlgang
Verstopfung führt zu lockerem Stuhl, der um den harten Stuhl herum ausläuft

Eine solche Inkontinenz kann sehr ärgerlich sein, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um dieses Problem direkt anzugehen.

Informieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister

Es wird geschätzt, dass nur zwischen 10 und 30 % der Menschen, die an Stuhlinkontinenz leiden, ihren Gesundheitsdienstleistern davon erzählen, höchstwahrscheinlich aufgrund von Schamgefühlen und dem Stigma, das mit diesem wahrgenommenen Kontrollverlust verbunden ist.2 Machen Sie diesen Fehler nicht.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Ihr Verschmutzungsproblem informieren, um sicherzustellen, dass die zugrunde liegende Ursache der Inkontinenz genau lokalisiert und behandelt wird. Zu den Gesundheitszuständen, die zu Inkontinenz führen können, gehören:1

Durchfall
Verstopfung
Neurologische Erkrankung3
Diabetes3
Entzündliche Darmerkrankung4
Infektionen
Wirbelsäulenläsionen
Beckenbodendysfunktion (Schwierigkeit mit der Koordination der Beckenmuskulatur, die den Stuhlgang kontrolliert)6
Trauma nach der Geburt

Sei vorbereitet

Eine gute Faustregel für die Behandlung von Stuhlinkontinenz ist, auf das Beste zu hoffen, aber auf das Schlimmste vorbereitet zu sein. Sie können zum Beispiel ein kleines Überlebensset einpacken, das persönliche Reinigungsprodukte, Hygieneartikel für Erwachsene und Wechselkleidung enthält.

Informieren Sie sich auch über die Lage der verfügbaren öffentlichen Toiletten, bevor Sie das Haus verlassen oder wenn Sie zum ersten Mal an einem neuen Ort ankommen. Wenn Sie irgendwo Leute treffen, möchten Sie vielleicht früher ankommen, damit Sie dies diskret tun können.

Vorwegnehmende Angst

Sich Sorgen zu machen, einen Unfall zu haben, kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen Unfall zu erleiden, da die Stressreaktion des Körpers Durchfall auslösen kann.7 Vorbereitung kann diese Angst aktiv reduzieren.

Pass auf, was du isst

Die Nahrungsmittel, die Sie essen und trinken, können sowohl die Häufigkeit als auch die Konsistenz Ihres Stuhls beeinflussen. Um eine Verschmutzung durch Fäkalien zu vermeiden, sollten Sie alles vermeiden, was die Geschwindigkeit Ihres Stuhlgangs erhöhen und Durchfall verursachen würde, wie zum Beispiel:

Große Mahlzeiten
Koffein aus Kaffee, Tee, Schokolade, einigen Erfrischungsgetränken
Frittierte oder fettige Speisen
Alkohol
Milchprodukte, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben
Sorbit und Fruktose

Es kann hilfreich sein, die Aufnahme löslicher Ballaststoffe zu erhöhen, aber achten Sie darauf, sie langsam hinzuzufügen, um die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen und Durchfall zu verringern.8

Kümmere dich um deine Haut

Wenn Sie an Stuhlinkontinenz leiden, können Sie auch eine erhebliche Reizung der Haut um den Anus haben. Um die Beschwerden zu lindern:

Waschen Sie den Bereich mit Seife oder einem alkoholfreien abspülbaren Tuch
Behandeln Sie die Stelle mit Talkumpuder oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneten Salbe
Achten Sie darauf, Baumwollunterwäsche zu tragen, damit der Bereich trocken bleibt
Nimm ein Sitzbad

Was Sie nicht tun sollten

Möglicherweise tun Sie Dinge, die das Problem unbeabsichtigt verstärken. Vermeiden Sie unbedingt:

Quetschen: Angst vor einem Unfall kann dazu führen, dass Sie die Muskeln um Ihr Rektum anspannen, was zu Muskelermüdung, Schwäche, Schmerzen und Krämpfen führen kann. Das kann zu Schließmuskelfunktionsstörungen und Inkontinenz beitragen.9
Sich verhungern: Sie werden weiterhin Stuhlgang haben, auch wenn Sie nichts essen, da Ihr Körper Speichel, Magensäure, Galle und Nebenprodukte von Darmbakterien ausscheiden muss. Fördern Sie stattdessen eine gesunde Darmfunktion, indem Sie kleine, aber häufige Mahlzeiten zu sich nehmen.
Einschränkung Ihrer Aktivitäten: Es ist verständlich, aus Angst vor einem Verschmutzungsunfall zu Hause zu bleiben, aber dies kann zu sozialer Isolation und Depressionen führen.10 Wenn Sie vorbereitet sind, können Sie weiterhin die Dinge tun, die Ihnen Spaß machen.