Viele Menschen mit Süchten werden abgeschreckt, Hilfe zu bekommen, weil sie gehört haben, dass Genesung ein spirituelles Element hat, und sie haben nicht das Gefühl, dass sie in einem spirituellen Rahmen funktionieren können. Spiritualität und Suchtheilung scheinen manchmal Hand in Hand zu gehen. Die Zwölf-Schritte-Bewegung mit ihrem Fokus auf eine höhere Kraft kann für manche Menschen eine besondere Herausforderung darstellen.1 Einige der Gründe, warum Menschen mit Süchten stark daran denken, sind:
- Sie haben keinen religiösen Hintergrund und fühlen sich über Religion und Spiritualität nicht informiert.
- Das Gefühl, dass es bei Religion darum geht, Menschen zu kontrollieren und nicht kontrolliert werden zu wollen oder Teil eines Ansatzes zu sein, der andere kontrolliert.
- Die Rolle der Religionen in Kriegen und anderen Gräueltaten anerkennen und nicht mit ihnen in Verbindung gebracht werden wollen.
- Atheist sein und glauben, dass es keinen Gott gibt.
- Agnostisch zu sein und zu glauben, dass es keine Möglichkeit gibt zu wissen, ob Gott existiert, daher ist es heuchlerisch, so zu tun, als wüsste man, dass es einen Gott gibt.
- Unangenehme oder missbräuchliche Erfahrungen mit einem Mitglied einer Kirche oder einer religiösen Organisation gemacht haben, insbesondere wenn diese eine Führungsposition innehatten.
- So schwere Misshandlungen, Schmerzen oder Leiden erlebt oder erlebt zu haben, dass die Vorstellung von einem Gott, der dies hätte verhindern können, in positiver Weise keinen Sinn ergibt.
- Sich unwohl fühlen bei der Vorstellung, dass einige religiöse Lehren menschliches Leiden mit vergangenen Fehlern oder Fehlverhalten in Verbindung bringen und irgendwie „verdient“ sind.
Dies sind alles triftige Gründe für die Ablehnung oder Verweigerung der Beteiligung an einer religiösen Organisation. Aber sie an sich schließen dich nicht davon aus, deinen eigenen spirituellen Weg zu entdecken. Viele Menschen können ihren spirituellen Weg mit organisierter Religion verbinden, aber viele andere benötigen keine "Religion".
Was ist Spiritualität?
Spiritualität ist Teil der menschlichen Erfahrung, in der wir erforschen, wer wir sind und worum es in unserem Leben geht. Dies kann einige der folgenden umfassen:
- Mit Ihrem eigenen moralischen Kompass in Kontakt treten, um zu wissen, was gemäß Ihren eigenen Überzeugungen und Prinzipien richtig und was falsch ist. Diese Überzeugungen müssen Ihnen nicht von der Religion überliefert werden. Sie können sie entdecken, indem Sie Ihre eigenen Gedanken und Gefühle erforschen.2
- Lernen Sie, Ihren moralischen Kompass als Leitfaden für Ihr Leben zu nutzen. Wenn Sie zum Beispiel glauben, dass es falsch ist zu lügen, suchen Sie nach Wegen, um ehrlicher zu leben.
- Respekt vor sich selbst und anderen. Menschen, die in missbräuchlichen Situationen aufwachsen, finden dies möglicherweise schwierig, aber letztendlich sehr erfüllend, wenn sie es erreichen.3
- Eine Perspektive auf Ihre Probleme bekommen. Dazu gehört auch, dass Sie erkennen, dass es möglich ist, Ihre Situation mit Willenskraft und Unterstützung zu verbessern.
- Erkennen, dass wir alle menschliche Schwächen haben und den Stolz loslassen, der uns möglicherweise im Weg steht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
- Andere annehmen und unterstützen.
Weiter gehen
Dies sind zwar spirituelle Aktivitäten, die bei den meisten Menschen, die an der Überwindung von Süchten arbeiten, enorm helfen können, es gibt jedoch andere spirituelle Aktivitäten, an denen sich eine kleinere Anzahl von Menschen beteiligen kann. Sie sind für den Genesungsprozess nicht unbedingt erforderlich, können jedoch zu einem glücklicheren führen Leben. Setzen Sie sich dazu nicht unter Druck, wenn Sie nicht bereit sind.
- Entdecken Sie Ihre einzigartigen Gaben und schaffen Sie ein Leben, das sie nutzt.
- Menschen vergeben, die dich in der Vergangenheit verletzt haben.
- Bei anderen um Vergebung bitten.
- Gewinnen Sie neue Einsichten, „lernen“ Sie aus Ihren Suchterfahrungen.
- "Zurückgeben" an die Gemeinschaft, zum Beispiel Freiwilligenarbeit oder Arbeit im Suchtbereich oder verwandten Bereichen.
Ein zunehmend verbreiteter Ansatz zur Heilung, auf Achtsamkeit basierende Therapie, hat Wurzeln in buddhistischen Traditionen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Achtsamkeit in der Psychotherapie oft als säkulare Praxis dargestellt wird, die sich von der im Buddhismus gelehrten Achtsamkeit unterscheidet.
Es gab philosophische Debatten darüber, wie sehr Achtsamkeit wirklich von ihren religiösen Ursprüngen getrennt werden kann, aber für die Zwecke der Suchtbehandlung muss man nicht an eine höhere Macht glauben, um Achtsamkeit zu praktizieren.4 Achtsamkeitsbasierte Therapie kann gut sein Möglichkeit, mit Ihrer Spiritualität in Kontakt zu treten, ohne in Ambivalenz oder Gefühle der Inkonsistenz zwischen der Therapie und Ihren Überzeugungen (oder dem Fehlen derselben) verwickelt zu werden.