Psychologische Interventionen werden häufig zur Behandlung von Panikstörungen eingesetzt. Einige gängige Interventionen, von denen angenommen wird, dass sie bei der Verringerung von Panikattacken und Agoraphobie-Symptomen nützlich sind, sind:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich auf die Bedeutung sowohl von Verhaltens- als auch Denkprozessen für das Verständnis und die Kontrolle von Angst- und Panikattacken. Der Fokus der Behandlung liegt auf inadäquaten, obstruktiven und schädigenden Verhaltensweisen und irrationalen Denkprozessen, die zum Fortbestehen der Symptome beitragen. Beispielsweise können unkontrollierte Sorgen (Gedanken) darüber, was bei einer Panikattacke passieren könnte oder nicht, zu verstärkten Symptomen und zur Vermeidung bestimmter Situationen (Verhalten) führen.
CBT wurde wissenschaftlich zur Behandlung von Panikstörungen untersucht. Die Forschung hat gezeigt, dass diese Form der Behandlung viele der Symptome von Panik und Angstzuständen wirksam lindert. Wenn Sie CBT-Techniken anwenden, erwarten Sie, dass Sie daran arbeiten, Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, um schnelle Ergebnisse in einer verbesserten Fähigkeit zur Kontrolle Ihrer Symptome zu erzielen.
Kognitive Verhaltensänderung
Donald Meichenbaum, PhD, ist ein Psychologe, der für seine Beiträge zur kognitiven Verhaltenstherapie bekannt ist. Er entwickelte kognitive Verhaltensmodifikation, die sich darauf konzentriert, dysfunktionale Selbstgespräche und Narrative zu identifizieren, um unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern. Meichenbaum betrachtet Verhaltensweisen als Ergebnisse unserer eigenen Selbstverbalisierungen.
Panikstörung, Agoraphobie oder andere Angststörungen führen oft zu bestimmten Denkmustern und Verhaltensweisen, die die Genesung behindern können. Obwohl diese Modifikation der kognitiven Verhaltenstherapie nicht über die Datenbank einiger dieser anderen Ansätze verfügt, um ihre Wirksamkeit bei der spezifischen Behandlung von Panikstörungen zu unterstützen. Wenn Sie Ihre Selbstgespräche und Ihre Erzählung ändern, wird sich wahrscheinlich auch Ihre Reaktion auf angstauslösende Situationen ändern.
Rational Emotive Verhaltenstherapie (REBT)
Die rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die von Albert Ellis, PhD, entwickelt wurde. REBT ist bekannt für die Behandlung einer Vielzahl von Angststörungen. Die kognitiven und Verhaltenstechniken, die bei REBT verwendet werden, haben sich bei der Behandlung von Panikstörungen als wirksam erwiesen.
Als Großvater von CBT hat Ellis seine Technik entwickelt, um seinen Patienten beizubringen, irrationale Überzeugungen oder negative Gedanken zu erkennen und zu bestreiten, von denen er glaubte, dass sie ihre psychologischen Probleme verursachten.
Panikfokussierte Psychodynamische Therapie (PFPP)
Die panikfokussierte psychodynamische Psychotherapie ist eine Behandlungsform der Panikstörung, die auf bestimmten psychoanalytischen Konzepten basiert. Im Allgemeinen gehen diese Konzepte davon aus, dass Menschen durch frühe Beziehungserfahrungen geprägt sind und dass unbewusste Motive und psychische Konflikte im Zentrum bestimmter aktueller Symptome und Verhaltensweisen stehen. Das Unbewusste oder Unterbewusstsein ist ein Versteck für schmerzhafte Emotionen. Abwehrmechanismen halten diese schmerzhaften Emotionen verborgen, aber wenn diese schmerzhaften Emotionen ins Bewusstsein gebracht werden können, können sie anpassungsfähiger behandelt und die Symptome der Panikstörung und damit verbundene Verhaltensweisen können beseitigt oder reduziert werden.
Gruppentherapie
Nach Angaben der American Psychiatric Association können die Vorteile der Gruppentherapie Folgendes umfassen:
- Verringerung von Scham und Stigmatisierung durch die Vermittlung von Erfahrungen mit anderen, die ähnliche Symptome und Schwierigkeiten haben;
- Bereitstellung von Gelegenheiten zur Modellierung, Inspiration und Verstärkung durch andere Gruppenmitglieder; und
- Bereitstellung einer natürlich auftretenden Expositionsumgebung für Patienten, die Angst haben, in sozialen Situationen Paniksymptome zu haben.
Paar- und Familientherapie
Die Symptome einer Panikstörung können die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern oder anderen wichtigen Personen beeinträchtigen. Familientherapie, um die Abhängigkeitsbedürfnisse des Panikpatienten, Unterstützungsprobleme, Kommunikation und Aufklärung anzugehen, kann als zusätzliche Behandlung von Vorteil sein. Es wird nicht empfohlen, dass die Familientherapie die einzige therapeutische Intervention für Menschen mit Panikstörung ist.